Recupero da autolesionismo

Emily è il nostro oratore ospite. È autolesionismo il recupero VERAMENTE una possibilità o gli autolesionisti sono condannati a una vita di miseria e automutilazione? Emily è un'insegnante di terza media che ha iniziato a farsi male da sola a 12 anni. Quando era una studentessa universitaria, stava combattendo anoressia e gravemente ferito. L'unica cosa che poteva aiutarla era un programma di trattamento. E ha funzionato. Emily condivide la sua storia di dolore e guarigione dall'autolesionismo.

David Roberts è il moderatore di HealthyPlace.com.

Le persone dentro blu sono membri del pubblico.

Trascrizione della conferenza sul pregiudizio personale

David: Buona serata. Sono David Roberts. Sono il moderatore della conferenza di stasera. Voglio dare il benvenuto a tutti su HealthyPlace.com. Il nostro argomento stasera è "Recuperare da autolesionismo" e la nostra ospite è Emily J.

Abbiamo tenuto diverse conferenze in cui i dottori vengono e parlano del recupero dall'autolesionismo. Quindi ricevo e-mail dai visitatori di HealthyPlace.com che dicono che il recupero è davvero impossibile. Non succede davvero.

La nostra ospite, Emily, è guarita da un autolesionismo. Emily ha iniziato a farsi male, a dodici anni. Quando era una studentessa universitaria, stava combattendo l'autolesionismo e l'anoressia. Dice che mentre era in grado di riprendersi dall'anoressia, il recupero dall'autolesionismo si è rivelato molto più difficile.

Buonasera Emily. Benvenuto su HealthyPlace.com. Grazie per essere nostro ospite stasera. Quindi possiamo scoprire qualcosa in più su di te, come sono iniziati i tuoi comportamenti autolesionistici?

Emily J: Buona serata. Non riesco davvero a ricordare perché ho iniziato, tranne per il fatto che ero molto stressato a scuola.

David: E come sono progrediti?

Emily J: Bene, il mio infortunio non è stato grave fino al mio ultimo anno di college quando il mio fidanzato ha rotto con me. Avevo molto dolore e cercavo qualsiasi cosa per ridurre il dolore.

David: Quando usi la parola "grave", puoi quantificarlo per me. Quanto spesso ti sei fatto male?

Emily J: È iniziato come un infortunio molto, molto lieve; per esempio, graffiarmi la pelle. Poi arrivò al punto in cui dovevo andare al pronto soccorso quasi ogni due giorni.

David: All'epoca, ti sei reso conto che qualcosa non andava?

Emily J: Penso di sapere che qualcosa non andava quando ero una bambina.

David: Cosa hai fatto per provare a smettere?

Emily J: Non ho provato a smettere. Era il mio meccanismo di coping. Avevo subito abusi sessuali da bambino e non avevo mai imparato sane strategie di coping. Non ho deciso di chiedere aiuto, fino a quando il mio terapeuta non ha minacciato di smettere di vedermi.

David: Hai trovato che la terapia ha aiutato?

Emily J: Un po '. Penso che mi abbia preparato per quando sono andato al SICURO. Programma alternativo (Self Abuse finally Ends) a Chicago l'anno scorso. Solo dopo aver partecipato e completato il programma sono stato in grado di smettere.

David: Hai menzionato l'iscrizione al programma di trattamento autolesionistico e voglio raggiungerlo tra qualche minuto. Che dire di autolesionismo ha reso così difficile smettere da soli?

Emily J: Come ho detto, era il mio principale meccanismo di coping. Non sono stato in grado di gestire i miei sentimenti ed emozioni travolgenti. Non sono stato in grado di confrontarmi con le persone o stabilire confini personali. Mi sono affezionata molto alle figure di autorità, come il mio terapeuta. Mi piaceva autolesionarmi perché mi dava un senso di sollievo. Certo, quel sollievo non è durato molto a lungo e poi ho avuto grandi spese mediche da affrontare.

David: Ecco alcune domande del pubblico, Emily:

lpickles4mee: Come sei autolesionista?

Emily J: Un limite che vorrei stabilire è quello di non menzionare il fatto che mi sono fatto male perché era grafico e non credo che servirà a nessuno scopo per questa chiacchierata sul recupero dell'autolesionismo. Dirò che la maggior parte delle persone si ferisce tagliandosi.

