"The Mindfulness Prescription for ADHD per adulti: un programma in 8 fasi per rafforzare l'attenzione, gestire le emozioni e raggiungere i tuoi obiettivi"

di Lidia Zylowka, MD.

"Molte persone trarranno vantaggio dal programma in otto fasi di Zylowska. Strutturata per essere accessibile al suo pubblico di destinazione, questa guida di supporto alla gestione dell'ADHD attraverso la consapevolezza offre un programma chiaro e dettagliato per mettere un trattamento efficace nelle mani dei consumatori ed è in netto contrasto con i numerosi libri di auto-aiuto didattici e carichi di gergo disponibili. "- Scaffale Consapevolezza

Fai:

• Hai problemi a prestare attenzione e rimanere in attività?
• Soffri di disorganizzazione, procrastinazione o dimenticanza?
• Hai difficoltà con irrequietezza o difficoltà a gestire sentimenti forti come rabbia e frustrazione?
• Lotta con insicurezza e difficoltà a seguire?
• In un modo che causa problemi nelle relazioni o nel lavoro?

In tal caso, potresti avere il Disturbo da Iperattività da Deficit di Attenzione (ADHD), come circa 8 milioni di adulti in questo paese. La dottoressa Lidia Zylowska, dottoressa ricercatrice, ha creato un programma in 8 fasi per l'utilizzo della pratica della consapevolezza (formazione dell'attenzione e della consapevolezza) per superare i sintomi dell'ADHD. Il programma include pratiche come la meditazione seduta, la consapevolezza del corpo, il parlare e l'ascolto riflessivo, sviluppo di auto-accettazione, auto-coaching consapevole, coltivazione di una visione equilibrata di pensieri ed emozioni, e Di Più. Il Dr. Zylowska istruisce i lettori sull'ADHD, aiutandoli a capire come funziona il loro cervello ADHD e come possono usare la consapevolezza consapevole per lavorare con le loro sfide. Spiega anche come l'approccio consapevole può essere combinato con altri trattamenti, compresi i farmaci, per migliorare l'auto-miglioramento.

Questo libro è accompagnato da un programma audio di esercizi guidati di consapevolezza per gestire con successo l'ADHD.