D: Quali attività (oltre ai videogiochi) catturano l'attenzione degli adolescenti con l'ADHD?
D: "Come la maggior parte degli adolescenti, mio figlio con ADHD ama davvero i videogiochi, specialmente quando gioca a distanza con i suoi amici a casa. Tuttavia, si concentra su qualsiasi attività che includa il tempo dello schermo e faccia poco altro. Quali sono alcuni buoni hobby o interessi generali che hai visto che sono particolarmente buoni adolescenti con ADHD? Mio figlio non gioca né guarda gli sport, quindi molto probabilmente qualsiasi suggerimento relativo allo sport non funzionerà.” —Padre frustrato
Ciao padre frustrato:
Non molto tempo fa ero seduto al tuo posto, il genitore di uno studente delle scuole superiori con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) a cui piaceva giocare ai videogiochi con i suoi amici. Inoltre, non aveva interesse a guardare la "palla sportiva", come la chiamava, o parteciparvi. Fortunatamente, avevamo messo in atto alcuni parametri lungo la strada per trovare un sano equilibrio tra gioco e coltivare i propri interessi.
Come posizionare i parametri attorno al tempo di visualizzazione.
Incoraggio i genitori a programmare giornalmente ore di "blackout" quando tutti in casa si impegnano in attività diverse dagli schermi. Stabilisci un periodo di tempo, ad esempio due ore, quando la casa è "buia". Questo è il momento perfetto per tuo figlio per immergersi in altre attività o interessi.Ricorda, è tua responsabilità determinare quando e per quanto tempo può giocare ai videogiochi e introdurre controlli, regole e conseguenze chiari e specifici.
Detto questo, ecco alcune idee che tuo figlio potrebbe trovare interessanti e coinvolgenti.
Cucinando. Quando mia figlia maggiore ha detto a mio figlio che le ragazze adorano un ragazzo in grado di cucinare, a mani basse, questa è diventata l'attività "non schermo" preferita di mio figlio! (Prova ogni angolo che puoi!) La cucina è attiva, coinvolgente, pratica e creativa. Guardava la rete alimentare, scaricava ricette da vari siti Web e ordinava ingredienti speciali online. E un suggerimento in un suggerimento? Lo pagherei per i suoi "servizi" se cucinasse la cena per la nostra famiglia. Che a volte era abbastanza incentivo!
[EBook ADDitude: videogiochi e cervello ADHD]
Musica. Siamo una famiglia di musicisti, quindi mio figlio è cresciuto con la musica nel sangue. Ma credo che chiunque possa coltivare questo hobby. Riproduci musica per tutta la casa. Rompi il tuo vecchio vinile se ce l'hai ancora. Chiedigli di creare playlist per TE su Spotify. (Lo faccio ancora!) Fai un viaggio nel tuo negozio di musica locale in modo che possa letteralmente giocherellare con tutti gli strumenti. E, se puoi, vai con lui a un concerto dal vivo o dodici. Non c'è niente di meglio che vedere un'esibizione dal vivo per suscitare il massimo interesse!
Macchine. Tuo figlio ha la patente? Se è così, sa come cambiare l'olio? Cambiare una gomma? Riconosci quando qualcosa va storto? Era una cosa per lo Stato di New York ritenere i miei figli pronti a guidare. È stato un altro per me e mio marito farlo. Tuo figlio ha l'età perfetta per imparare tutto ciò che c'è da sapere sulle auto e sulla loro manutenzione.
Giochi. I giochi di poker del venerdì sera erano un punto fermo nella nostra casa quando mio figlio era al liceo. Lo stesso gruppo di ragazzi che stava giocando online è arrivato al tavolo da gioco nella nostra tana. Abbiamo fornito snack, pizza e bibite - e il gioco ha fornito ore di socializzazione, strategia e gioco. Win Win! (Se il poker non è la prima scelta di tuo figlio, prova a giocare a scacchi o a carte.)
Vecchi film. Tuo figlio ha visto “Fast Times al Ridgemont High? ”Che ne pensi di“ The Lost Boys ”o“ Less Than Zero? ”Dai a tuo figlio un elenco dei TUOI film preferiti di quando avevi la sua età. Non c'è niente di sbagliato nel binge watching dei classici e potresti ritrovarti incollato al divano per guardare insieme a lui.
[Download gratuito: troppo tempo sullo schermo? Come regolare i dispositivi di tuo figlio]
Esercizio. Tuo figlio fa qualche tipo di esercizio? Il movimento fisico è così critico per la salute e il benessere di un Cervello ADHD. Forse, invece di praticare sport, preferirebbe andare in bicicletta? Nuotare o correre regolarmente? Anche lo skateboard? Quando mio figlio era al liceo, due volte a settimana abbiamo programmato sessioni individuali con un istruttore privato. Aveva bisogno del raddoppio del corpo per iniziare e i benefici erano enormi per la sua mente e il suo corpo.
In bocca al lupo.
Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alla comunicazione coniugale e dalla padronanza delle liste di cose da fare alle abitudini di videogioco.
Invia le tue domande qui!
Aggiornato il 22 luglio 2019
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono affidati alla guida esperta e al supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
