Smetti di combattere con il tuo teenager: 5 strategie trasformative

"Chi sono?"

"Dove mi inserisco?"

Queste domande affliggono e preoccupano ogni adolescente, in una certa misura, in preda alla pubertà. Per adolescenti con ADHD, sono aggravati da una psicologia di vergogna, umiliazioni interiori e persino odio di sé generato da anni di tentativi (e spesso non riescono) ad affrontare le sfide aggiuntive della scuola e della vita con deficit di attenzione o apprendimento disabilità.

Lo vediamo quotidianamente, ma a volte dimentichiamo ciò di cui i nostri ragazzi hanno più bisogno, anche (e soprattutto) quando lo siamo applicare la disciplina o capacità di costruzione: incoraggiamento e positività per contrastare quelle voci critiche e negative nelle loro teste. Come puoi bilanciare efficacemente il bisogno di regole e conseguenze di tuo figlio con il suo bisogno simultaneo di amore senza condizioni? Continuare a leggere.

1. Autocontrollo

Perdi la pazienza - e la fiducia nella convinzione che i tuoi sforzi saranno mai ripagati - dopo aver ricordato a tuo figlio per la quinta volta di piegare la biancheria su tutto il letto. La frustrazione è una reazione comprensibile. Ma gli adolescenti mi dicono che diventano più agitati e provocatori solo quando i loro genitori esplodono. La chiave qui è imparare prima a gestire i tuoi sentimenti e poi cercare di aiutare tuo figlio.

Inizia facendo un punto per notare quando stai andando fuori pista, e prova a riprenderti facendo respiri profondi e mettendo in pausa l'azione. Comportati come il tuo GPS e prenditi un momento per "Reinstradare".

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2. Compassione

Incontra la tua adolescente dov'è, non dove pensi che sia dovrebbero essere o dove tu aspettarsi lei per essere. Il tuo bambino è un giovane con ADHD, e questo significa che sviluppa abilità ed emozioni a un ritmo diverso rispetto ai suoi coetanei.

È più facile accettare tuo figlio - e le sue sfide - quando accetti che tutti abbiamo punti di forza e sfide (anche come genitori). Puoi modellare come muoverti attraverso la vita, le verruche e tutto il resto, per il tuo adolescente.

I bambini fanno bene se possono - e se hanno il supporto adeguato. Anche in tempi difficili, aggrappati alla possibilità che tuo figlio può cambiare e fare tutto il possibile per aiutarla in questo processo. Gli adolescenti con ADHD hanno ritardi nelle funzioni esecutive che rallentano il loro sviluppo e richiedono più pazienza di quanto si possa pensare.

3. Collaborazione

Nessuna strategia avrà successo a meno che tuo figlio non sia a bordo dall'inizio. Ciò significa includerlo nel processo di definizione degli obiettivi e pianificazione dei programmi di cui ha bisogno per raggiungerli.

Ha una visione e idee incredibili su come funziona il suo cervello e cosa funziona per lui. Quindi lavora con tuo figlio per trovare soluzioni alle sfide invece di imporre le tue regole su di lui. Queste soluzioni collaborative sono garantite per essere più efficaci.

Certo, devi avere l'ultima parola. Sei il genitore. Ma sappi che pianificare da un atteggiamento "noi" invece di un atteggiamento "tu" aiuta gli adolescenti a sentirsi meno soli, meno mirati e più propensi a provare davvero.

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4. Consistenza

Creare piani o conseguenze che non è possibile - o non seguire - è un errore fin troppo comune. Non sarai mai perfetto al 100% nel far rispettare le regole, ma cerca di essere il più coerente possibile.

I bambini con ADHD affermano che è molto confuso per loro quando le conseguenze, le indicazioni o le aspettative cambiano. Stare fermi aiuta entrambi.

5. Celebrazione

Nota gli sforzi che tuo figlio sta compiendo per cambiare e contrasta attivamente i messaggi negativi dominanti che sente quotidianamente con quelli positivi. Per ogni osservazione negativa, fai tre positive. Questo è il rapporto ideale per promuovere cambiamenti comportamentali e attitudini can-do.

Il cinque con un breve ringraziamento trasmette due messaggi:

• Noti i suoi sforzi.
• Sei contento di lui per averci provato.

Impazzire non aiuta nessuno di voi. Il tuo bambino è emotivamente sovraccarico e ha bisogno del tuo sostegno. Attendi che gli animi si siano raffreddati, quindi chiedi la sua opinione su ciò che è accaduto, condividi le tue osservazioni e crea soluzioni insieme. Coinvolgerla come partner migliora le tue possibilità di successo.

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Questo consiglio è venuto da "Organizzato e motivato: una guida per i genitori alle correzioni delle funzioni esecutive per adolescenti con ADHD, "Un webinar su ADDitude condotto da Sharon Saline, Psy. D. a settembre 2018 è ora disponibile per la riproduzione gratuita.

Sharon Saline, Psy. D., è membro di Pannello di revisione medica ADHD di ADDitude.

Aggiornato il 18 giugno 2019