Mi sento un peso: questo è auto-stigma o realtà?

Tempo di confessione: mi sento un peso a causa delle mie malattie mentali. Forse è ironico che abbia scritto in precedenza su come Lo stigma della salute mentale fa sentire parlare di malattia mentale come una confessione, e, ora, eccomi qui a confessare. Non ho mai detto le parole ad alta voce, ma sentirmi un peso è abbastanza normale per me, e non credo che la gente se lo aspetterebbe. Quindi, sì, sembra una confessione. E mi chiedo anche se questo sia auto-stigma o realtà.

Cosa significa sentirsi un peso?

Quando dico che mi sento un peso a causa delle mie malattie mentali, cosa significa? Perché penso questo?

Penso che uno dei motivi per cui le persone che lottano con la malattia mentale possono sentirsi un peso è perché sappiamo che peso di queste lotte e non voglio metterle sugli altri, anche quando gli altri si offrono di condividerle carico. So quanto sia pesante il mio depressione, ansia, e ideazione suicidaria sono, e ho visto come ho un impatto sugli altri quando condivido su di loro. La condivisione delle parti oscure della malattia mentale viene solitamente accolta con preoccupazione, paura, tristezza, tutte cose valide. Ma tutto ciò che vedo in quei momenti è una diffusione del mio dolore e della mia lotta. Il mio fardello diventa loro e peggiora le loro situazioni, anche se cercano di rassicurarmi diversamente.

Il mio obiettivo è essere completamente onesto quando la mia salute mentale è al suo peggio, ma con il riconoscimento che, in quei momenti, raramente cerco aiuto o addirittura reazioni. È più averlo al di là di me. Fuori dalla mia testa. Allo stesso tempo, sento che non è giusto da parte mia chiedere alle persone di soffocare le proprie emozioni. In definitiva, sentirsi un peso significa sentirmi un inconveniente o come se stessi mettendo fuori qualcuno con la mia apertura. E poi c'è la questione di amici che non sono terapisti.

Sentirsi come un fardello è auto-stigma o sono davvero un fardello?

Sarò onesto con te. Rispondere a questa domanda - sentirsi come un peso auto-stigma o realtà? - è molto difficile per me. Sapendo cosa faccio riguardo allo stigma, potrei sostenere che dire a me stesso che sono un peso è auto-stigma perché rientra nella categoria di pensieri autoironico sulla base della malattia mentale. Ha senso logicamente vederlo in questo modo. Eppure, vedendo le reazioni di quelli intorno a me quando sono aperto su quanto possono diventare gravi le mie malattie mentali, il mio cervello invece le registra come realtà. La mia mente lo prende come prova della verità e che in realtà sono un peso.

Non ho una risposta o una visione speciale su questo. Piuttosto, si tratta più di dire che se lo senti, ti capisco. È difficile conciliare questo tipo di pensieri, ma immagino che sia un'altra sfida da superare. Forse spingendo questo tipo di domanda, possiamo trovare modi per superare questi sentimenti.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.