D: In che modo posso portare My Teen a bilanciare meglio i videogiochi con i compiti a casa e le attività doposcuola?
D: "Mio figlio ha difficoltà a iniziare qualsiasi attività, ma quando gioca ai videogiochi è impossibile fargli cambiare marcia! Devo limitare il tempo sullo schermo e i videogiochi? Come posso insegnargli a gestire i suoi schermi? "
Sì, è necessario limitare il tempo di visualizzazione di tuo figlio. Sceglierà attività divertenti piuttosto che cose stimolanti o meno piacevoli ogni volta, e dovrai insegnargli come creare un equilibrio. Per ottimi consigli sulla regolazione della tecnologia dai bambini fino alle superiori, raccomando Screen-Smart Parenting, di Jodi Gold, M.D., come guida.
Per iniziare, trova un modo per bloccare l'accesso a Internet e altri accessi ai videogiochi, dopo che tuo figlio ha raggiunto un certo limite.
Potresti anche provare a fare un accordo con tuo figlio sul fatto che può giocare un videogioco per 15 minuti tra il suo primo compito a casa e il suo secondo. Questa strategia aiuta a insegnare una gratificazione ritardata introducendo periodi di attesa, sebbene le molteplici e veloci transizioni dal lavoro al gioco e viceversa possano rivelarsi troppo impegnative per alcuni adolescenti.
L'uso continuato di tale accordo funziona solo fino a quando smette di giocare nel tempo assegnato. Il tuo adolescente deve guadagnare il privilegio di giocare al videogioco tra un compito e l'altro, fermandosi costantemente quando il timer si spegne.
["Quanto tempo sullo schermo è troppo?"]
Se lunedì gioca per 30 minuti anziché 15, martedì non ci sono videogiochi. Può guadagnare il privilegio di mercoledì. Con la tecnologia, la punizione dovrebbe essere immediata e breve. Lo guadagna su base giornaliera e lo perde su base giornaliera, non per mesi alla volta.
Assicurati di rivedere le regole subito prima di iniziare i compiti. Il tuo ragazzo potrebbe alzare gli occhi al cielo e ripetere la regola con un forte sarcasmo, ma sai che l'ha sentito.
Un altro modo per dare più controllo a tuo figlio è chiedere: "Per quanto tempo puoi fare i compiti prima di dover fare una pausa per guardare il tuo telefono?" Quindi, imposta un programma di studio usando un'app come Pomodoro. Il tuo adolescente lavora per 25 minuti di fila, quindi fa una pausa di cinque minuti. Quando ha accumulato quattro di questi, ottiene una pausa di un'ora per lo schermo. Il tuo adolescente sarà più investito se negozia il programma con lui, invece di imporre il programma su lui.
Incoraggia tuo figlio a valutare la propria performance sull'attività, non nel pieno del momento, ma più tardi la sera o la mattina dopo. Chiedigli di pensare a cosa potrebbe fare meglio o diversamente. Oppure, chiedi: "Come hai rispettato il tuo programma? Che cosa hai detto a te stesso per rimanere in pista? ”Questo può rendere gli adolescenti più consapevoli dei dialoghi e delle strategie interne che funzionano meglio per loro.
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La tecnologia dovrebbe essere bilanciata con l'attività fisica e l'attività sociale, anche se non influisce sui voti di tuo figlio. Nessuna categoria dovrebbe assorbire totalmente il tempo di tuo figlio.
Questo consiglio è venuto da "The Teen Brain on ADHD", un webinar del febbraio 2018 su ADDitude condotto da Peg Dawson, Ed. D., che è ora disponibile per la riproduzione gratuita Qui.
Peg Dawson, Ed. D., è un membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.
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Le opinioni e i suggerimenti presentati sopra sono intesi solo per le tue conoscenze generali e non sostituiscono la consulenza medica professionale o il trattamento di condizioni mediche specifiche. Non utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema di salute o una malattia senza consultare un operatore sanitario qualificato. Si prega di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio che si possa avere riguardo alle proprie condizioni o al proprio bambino.
Aggiornato il 18 giugno 2019
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