Rilascia le tue paure: una guida post-diagnosi per i genitori

Questo è l'articolo 3 di una serie in 5 parti su come i cambiamenti nelle prospettive quotidiane possono aiutare un genitore ad abbracciare e sostenere un bambino neurodivergente. Fai clic qui per leggere l'articolo introduttivo, "Smetti di combattere la neurodiversità di tuo figlio".

Genitore da un luogo di possibilità, non paura

Con il passare degli anni, mi sentivo sempre più limitato dalle opzioni disponibili per mio figlio ADHD e autismo ad alto funzionamento. La paura ha avuto un ruolo sempre più grande nella mia vita.

• Cosa succede se noi scegliere la scuola sbagliata?
• Mio figlio potrà mai funzionare in modo indipendente?
• E se la diagnosi fosse sbagliata?
• Sto facendo abbastanza per aiutare mio figlio?
• Le cose saranno sempre così difficili?

I "what-ifs" mi hanno tenuto sveglio la notte. Vivere una vita guidata dalla paura era davvero doloroso.

Il problema con questa prospettiva: stavo equiparando mio figlio alla sua diagnosi invece di vederlo come un essere umano creativo e straordinario che è qui per scuotere il mondo.

Vivere nella paura e l'ansia colpisce i nostri bambini, che possono essere ansiosi o estremamente sensibili per natura. La nostra energia spaventosa ha un effetto a cascata su di loro.

[Districa la tua rete di "What Ifs"]

Domande di riflessione per i genitori di bambini neurodivergenti

Usa queste domande di riflessione per determinare se stai vivendo nel timore della neurodivergenza:

1. Prendo decisioni da un luogo di paura o possibilità, sia nella mia vita in generale che nella mia vita con i miei figli?
2. In che modo la paura potrebbe trattenermi dal prendere decisioni che potrebbero giovare o sostenere meglio mio figlio?
3. In che modo le mie preoccupazioni per il futuro potrebbero minare il modo in cui genitore mio figlio e le scelte che faccio?

Fai un passo indietro e pensa a ciò che ti motiva a fare delle scelte sulla scuola di tuo figlio, la tua casa o i tuoi piani familiari. La paura è un motivatore incredibile. È più sicuro in qualche modo scegliere la paura perché è conosciuta. Uscire su un arto può sembrare più spaventoso.

Lavora per superare le tue paure

Affronta le tue paure nominandoli. Più chiaramente dichiari di cosa hai paura, più clericamente puoi vedere come influisce sulla tua vita. Riconoscendo irrazionale, paure nel peggiore dei casi può togliere il potere e l'influenza che hanno su di te e sulle tue decisioni per tuo figlio.

Usa un linguaggio ottimista. La lingua può influenzare la nostra esperienza e il modo in cui ci sentiamo. È uno dei motivi per cui dico "diversamente cablato", che sembra positivo e curioso rispetto a "deficit" o "disturbo". Invece di parlare di quanto sei preoccupato, prova la parola "Curioso". Ad esempio, se sei preoccupato per tuo figlio al campo, dì: "Sono così curioso di sapere se ha intenzione di fare amicizia". La tua esperienza può cambiare usando un approccio più ottimista parole.

Fidati della tua capacità di sapere di cosa ha bisogno tuo figlio. Quando sei davvero consumato dalla paura e dalla preoccupazione, ti stai mettendo giù. Ti comporti come se non fossi capace come sei. Sei un genitore creativo, pieno di risorse e impegnato che ha tutto ciò che serve per garantire a tuo figlio ciò di cui ha bisogno in ogni fase del processo. Ricordati di quello ogni giorno.

[Il dono di una diagnosi di ADHD - No, davvero]

Questo consiglio è venuto da "Accettare la diagnosi di tuo figlio: trasforma la tua mentalità, i pensieri e le azioni" un webinar su ADDitude condotto da Deborah Reber a giugno 2018 che è ora disponibile per la riproduzione gratuita.

Aggiornato il 14 novembre 2019