Robin8: Come hai avuto il coraggio di iniziare il recupero?

Emily J: La mia vita stava andando completamente in pezzi. Avevo perso così tante relazioni a causa dei miei comportamenti autolesionistici e per poco non ho perso il lavoro. Sapevo di aver bisogno di aiuto perché la mia vita era un gran casino. Odiavo me stesso e tutto ciò che nella mia vita e sapevo che l'unico modo in cui potevo andare era stato.

ancora io: Qual è stata la reazione della tua famiglia alla tua automutilazione?

Emily J: Ero terrorizzato all'idea di ricevere aiuto, ma ora sono così felice di averlo fatto. La mia famiglia non sapeva bene come reagire. Mia madre si arrabbiava con me e mio padre era comprensivo ma non capiva. Non potevo parlarne con mia sorella. Penso che mia sorella fondamentalmente pensasse che fossi pazzo e che i miei genitori non sapessero cosa fare o come aiutarmi. Mentre imparavano di più sull'autolesionismo e l'automutilazione, sono stato molto fortunato ad avere una famiglia molto disponibile.

David: Sei appena uscito e hai detto loro, o hanno scoperto cosa stava succedendo, da soli?

Emily J: Non gliel'ho detto fino a quando non mi sono laureato e l'ho detto solo perché avevo bisogno di cure mediche e avevo bisogno di un passaggio. Prima di allora, ho provato a nasconderlo.

Keatherwood: Hai scoperto di essere stato maltrattato negli ospedali quando ti sei fatto male?

Emily J: No, ho avuto la fortuna di avere medici che, almeno, usavano farmaci paralizzanti! Altri autolesionisti non hanno avuto un'esperienza così positiva con i medici. Me ne vergogno, ma la maggior parte delle volte ho mentito ai dottori per non sospettare che mi fossi autolesionista. Certo, un paio di volte era ovvio che mentissi, ma non mi è mai stato chiesto.

ancora io: Cosa diresti a qualcuno che non ha famiglia per il supporto? Come li convinceresti a chiedere aiuto?

Emily J: Bene, le persone devono desiderare il recupero per se stesse, non per le loro famiglie, amici, ecc. È importante sapere che anche senza l'aiuto della famiglia e il supporto, vale la pena riprendersi. A volte gli amici possono essere il tuo miglior sistema di supporto.

David: Emily è stata "completamente recuperata" per circa un anno. Entrò nella S.A.F.E. Programma di trattamento alternativo (L'auto-abuso ha finalmente fine). Fai clic sul link per leggi la trascrizione dalla nostra conferenza con il Dr. Wendy Lader, della S.A.F.E. Programma alternativo in modo da poter scoprire maggiori dettagli a riguardo.

Emily, puoi parlarci della tua esperienza con il programma. Com'è stato per te?

Emily J: L'esperienza è stata assolutamente meravigliosa. Mi hanno aiutato quando anni di terapia, ricovero in ospedale e farmaci non potevano. Mi hanno dato la formula per un recupero riuscito, ma ho fatto il lavoro. Nessuno l'ha fatto per me. Il programma è stato estremamente intenso: mi hanno insegnato a sentirmi, a sfidare me stesso, a stabilire dei limiti e mi hanno insegnato che l'autolesionismo era solo un sintomo di un problema più grande.

David: E quel problema più grande era?

Emily J: Molti anni di dolore che non ho affrontato. A S.A.F.E., ho affrontato i miei abusi infantili, la mia immagine di sé negativa (inesistente) e gli anni in cui ho lasciato che le persone mi camminassero sopra.

David: Da quanto tempo sei nel programma di recupero da infortunio?

Emily J: È un programma di trenta giorni, ma ho fatto una petizione per rimanere una settimana in più, quindi sono stato lì per un totale di trentasette giorni.

David: Puoi darci un breve riassunto della tua giornata tipo?

Emily J: C'erano almeno cinque gruppi di supporto al giorno. Ogni gruppo di supporto ha trattato una varietà di questioni come il gruppo traumatologico, l'arte e la musicoterapia, i giochi di ruolo, ecc. C'erano un totale di quindici incarichi che dovevamo completare. Ogni paziente aveva il proprio psicologo, psichiatra, assistente sociale, un medico e un primario, che era un membro del personale che ha esaminato i compiti di scrittura con noi. Quando non eravamo in gruppo, ci siamo uniti. Abbiamo avuto le nostre sessioni di terapia "stanza del fumo".

