ADHD Self Help: Marathon Man

La mia corsa è importante per gestire il mio ADHD come il mio medicazione è. È qualcosa che faccio da solo, per me stesso. Chiamalo auto-aiuto, un passo alla volta.

Quando mi è stato diagnosticato l'ADHD, nel 1999, ho ripreso una routine che mi aveva fatto superare le sfide del college: tre giorni alla settimana, mi sveglio alle 5 del mattino e corro per circa un'ora, sempre solo. Mi schiarisce la testa, affina la mia concentrazione, organizza i miei pensieri e mi permette di pianificare la mia giornata.

Per quell'ora, sono il padrone del mio universo. Ho il controllo.

Il movimento mi consente di elaborare le informazioni. Prima di rappresentare un cliente in tribunale, in genere estendo la mia corsa, per aiutarmi a setacciare le prove e sviluppare strategie.

Correre maratone mi ha insegnato ancora di più - vale a dire, i benefici dell'allenamento, di fare un po 'ogni giorno, per preparare il mio corpo e la mia mente all'obiettivo. La disciplina e il concetto di progresso graduale mi hanno dato la capacità di gestire

progetti a lungo termine nella mia carriera legale e vita familiare.

Ho completato cinque maratone. Di tutte le gare che ho concluso, la Marine Corps Marathon di Washington, DC, nell'autunno 2007, è stata la migliore. Sono corso a sensibilizzare sull'ADHD. La sensazione di restituire era quasi migliore del finire la corsa estenuante.

Ti incoraggio a cercare la tua "maratona", alcune attività fisica che ti dà i benefici che corsa mi dà. So che è là fuori. Basta cercarlo. E poi vai avanti.

Aggiornato il 5 aprile 2017