Il processo decisionale non è semplice con l'ansia

Ansia e il processo decisionale non vanno d'accordo, per niente. Hai mai visto quel meme dalla versione cinematografica di Il notebook dove il personaggio di Ryan Gosling chiede: "Che cosa Fai Volere?” e il personaggio di Rachel McAdams dice: "Non è così semplice!"? Questa è la mia vita di tutti i giorni. Mentirei se dicessi che il mio ragazzo non mi ha citato quel dialogo in più di un'occasione.

Come si sente l'ansia decisionale?

L'ansia decisionale si applica a ogni decisione con vari gradi di sentimenti di impossibilità. Posso decidere da solo molte cose che sono relativamente semplici, con solo un accenno di ansia alle calcagna (perché non è mai veramente sparito). Ma con l'aumentare del peso della decisione, aumenta anche l'ansia.

E non farmi nemmeno iniziare su decisioni che hanno un impatto anche sugli altri. Qualcosa di così teoricamente semplice come decidere cosa fare o cosa mangiare provoca una tensione nel mio petto come nessun altro. Il panico si scatena nel momento in cui qualcuno mi chiede di fare una scelta. La mia mente inizia a correre un miglio al minuto, esaminando tutte le potenziali opzioni e come l'altra persona reagirà a quella decisione in modo da poter trovare quella meno sconvolgente. (Avviso spoiler: la mia ansia raramente trova un'opzione del genere.)

Vedi, ciò a cui si riduce la maggior parte della mia ansia decisionale è come reagiranno le altre persone. Penseranno che sia una buona decisione? Una brutta? Quali saranno le conseguenze di una cattiva?

Non sono mai stato autorizzato da alcune figure chiave della mia infanzia a prendere una decisione. Anche quando mi si è presentata l'opportunità di scegliere, se quello che ho deciso non era "giusto" o "buono", Sono stato rimproverato per questo. Anche se non ci sono stati rimproveri espliciti, sono stato accolto con toni arrabbiati.

Avere la possibilità di scegliere ha iniziato a sembrare una trappola; una configurazione che ho imparato ad anticipare ed evitare a tutti i costi. Ansia, incontra il processo decisionale.

L'ansia decisionale complica il recupero

Ho fatto molti, molti passi avanti quando si tratta di riprendendomi dalla mia ansia. Posso esistere in situazioni sociali senza sentirmi contemporaneamente congelato e in fiamme. Posso avere la maggior parte delle conversazioni senza diventare assolutamente rosso barbabietola e avere la testa leggera.

Il processo decisionale e l'ansia sono un'area, tuttavia, in cui faccio fatica ad andare avanti. Non riesco nemmeno a prendere una decisione con le persone con cui mi sento più a mio agio e con cui mi sento più al sicuro. È come se non appena si presenta il compito, i muri interni si alzassero, fermandomi mentalmente e fisicamente. Cerco il più possibile di Ottenere loro per fare la scelta.

So bene che molte persone considerano fastidiosa l'incapacità di prendere decisioni. È spesso visto come un tratto negativo. Quella conoscenza, di per sé, causa più ansia con il processo decisionale.

Se solo le persone sapessero come ci si sente - quanto sia impossibile prendere decisioni a causa dell'ansia - forse non avrebbero quella percezione. Mi piacerebbe poter prendere una decisione e andare avanti con la vita, ma è davvero così non lo è così semplice.