David: Da quando è entrato nel programma di trattamento autolesionistico ospedaliero un anno fa, Emily non si è autolesionata e afferma di non essere mai stata più felice.

Emily, qual è stata la parte più difficile della ripresa, fermando l'autolesionismo?

Emily J: Imparare a gestire le mie emozioni invece di correre e farmi male. Ho dovuto sentire dolore, rabbia, tristezza, ecc. che mi ero negato di provare per così tanto tempo. C'erano queste cose chiamate registri di controllo degli impulsi - ogni volta che mi sentivo ferito dovevo compilarne uno. I registri non hanno necessariamente fermato l'impulso ma mi hanno aiutato a identificare i miei sentimenti in modo da poter capire perché stavo provando come mi sentivo.

David: Abbiamo molte domande del pubblico, Emily. Andiamo a loro:

Montana: Potresti fornirci alcuni esempi di strumenti che possono essere utilizzati per evitare l'autolesionismo?

Emily J: Costruire una sana rete di supporto di amici e familiari; trovare un hobby sano e perseguirlo. Quando arrivai a S.A.F.E., mi chiesero di fare un elenco di cinque alternative all'automutilazione. Parlare con colleghi, parlare con lo staff e ascoltare musica erano alcune delle mie alternative.

Ad essere sincero, ho avuto ancora qualche impulso dopo essere tornato a casa. Non mi sono arreso perché non volevo tornare indietro su quella strada. SICURO. mi ha insegnato a gestire i miei sentimenti e come gestirli. Di tanto in tanto compilo ancora un registro.

ZBATX: Puoi parlarci un po 'di come separare i pensieri dai sentimenti?

Emily J: Dicevo cose come se avessi voglia di schifo. Beh, la merda non è una sensazione. Rabbia, tristezza, gioia, frustrazione, ansia... sono tutti sentimenti. Dire che hai voglia di morire o di ferirti non è un sentimento, sono pensieri.

heartshapedbox33: Ti sei mai sentito dipendente dal taglio?

Emily J: Oh sì, sicuramente. Sapevo che l'autolesionismo mi stava rovinando la vita, ma non ero in grado di fermarlo. O pensavo di essere impotente.

rig: Puoi darci una stima approssimativa del costo di questi programmi di recupero di autolesionismo?

Emily J: Bene, il programma è molto costoso ed è l'unico programma di degenza nel paese specifico per l'autolesionismo. Senza assicurazione, direi circa $ 20.000 ma la mia assicurazione e molti altri hanno pagato per tutto. In primo luogo, sono andato dal mio terapista e uno dei direttori del programma ha chiamato la mia compagnia assicurativa e ha detto che potevano pagare per questo programma una tantum o continuare a pagare per ogni visita a tempo indeterminato. Quindi hanno pagato per questo. Vivo fuori dall'Illinois e hanno ancora pagato. Per coloro che semplicemente non possono partecipare al programma, consiglio il libro "Danno fisico"di Karen Conterio e Wendy Lader. Sono i fondatori di S.A.F.E.

troppo stanco: Pensi che l'autolesionismo sia mai stato per l'attenzione?

Emily J: No, perché di solito l'ho nascosto quando mi sono fatto male.

precious_poppy: Più mi faccio autolesionismo, più voglio farlo. Cosa fai quando non hai nessuno a cui rivolgersi?

Emily J: Penso che devi essere onesto con te stesso. Ferire funziona davvero per te? Hai perso qualcuno o qualcosa a causa sua? Vuoi passare il resto della tua vita a mutilarti? Sono d'accordo che è più difficile quando non hai nessuno a cui rivolgersi, ma è per questo che è importante costruire un sistema di supporto. Alcuni esempi potrebbero essere frequentare una chiesa con una grande popolazione di persone della tua età o qualcosa del genere.

David: Ecco un paio di commenti del pubblico su "pagare per il trattamento":

Montana: Dalle mie esperienze, l'assicurazione non avrebbe pagato le visite al pronto soccorso perché era ovvio che era coinvolto nell'autolesionismo. Devo pagare di tasca mia.

rig: OH MIO DIO! Non riesco nemmeno a convincere nessuno ad assicurarmi in questo momento!!! Se qualcuno è a conoscenza di una compagnia di assicurazioni che assicurerà il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), fammelo sapere!

