Risoluzione creativa dei problemi: i cervelli ADHD orientati alla soluzione sono forti

Qualche tempo fa, scendendo a fare colazione, ho scoperto una curiosa pila di bottiglie in cucina. Era uno stack risoluto. Sapeva che voleva essere lì. Sapevo che non volevo che fosse lì. Uno era un flacone di vitamine, un altro un flacone di pillole per le allergie e un terzo un flacone di pillole da prescrizione. Erano tutti e tre impilati uno sopra l'altro al centro del mio bancone altrimenti immacolato e lucente.

Mi ha fatto impazzire.

Perché era lì? Sapevo che era grazie a mio marito, ma perché lo stava facendo? Era diverso dal modo in cui lasciava di solito le sue cose. Questo era intenzionale e questo mi ha infastidito ancora di più. Ho pensato: "Sta lì ad impilare questa cosa per la sua eleganza, probabilmente ammirandola per qualche proprietà fisica o matematica e se ne va senza preoccuparsi dell'aspetto della casa".

Grrrr.

Staccai le bottiglie e le rimisi nel loro angolino.

Il giorno successivo, la pila è tornata.

Questa altalena continuava: lui impilava, io disimpilavo.

Dovrei dire che io e mio marito soffriamo entrambi di ADHD. È brillante, imperturbabile e disordinato. Sono creativo, preoccupato e organizzato. Siamo una grande squadra.

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Ma la combinazione a volte presenta le sue sfide, come nel caso dell'enigma della torre di bottiglie in cucina. Inoltre, anche dopo la nostra diagnosi (la mia è arrivata ben dopo la sua), ho comunque trascorso così tanti anni all'oscuro dell'ADHD e di come ciascuno di noi lo gestisce. Tutto ha iniziato a cambiare per me quando ho deciso di diventare un Allenatore dell'ADHD.

Un'abitudine fastidiosa? O la risoluzione creativa dei problemi sul lavoro?

Nel bel mezzo del nostro impilamento e disimpilamento, mi è capitato di partecipare a un corso di formazione e di apprendere "esternalizzante" come strategia per gestire i problemi di ADHD con memoria e dimenticanza. L'esternalizzazione ha molte forme: pianificatori cartacei e digitali, cicalini, allarmi, orologi vibranti, timer, segnali visivi: basta nominarlo, è là fuori.

Mi sono meravigliato di questi strumenti e ho ammirato quelli con ADHD che hanno cercato queste strategie, le hanno sperimentate e le hanno incorporate nelle loro vite.

Quindi eccomi lì, ad ammirare le persone che usavano spunti, mentre allo stesso tempo, nella mia cucina, mi arrabbiavo per The Stack e lo disimpilavo.

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Finché un giorno mi colpì.

Aspetta un secondo. È questo-? Potrebbe essere-?

Scesi le scale quando sentii mio marito preparare la cena.

“Tesoro”, ho chiesto con curiosità per una volta, “perché impila quei flaconi di pillole? Non te l'ho mai chiesto davvero. Alzò le spalle con un semplice dato di fatto.

“È un modo per ricordarmi di prendere le mie pillole. Me lo stavo dimenticando. Se sono impilati, mi dice che non li ho ancora presi.

Ho chiuso gli occhi. È stato sorprendente vedere quanto fosse facile per me presumere e non approfondire ulteriormente. A dire il vero, non mi è mai venuto in mente che potesse esserci qualcos'altro da capire sull'impilamento delle bottiglie di mio marito. Eppure ero lì, cieco di fronte a qualcosa di così straordinario.

Parla di umiliazione. Parla di quanto improvvisamente mi sono sentito celebrativo anch'io vivere con l’ADHD.

I cervelli dell’ADHD sono orientati alla soluzione

C’è una corrente creativa che attraversa i nostri sistemi di autogestione dell’ADHD che a volte non vediamo o non riconosciamo in noi stessi. Arriviamo al tavolo con la conoscenza di noi stessi già in atto, sapendo attraverso tentativi ed errori cosa ha funzionato e cosa no, di cui spesso non ci diamo credito.

Quel giorno in cucina, quando mio marito rivelò la sua soluzione per la cura di sé, ero così orgogliosa di lui. E ho capito che c'è ancora molto da imparare: su di lui, su me stesso e sugli altri ADHD.

Sono così pronto.

Quindi, se in questo momento vedi una torre di flaconi di vitamine e medicinali impilati al centro del bancone della mia cucina, sappi che non è dovuto a follia o a qualche acrobazia passivo-aggressiva. È dovuto al genio autocoscienza.

Risoluzione creativa dei problemi e ADHD: passaggi successivi

• Download gratuito: Ottieni il controllo della tua vita e del tuo programma
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