Sopravvivere allo stigma della salute mentale durante le vacanze
Le vacanze possono essere un momento di stigmatizzazione della salute mentale. Le vacanze possono essere un periodo meraviglioso dell'anno; il luccichio di tinsel e luci colorate, le melodie allegre alla radio, i regali e il tempo con amici e famiglia tutti contribuiscono all'aria festosa. Ciò che molte persone non capiscono è che la festa può diventare un momento di lotta per chi ha problemi di salute mentale (La tua salute mentale e le festività natalizie). Coloro che hanno malattie mentali potrebbero dover sopravvivere allo stigma della salute mentale durante le vacanze.
Come le vacanze influiscono sulla salute mentale e sullo stigma della salute mentale
Personalmente, le vacanze possono oscillare molto rapidamente tra emozionanti e travolgenti. Adoro l'estetica e l'idea del Natale - il tempo trascorso soprattutto con i propri cari, le luci e le decorazioni a molto, la musica a volte - ma a volte diventa troppo e mi sento come se dovessi dormire per un settimana.
Per altri ancora, le vacanze possono essere solitarie, sconvolgenti o qualunque altra emozione (
Isolamento delle festività natalizie e come gestirlo) potrebbe venire. Potrebbe essere perché non c'è nessuno con cui trascorrere del tempo o, al contrario, quelli con cui passare il tempo potrebbero non essere i migliori o i migliori nel comprendere le nostre situazioni. È un momento dell'anno per raccogliere e vedere come stanno tutti e, soprattutto, si suppone che tutti siano felici. Quando non è così, soprattutto a causa delle lotte per la salute mentale, potrebbero sorgere alcuni problemi, come lo stigma e il giudizio sulla salute mentale.Suggerimenti per superare le vacanze e sopravvivere allo stigma della salute mentale
- Comprendere il giudizio viene dall'ignoranza e dallo stigma della salute mentale. Se qualcuno dice che la tua malattia mentale ti sta rendendo deprimente o rovinando l'occasione, credimi quando ti dico che quelle persone hanno torto (Cosa non dire a qualcuno con una malattia mentale). A volte le persone semplicemente non capiscono i problemi di salute mentale e piuttosto che essere di supporto, si scatenano, il che non è assolutamente giusto o giusto da parte loro, ma devi capire che non è colpa tua. Se è necessario, dire di essere a disagio con ciò che è stato detto e, se tutto il resto fallisce, allontanarsi dalla situazione. Non è necessario tollerarlo.
- Fai sapere a chi ti circonda le tue esigenze. Dire alle persone cosa possono fare per aiutare spesso può alleviare un po 'della frustrazione nel trattare la malattia mentale sia per te che per l'altra persona. Potrebbe anche aiutare le persone a capire che non stai cercando di essere difficile, il che, a sua volta, potrebbe aiutare a eliminare parte dello stigma che potresti incontrare. Fai sapere a qualcuno con cui ti senti a tuo agio sapere che potresti aver bisogno del loro aiuto, e magari anche di parlargli di un segnale che potrebbero cercare se avessi bisogno di aiuto con qualcosa. (Hai paura di chiedere aiuto per la salute mentale?)
- Sappi che va bene non stare bene. Il "brindisi natalizio" sembra esigere che siamo tutti sorrisi e occhi scintillanti, ma, come sappiamo, a volte non è proprio così. La cosa che nessuno sembra voler riconoscere è che non andare bene va anche bene. Se stai lottando, contatta le persone di cui ti fidi o usa qualunque risorsa tu possa fare linee di assistenza o chat. Se sei in crisi immediata, chiama i servizi di emergenza.
Puoi trovare Laura su cinguettio, Google+, Linkedin, Facebook e il suo blog; anche vedere il suo libro, Dermatillomania del progetto: le storie dietro le nostre cicatrici.
Foto di Laura Barton.
Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.
