L'autore racconta le sue lotte con pensieri suicidi

I pensieri suicidi ossessivi hanno spinto l'autore Susan Rose Blauner a molteplici tentativi di suicidio. Vede il pensiero suicidario come una dipendenza.

Susan Rose Blauner conosceva l'assassino che la perseguitava da 18 anni: era la sua stessa mente.

Durante quel periodo, i pensieri suicidi ossessivi la portarono a tre overdose di droga e tre confini in reparti psichiatrici.

Attraverso una combinazione di spiritualità, 10 anni di intensa psicoterapia, la sua feroce determinazione e il sostegno amorevole della famiglia e degli amici, Blauner ha acquisito il controllo su ciò che definisce una "dipendenza" suicidio.

Dipendenza da pensieri suicidi

"Vedo il pensiero suicida come una dipendenza. Per me, è diventata una dipendenza proprio come lo è l'alcool alcolizzato. Con lo stress, raggiungo il pensiero suicidario ", afferma Blauner.

Racconta le sue esperienze e offre consigli nel suo nuovo libro, Come sono rimasto vivo quando il mio cervello stava cercando di uccidermi: la guida di una persona alla prevenzione del suicidio

. Blauner la definisce una guida pratica per coloro che sono afflitti da pensieri suicidi, le loro famiglie e amici e professionisti della salute mentale.

"Ho iniziato a scrivere il libro circa 10 anni fa, e in realtà mi sono suicidato per la maggior parte del tempo in cui lo stavo scrivendo", afferma Blauner, 36 anni, che vive a Cape Cod, in Massachusetts.

Mentre lottava con i suoi demoni autodistruttivi, cercò un libro sulla prevenzione del suicidio che era stato scritto da una persona normale con esperienza diretta. "Volevo un libro che mi dicesse come non uccidermi", dice Blauner.

Non riuscì a trovare il tipo di libro che voleva, quindi decise di scriverne uno da sola.

"Dà una prospettiva davvero unica in quanto proviene dalla mente di un pensatore suicida. Il libro è molto empatico e compassionevole. È davvero una conversazione tra me e il lettore, che si tratti del pensatore suicida o del caregiver ", afferma Blauner.

Vuole che i tormentati dai pensieri suicidi sappiano che non sono soli e che non dovrebbero vergognarsi di chiedere aiuto.

"È un vero libro in faccia. La cosa che ho capito è che la maggior parte dei pensatori suicidi non vogliono essere morti, semplicemente non vogliono più sentire il dolore nel cervello ", dice Blauner.

Il suo libro, che porta una prefazione del Dr. Bernie S. Siegel, fornisce ai pensatori suicidi i modi per evitare di togliersi la vita in modo che possano guadagnare tempo per imparare a ridurre il loro dolore emotivo. Include un elenco di strategie di coping che Blauner chiama "25 trucchi del mestiere".

Tali strategie includono la richiesta di aiuto, l'utilizzo di hotline di emergenza suicida, la realizzazione di un piano di crisi e il guadagno una comprensione dei tuoi sentimenti, la firma di accordi per nulla dannosi per te stesso, la terapia, l'esercizio fisico e il mantenimento di un rivista.

Cosa dovrebbero sapere i familiari e gli amici del suicidio

Il libro contiene anche messaggi importanti per la famiglia e gli amici di persone suicide. Include lettere della famiglia e degli amici di Blauner che descrivono le loro esperienze e sentimenti quando Blauner era attivamente suicida.

"I caregivers possono vedere che non sono soli e che va bene essere arrabbiati e amare ancora la persona. Va bene essere confusi. Va bene non avere tutte le risposte ", afferma Blauner.

Le persone che hanno perso una persona cara al suicidio possono trovare conforto nel libro e alleviare la colpa per aver potuto fare di più per prevenire il suicidio.

"Vedono che, in quel momento, esiste una visione così ristretta e tunnel per il pensatore suicida che il resto del mondo non esiste nemmeno. Sei solo tu e questo cervello che ti dicono che vuoi essere morto ", dice Blauner.

Scrivere il libro è stata una forma di terapia per lei.

"Mi ha aiutato a capire perché ho dovuto lottare per 18 anni. C'è una ragione per questo. Quindi ora posso restituire al mondo in modo che qualcun altro non debba lottare ".

Dice che donerà il 10 percento degli utili delle royalty dal libro al Rete nazionale Hopeline, Kristin Brooks Hope Center, una hotline per la prevenzione dei suicidi.

Blauner afferma di aver recentemente vissuto una "epifania" secondo cui il pensiero suicidario non deve più far parte della sua vita.

"Sono guarito più che posso essere nel momento", dice. "Sono abbastanza convinto che non mi ucciderò mai, ma non posso dire che quei pensieri non mi verranno più in mente in vita mia."

La sua vita è ora una continua vigilanza. Ad esempio, deve assicurarsi di non creare alcuno stress indebito che possa scatenare pensieri suicidi. Questi fattori di stress includono cose come essere stanchi e affamati.

Blauner ammette che il suicidio è ancora un argomento difficile da discutere per le persone.

"Uno dei miei obiettivi è quello di svelarlo in termini di stigma della malattia mentalee fai semplicemente parlare la gente ", dice.

Ogni anno negli Stati Uniti, circa 30.000 persone si suicidano e ci sono circa 730.000 tentativi di suicidio. Il suicidio è la seconda causa di morte tra gli studenti universitari e la terza causa di morte per le persone dai 15 ai 24 anni.

La National Hopeline Network 1-800-SUICIDE fornisce accesso a consulenti telefonici qualificati, 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

O per a centro di crisi nella tua zona, visitare il National Suicide Prevention Lifeline.

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