Annulla La cultura è familiare agli adulti ADHD: sul rifiuto, la resilienza

Ecco che arriva: un altro amico che mi fa il trattamento del silenzio. Sono già stato qui, ma sembra ancora improvviso e crudo. Fa ancora male, anche se non tanto quanto quando ci sono passato da bambino. So com'è avere persone che mi escludono, mi bloccano, mi ignorano, mi cancellano e parlano di me ma non A Me. Per me, la cultura dell'annullamento non è una cosa nuova. Sono stato cancellato per tutta la vita.

Recentemente diagnosticato l'ADHD (a 38 anni), ho ripensato alla mia vita e ho fatto il punto. Oggi vedo tutto attraverso una lente diversa. Ora capisco che al di là del dolore degli altri che dicevano che non potevano sopportarmi, un dolore acceso da disforia sensibile al rigetto (RSD) - Non riuscivo a sopportarmi la maggior parte del tempo (e ancora non ci riesco). Essere nella mia testa è come essere in un gioco per computer rotto degli anni '80: flussi di luci al neon che rimbalzano sulle pareti della mia cervello neurodivergente, modelli di codifica incompiuta e lavoro in overdrive solo per un barlume di luce senza senso per rottura.

A Coloro Che Non Mi Cancelleranno Mai

Quando ho detto a un caro amico della mia diagnosi, entrambi abbiamo ridacchiato. Non è stata una sorpresa per nessuno di noi. Ha detto che era attratta dalle persone con ADHD e che "l'hanno fatta impazzire", ma le ama ancora così tanto. Lei, come le poche altre che sono rimaste con me nel corso degli anni, mostra quantità insolite di grazia e compassione. Vedono più in profondità delle cose oltraggiose che a volte dico o faccio. Sanno come il mio ansia sociale si presenta durante le funzioni a cui mi invitano, e che dimentico tante cose che mi dicono.

Mio marito è una di quelle persone dalla grazia illimitata. Ha resistito al mio RSD e al disregolazione emotiva che mi inonda il cervello. Ha resistito anche al mio DOC, ansia, depressionee ipervigilanza. Quando gli altri mi hanno buttato via, mi ha sollevato dal pavimento e mi ha asciugato le lacrime o mi ha dato spazio per infuriarmi per il dolore. Mi vede davvero.

Ma lo vedo anch'io. Ha anche ADHD, anche se abbiamo sintomi diversi. A volte ridiamo di come ci siamo trovati in questa vita e di come saremo per sempre grati di averlo fatto. Anche se il nostro Sintomi dell'ADHD spesso si scontrano e le nostre comunicazioni possono aggrovigliarsi come vecchi fili telefonici danneggiati dalle tempeste, siamo uniti nell'amore e nella dedizione. Ci aiutiamo a vicenda a navigare in questa strana terra neurologica. E dopo essere diventati genitori, vogliamo fare tutto ciò che è in nostro potere per mostrare ai nostri figli che non c'è niente di sbagliato nel modo in cui siamo stati fatti.

[Leggi: “Non posso gestire il rifiuto. Cambierò mai?]

Sopravvivere al rifiuto, all'annullamento e allo stigma dell'ADHD

Dopo la mia diagnosi, ho capito che alcune persone si impegneranno sempre a fraintendermi. Considerano le loro supposizioni su di me come una verità assoluta. Ho scelto di interrompere il contatto quando questo è il caso. Nonostante la puntura del rifiuto, cerco di non andare in giro a difendermi troppo o a giustificare agli altri perché sono come sono. Sto imparando, lentamente, a smettere di scusarmi.

Sto imparando a essere più gentile con me stesso. Cerco di non picchiarmi quando fallisco sul posto di lavoro, quando inizio un altro progetto che andrà incompiuto, quando offendo involontariamente qualcuno, quando dimentico cose importanti, e quando ne faccio tante altri errori. Ricordo a me stesso che c'è una ragione reale e neurologica dietro questo. Mi do la grazia e la comprensione che gli altri non possono.

Quando sono sopraffatto da come gli aspetti semplici della vita siano molto più difficili per le persone come me, ricordo a me stesso fino a che punto sono arrivato. Ricordo a me stesso che avere un marito che mi ama per me e alcuni amici intimi con cui posso essere veramente me stesso è più che sufficiente.

Quando mi chiedo di nuovo perché sono dovuto nascere in questo modo, mi fermo, faccio un respiro e ricordo a me stesso che non è colpa mia o di qualcun altro, perché non c'è niente di sbagliato in me. Alcune persone sceglieranno semplicemente di non vedere che c'è così tanto oro da trovare in persone come me.

[Leggi: Affrontare lo stigma dell'ADHD]

Quando mi dicono che sono troppo o non abbastanza, ricordo che non sono perfetto, ma abbastanza bravo. Che sono coraggioso. Che sono tenero. Che sono creativo. Che non sono un problema da risolvere. Che sono già stato cancellato e probabilmente verrò cancellato di nuovo. Ma posso prenderlo.

Annulla cultura, RSD e ADHD: passaggi successivi

• Download gratuito: Comprendere la disforia sensibile al rifiuto
• Domande e risposte: La mia paura del rifiuto mi tiene socialmente isolato
• Leggere: Come rompere l'abitudine alla critica interiorizzata

---

SUPPORTA L'AGGIUNTA
Grazie per aver letto ADDitude. Per supportare la nostra missione di fornire educazione e supporto all'ADHD, si prega di prendere in considerazione l'iscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e il nostro raggio d'azione. Grazie.

• Facebook
• Cinguettio
• Instagram
• Pinterest