Consigli sulla carriera per gli adulti con ADHD: valutazione delle prestazioni sul lavoro

Ricordi quando eri a scuola ed era l'ora della pagella? Ansia spesso colpito duro e veloce.

Allo stesso modo, le valutazioni delle prestazioni sul lavoro possono causare paura e tremore negli adulti con ADHD, specialmente in questa economia quando i tagli all'occupazione sono in aumento. Quindi cosa puoi fare non solo per sopravvivere alla valutazione delle prestazioni, ma anche per brillare? Ecco alcuni consigli:

Prima della valutazione

• Estrai la tua valutazione passata se disponibile e assicurati di aver lavorato sulle aree che sono state contrassegnate come bisognose di miglioramento. Questo dimostrerà il tuo ricettività al feedback.

• Ottieni una copia corrente dello strumento di valutazione con cui verrai misurato. L'ufficio del personale dovrebbe averne una copia. È difficile avere successo se non sai come essere valutato per il successo.

• Fai la tua valutazione il più obiettivamente possibile. Descrivi i tuoi punti di forza e le aree in cui devi migliorare.

• Ripeti la valutazione questa volta dal punto di vista del tuo valutatore. Cosa pensi che dirà?

• Risolvi eventuali problemi che richiedono miglioramenti in anticipo. In questo modo, se appaiono al momento della valutazione, sei già pronto. Sei aperto all'idea che qualcosa deve essere migliorato e hai già iniziato a pensare ad azioni per porre rimedio all'area problematica. I datori di lavoro generalmente apprezzano le persone lungimiranti con capacità di risoluzione dei problemi.

Durante la valutazione

• Entra nella sessione di feedback con una mente aperta e una lingua controllata. Resisti alla tentazione di discutere. I datori di lavoro di solito rispettano i lavoratori che sono ricettivi e aperti al feedback.

• Chiedere chiarimenti se non "capisci" qual è il problema in modo da poter comprendere appieno i problemi che destano preoccupazione.

• Se il tuo valutatore ha trascurato i tuoi punti di forza, portali con esempi concreti.

• Se non sei ancora d'accordo con la valutazione, in modo calmo, fai sapere al valutatore che avrai bisogno di un po 'di tempo per riflettere su queste informazioni prima di rispondere e che vorresti incontrare di nuovo tra qualche giorno.

Dopo la valutazione

• Usa il tempo aggiuntivo per prestare seria attenzione al feedback. Chiedere chiarimenti ai colleghi.

• Se, dopo ulteriori riflessioni e raccolte di informazioni, ti rendi conto di avere aree da affrontare di cui non eri a conoscenza, sviluppare una strategia per sostenere le aree che necessitano di miglioramento. Potresti volerlo lavorare con un allenatore o un consulente in questo processo. Incontra il tuo valutatore per discutere le tue idee insieme a un qualche tipo di piano di responsabilità.

• Se non sei ancora d'accordo, seguire la procedura di ricorso dell'organizzazione in modo calmo e professionale.

Comprendi che l'ADHD presenta spesso sfide sul posto di lavoro. A volte, potrebbero essere necessari alloggi per aiutarti a funzionare al meglio. Molte sistemazioni possono essere messe in atto senza che tu debba rivelare il tuo ADHD.

A volte sarà a tuo vantaggio discutere dell'ADHD in modo formale con i tuoi datori di lavoro in modo da poter essere protetto dall'American with Disabilities Act. Tuttavia, considerare attentamente le conseguenze di farlo.

Speriamo che porterai a casa un sacco di As sulla tua prossima "pagella!"

Aggiornato il 31 marzo 2017