Nanook34: Che dire dell'assistenza post-terapia?

Emily J: Hanno un gruppo di assistenza post-terapia per le persone che vivono nella zona di Chicago, ma io vivo in nessun posto vicino a Chicago, quindi ho dovuto creare il mio supporto qui, dopo essere tornato.

David: Sei ancora in terapia?

Emily J: No. È stato un grande passo per me, perché ero molto legato al mio terapista in un modo molto malsano. Mi ha fissato i confini ma ero quasi ossessionato da lei. Dire addio è stato così liberatorio. La cassaforte. Il programma Alternatives ti consiglia di continuare la terapia dopo il programma, ma pensavo di essere in un posto dove non ne avevo bisogno e non sono in terapia da un anno ormai.

David: Giusto per chiarire, sei andato nel S.A.F.E. Programma alternativo la scorsa estate e vi ho trascorso cinque settimane come ricoverato, giusto?

Emily J: In realtà, ho trascorso due settimane in regime di ricovero e gli ultimi tre ambulatoriali. SICURO. possiede alcuni appartamenti proprio accanto all'ospedale e siamo stati lì di notte quando abbiamo raggiunto lo stato ambulatoriale.

David: Hai ancora urgenze o sentimenti di voler farti del male?

Emily J: Non ho avuto un bisogno da un po 'di tempo ormai, ma quando sono tornato a casa per la prima volta, li avevo abbastanza spesso. Quando ho un bisogno di autolesionismo, compilo un registro di controllo degli impulsi, in modo da poter identificare ciò che sento e perché voglio ferire. Dopo aver compilato un registro, l'impulso è generalmente diminuito.

David: Il programma SAFE è a Chicago, vero Emily?

Emily J: Berwyn, Illinois, un sobborgo di Chicago.

David: Puoi descriverci il registro di controllo degli impulsi per noi. Puoi darci un'idea di cosa contiene?

Emily J: Ci sono diverse caselle da compilare.

1. ora e luogo
2. cosa sto provando
3. qual è la situazione
4. quali sarebbero i risultati se mi ferissi
5. cosa avrei cercato di comunicare attraverso la mia autolesionismo
6. l'azione che ho intrapreso
7. il risultato.

David: Ecco qualche altra domanda, Emily:

twinkletoes: Hai scoperto che altri amici del programma che hai seguito sono ancora liberi da infortuni come te? O sono ricadute?

Emily J: Ho incontrato due persone nella città in cui vivo, che hanno frequentato S.A.F.E. Certo, ho molti amici a livello nazionale con i quali tengo ancora in contatto. La maggior parte sta andando molto bene e non ha ancora ferite.

jonzbonz: Mi chiedevo come si possa iniziare un programma di recupero dall'autolesionismo senza un terapista. Non me lo posso permettere.

Emily J: La maggior parte delle comunità dispone di risorse per la salute mentale in cui la consulenza è offerta gratuitamente oa un prezzo ridotto. Cerca nelle tue pagine gialle sotto le risorse di salute mentale. Inoltre, ho citato il libro "Danno fisico"Il libro delinea tutto ciò che il programma fa e offre consigli e aiuto per le persone che non possono partecipare al programma.

David: Aggiungerò qui, potresti provare la tua agenzia di salute mentale della contea, un programma di residenza psichiatrica della scuola medica dell'università locale, persino il ricovero delle donne locale. Non devi essere maltrattato per usufruire dei loro servizi di consulenza a basso costo.

lisa più piena: C'è qualche farmaco utile?

Emily J: Non ho trovato alcun aiuto per i miei comportamenti autolesionistici.

David: Perché ha preso un programma ambulatoriale / intensivo ambulatoriale come S.A.F.E. per aiutarti a smettere di ferirti? Cosa offriva il programma che il terapeuta non poteva o non poteva fare?

