Quando funziona meglio un cervello bipolare?

Il mio cervello bipolare funziona meglio a una certa ora del giorno. Questo è in realtà comune per le persone con disturbo bipolare. Le persone con bipolare trovano comunemente il loro umore e la capacità di pensare cere e cala alle stesse ore durante il giorno. Anche la tua persona media può sperimentare questo, ma per una persona con bipolare, ovviamente, tutto è amplificato. Quindi ecco quando il mio cervello bipolare funziona meglio per scopi diversi.

Funzione cerebrale bipolare al mattino

Quando mi sveglio la mattina, dopo aver sbadigliato e controllato Instagram, il mio cervello bipolare inizia a funzionare abbastanza bene. Ho un po 'di energia. Posso pensare. Posso agire su quei pensieri. Posso fare progressi. Posso scrivere. Le mattine mi sembrano miracoli. Non mi sento non bipolare, non mi sento bene, di per sé, ma la differenza tra questo e il pomeriggio è netta.

Inoltre, il mio cervello bipolare tende ad avere un umore trascurabile al mattino. A volte questo stato d'animo cresce anche in positivo. Questo non significa che a volte

depressione non attacca le mie mattine, perché a volte lo fa, ma in molti giorni, mi sento più piccolo.

Certo, il mio funzionamento positivo del cervello bipolare dura solo poche ore. In media varia da tre ore a sei ore. Non sono mai abbastanza ore per me.

Cervello bipolare funzionante nel pomeriggio

Per me, il mio cervello bipolare non funziona nel pomeriggio. Non riesco a pensare affatto a quel punto. Sono troppo sopraffatto per pensare. Sembra che il mio cervello si sia riempito di tutto ciò che ho preso all'inizio della giornata, quindi non c'è spazio per nient'altro. Questo sembra manifestarsi come ansia o sensazione di stress - all'estremo. Quasi vibro E se il mio umore non è eccezionale in primo luogo, peggiorerà sicuramente col passare della giornata.

Nel pomeriggio di solito ho poco. Non ho energia e non ho, a tutti gli effetti, nessun cervello. Di solito devo riposare ("Suggerimenti per trattare con bipolare ed esaurimento") per almeno un'ora. Le uniche cose su cui potrei fare progressi sono cose estremamente semplici e che non richiedono pensiero. Ad esempio, posso pulire la lettiera per i miei gatti. Questo è un compito banale, semplice e minuscolo, ma almeno è un progresso in un momento della giornata in cui il progresso sembra spesso impossibile.

Cervello bipolare funzionante di sera

Le serate sono spesso il mio momento peggiore. Il mio umore è nel peggiore dei casi e il pensiero è subito fuori dal tavolo. Ho trascorso molte serate piangendo e persino piangendo nell'oscurità. Tutto sembra così desolato e doloroso la sera. Di solito non vedo l'ora di prendere il mio medicazione e dormire. Le cose certamente non "migliorano" al mattino, ma il dolore acuto di solito è sparito.

In opposizione esatta a questo è il fatto che occasionalmente, proprio quando dovrei rilassarmi per andare a letto, avrò un aumento di energia e umore. Improvvisamente sarò in grado di fare cose come pulite e le cose si sentiranno tutte soleggiate e luminose. È possibile che questo sia l'inizio di ipomania, Non sono sicuro perché mi assicuro sempre di attenermi al mio programma di sonno anche se questo accade (è uno dei modi migliori per creare il più possibile uno stato d'animo).Qual è il problema con il bipolare e il sonno?").

Il programma medio di funzionamento del cervello bipolare

Ciò che ho esposto sopra è la mia esperienza personale sul funzionamento del cervello bipolare, ma questo è in realtà l'esatto contrario di ciò che molte persone con esperienza bipolare. La maggior parte delle persone con disturbo bipolare sperimenta una sorta di programma per il funzionamento del loro cervello, ma in genere è peggio la mattina e meglio la sera. Perché sono diverso? Potrebbe essere il mio particolare farmaco, il mio programma di farmaci, o potrebbe essere solo il fatto che sono speciale, non ne ho davvero idea.

Adatta la tua giornata al programma del tuo cervello bipolare

Quello che dico alle persone è di lavorare il più possibile con il loro disturbo bipolare. Non cercare di piegarlo alla tua volontà se non è necessario perché questa è una proposta persa. Quindi mi sveglio presto e faccio molto prima possibile. Mi alleno al mattino. Scrivo long-form al mattino. Esamino il lavoro prima dell'invio e lo modifico la mattina Prendo chiamate più lunghe e faccio webinar al mattino. Prendo i voli in anticipo.

Ti viene l'idea.

Mentre lavoro su queste cose, posso sentire l'energia che mi sfugge mentre continuo. Mi aspetto questo e mi dico che va bene anche se in realtà non la pensa così. Cerco di gestire la potenza del cervello e l'energia diminuite con grazia. Cerco di non picchiarmi. Traggo il massimo dalla mia energia e dal mio cervello e questo è tutto ciò che posso fare.

E questo è ciò che consiglio anche a te. Ti consiglio di prestare attenzione e persino di tracciare i tuoi ritmi giornalieri, settimanali e mensili. Probabilmente scoprirai che ci sono cose su cui puoi contare (buone o cattive) su base giornaliera, settimanale o persino mensile. Una volta trovati questi schemi, lavora con loro. Sì, puoi lavorare con il tuo medico per ottimizzare la tua salute - fallo di sicuro - ma capisci anche che devi lavorare con quello che hai. Usa i tuoi periodi positivi, per quanto lunghi o brevi, per fare passi avanti. Pensa quando puoi. Sposta quando puoi. E poi concediti una pausa quando non puoi.