Essere un introverso con l'ansia è più facile che essere un estroverso

Sono stato un introverso piuttosto massiccio con ansia per tutta la mia vita. Rispetto alla popolazione in generale, la mia soglia di interazione sociale è sempre stata estremamente bassa; anche dopo una semplice serata fuori con gli amici, generalmente ho bisogno di almeno un giorno di tempo da solo per riprendersi. Certo, ho lottato con forte ansia anche per tutta la mia vita, e per questo ringrazio Dio di essere un introverso. Credo sinceramente che il fatto di essere un introverso con ansia lo renda più facile tenere sotto controllo la mia ansia.

Perché essere un introverso aiuta con l'ansia

Essere un introverso significa molto di più che prendersi un giorno da solo per riprendersi dopo essere uscito con gli amici. Spesso annullo i piani o dico alle persone che non sono disponibile a fare nulla, indipendentemente dal fatto che sia vero o meno.

Le ragioni di ciò sono semplici. L'interazione sociale può essere molto faticosa. Devi essere "acceso" tutto il tempo perché quando sei con gli altri, il presupposto è che tu sia lì per loro. Tutta la tua energia e resistenza mentale devono essere ridistribuite per dare loro l'attenzione che meritano. Dopo un po', anche se sono con qualcuno che mi piace davvero, può essere troppo. Ho bisogno di stare da solo.

Dal punto di vista sensoriale, essendo da solo è molto più facile da gestire. Poiché sei l'unico in giro, è più facile regolare la quantità di stimoli che stai assorbendo. Inoltre, poiché sei l'unico in giro, ovviamente significa che hai più tempo per te stesso. Puoi dedicare tutto il tempo che vuoi a fare quello che vuoi, e questa sana autoindulgenza è così importante per aiutarti a sentirti sicuro.

Come comportarsi in modo più introverso per ridurre l'ansia

Ora capisco che l'introversione non è un tratto appreso. Sei innatamente più introverso o estroverso e quelle caratteristiche sono cablate nella tua personalità. Ma anche se sei un estroverso, ci sono cose che puoi togliere agli introversi che forse possono rendere la tua vita più tranquilla.

Non hai l'obbligo di essere socievole ogni ora di veglia. Proprio come il sollevamento di carichi pesanti è fisicamente teso, l'interazione sociale è mentalmente tesa. Se fai troppo, ti farai del male.

Allo stesso modo, se trascorri così tanto tempo in presenza di altri, quando troverai il tempo per te stesso? Dov'è il tempo per l'introspezione, per l'autoriflessione o per l'auto-miglioramento quando sei sempre con altre persone? Non c'è. Per apportare questo tipo di miglioramenti, devi essere solo.

Quindi, anche se è fuori dalla tua zona di comfort, forse cancella uno dei tuoi piani e trascorri quel tempo interamente con te stesso. Non pensarla come una punizione, pensala come libertà. Puoi letteralmente fare quello che vuoi perché non avrai obblighi che ti trattengono. Da quell'unico caso, forse capirai perché passare del tempo da solo può essere così prezioso.

Pensi che essere un introverso con ansia sia più facile che essere un estroverso? Perché o perché no? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.