Emily J: Principalmente, tempo e intensità che non possono essere offerti in una sessione di terapia di cinquanta minuti. Inoltre, ero circondato da un gruppo di colleghi che stavano lottando con la stessa cosa che ero. A differenza della maggior parte degli ospedali psichiatrici che raggruppano tutti i pazienti psichiatrici insieme, S.A.F.E. era solo per autolesionismo.

ancora io: Ho scoperto che a molti professionisti non importa davvero - con ciò divento davvero bellicoso. In che modo questo programma gestisce qualcuno come questo?

Emily J: Probabilmente sono stato il più bellicoso che abbia mai visto in tutta la mia vita! Avevo molta paura, lo mascheravo come rabbia e lo prendevo con il bastone. Sono molto abituati a questo tipo di reazione.

twinkletoes: Se ti sei ferito a S.A.F.E., sei dovuto partire automaticamente? Ci sono state conseguenze?

Emily J: Abbiamo dovuto firmare un contratto senza danni. Se l'abbiamo rotto una volta, siamo stati messi in libertà vigilata. Se ci ferissimo dopo essere stati messi in libertà vigilata, ci verrebbe probabilmente chiesto di andarcene. Ho rotto il mio contratto ma ho imparato molto venendo messo in libertà vigilata e rispondendo alle domande di libertà vigilata. Potrei aggiungere che ero assolutamente terrorizzato. Come avrei potuto farcela senza il mio "migliore amico"? Ho imparato a far fronte e come sentirmi. Inoltre, avevo la mentalità di essere troppo male per essere aiutato; che ero troppo severo e nessuno poteva aiutarmi. Ho mantenuto questa convinzione anche per tre settimane nel programma. Bene, un anno dopo sono senza infortuni e la mia vita non è mai stata migliore. Ho ancora i normali stress della vita di tutti i giorni, ma come ho già detto, ora so come affrontare in modo sano.

David: È meraviglioso, Emily. Sei preoccupato per le ricadute future? Ti preoccupi per quello?

Emily J: NO! Ho reso un mio obiettivo personale che non mi ferirò MAI più. Ho guadagnato così tanto in quest'anno e ho lavorato troppo duramente per buttare via tutto. Questa è stata una promessa che ho fatto a me stesso, nel momento in cui ero sull'aereo a casa.

David: Diresti che sei in "recupero", il che significa che è un processo in corso... o che sei "guarito", nel senso che sei completamente guarito?

Emily J: Questa è una domanda difficile. Bene, direi che mi sto riprendendo e credo che sia un processo in corso perché devo sempre sfidare me stesso per sentirmi.

David: Ecco un commento del pubblico su un'altra forma di trattamento:

ragazza matta: Sono in DBT (terapia comportamentale dialettica) e trovo che mi stia aiutando molto. Mi ha davvero cambiato la vita e lo consiglierei a chi ha un disturbo borderline di personalità.

Emily J: Il novantanove percento delle persone che ho incontrato, anche loro ferite, ha un disturbo borderline di personalità. Voglio dire che non credo che S.A.F.E. è l'unica risposta; ma era per me.

David: All'inizio della conferenza, ho detto che anche lei soffriva di anoressia. Ritieni che il disturbo alimentare e l'autolesionismo siano stati collegati in qualche modo? (Leggi di più sul tipi di disturbi alimentari.)

Emily J: Sì, a S.A.F.E. Direi che l'85% dei pazienti ha o ha avuto un disturbo alimentare. Principalmente, a tutti noi è stato diagnosticato un disturbo borderline di personalità, un disturbo alimentare e l'autolesionismo.

David: Hai ancora problemi con il disturbo alimentare?

Emily J: No. Sono stato in grado di superarlo due anni prima di andare a S.A.F.E. Fortunatamente, sono stato in grado di superarlo, ma ho avuto più difficoltà a superare l'autolesionismo.

David: So che si sta facendo tardi. Grazie Emily per essere venuta stasera e aver condiviso le tue esperienze con noi. Congratulazioni. Sono sicuro che non è stato facile, ma sono felice di sapere che stai andando bene. Inoltre, grazie a tutti gli spettatori per essere venuti stasera e aver partecipato. Spero che l'abbia trovato utile.

Disclaimer: non stiamo raccomandando o approvando nessuno dei suggerimenti dei nostri ospiti. In effetti, ti consigliamo vivamente di parlare con il tuo medico di eventuali terapie, rimedi o suggerimenti PRIMA di implementarli o apportare modifiche al trattamento.