Sintomi del burnout: sono esaurito? Test
"Sono esaurito?" Rispondi a queste domande per valutare se i tuoi sintomi sono in linea con i segni rivelatori del burnout.
Secondo l’American Psychological Association (APA), il burnout è uno stato di esaurimento fisico, emotivo o mentale derivante da uno stress prolungato. Il burnout è accompagnato da diminuzione della motivazione, calo delle prestazioni, senso di inefficacia e atteggiamenti negativi e cinici verso se stessi e gli altri.12 Anche problemi gastrointestinali, problemi di sonno e altri sintomi sono comuni nel burnout.3
Bruciato è tipicamente considerato in relazione al lavoro e alle carriere (il Organizzazione mondiale della sanità caratterizza il burnout come un “fenomeno occupazionale”), ma il termine si è ampliato fino a includere altri ruoli, circostanze e aree della vita in cui può verificarsi stress cronico. Sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) — una condizione che influisce sulla regolamentazione e sul funzionamento ed è associata a un aumento dello stress
4 – aumenta il rischio di burnout.56 Anche il burnout sembra essere strettamente correlato depressione E ansia.7Il burnout non è una diagnosi medica. Detto questo, se ti stai chiedendo se stai soffrendo di burnout, rispondi alle domande seguenti e condividi i risultati con un professionista della salute mentale autorizzato.
Questo autotest, redatto dagli editori di ADDitude e informato, in parte, dal Copenhagen Burnout Inventory, il Oldenburg Burnout Inventory e Maslach Burnout Inventory sono progettati per selezionare la possibilità di bruciato. Questo autotest è destinato esclusivamente all'uso personale. Non è inteso come strumento diagnostico.
1 Associazione Americana di Psicologia. Bruciato. Nel dizionario di psicologia dell'APA. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Comprendere l'esperienza del burnout: ricerche recenti e le sue implicazioni per la psichiatria. Psichiatria mondiale: Gazzetta ufficiale della World Psychiatric Association (WPA), 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Hammarström, P., Rosendahl, S., Gruber, M., & Nordin, S. (2023). Sintomi somatici del burnout in una popolazione adulta generale. Giornale di ricerca psicosomatica, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Pettini, M. A., Canu, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A. e Nieman D. C. (2015). Stress percepito e sintomi di ADHD negli adulti. Giornale dei disturbi dell'attenzione, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Higuchi, Y., Inagaki, M., Koyama, T., Kitamura, Y., Sendo, T., Fujimori, M., Uchitomi, Y., & Yamada, N. (2016). Uno studio trasversale sul disagio psicologico, sul burnout e sui fattori di rischio associati nei farmacisti ospedalieri in Giappone. BMC sanità pubblica, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Brattberg, G. (2006) PTSD e ADHD: fattori alla base di molti casi di burnout. Stress e salute, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Koutsimani, P., Montgomery, A., & Georganta, K. (2019). La relazione tra burnout, depressione e ansia: una revisione sistematica e una meta-analisi. Frontiere in psicologia, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
