Come l'accettazione della malattia mentale può aiutarti a gestire lo stigma

Dire che la malattia mentale e l'accettazione nello stesso respiro all'inizio potrebbero sembrare un'idea orribile, ma accettare la tua le condizioni di salute mentale possono effettivamente essere un giocatore chiave nel rimuovere, o almeno alleviare, lo stigma che hai viso (Perché è difficile accettare una diagnosi di un disturbo mentale). Personalmente, accettare le mie malattie mentali per quello che sono state aiutate sia dall'auto-stigma che dallo stigma esterno che ho sentito.

Che cos'è l'accettazione della malattia mentale?

L'accettazione può significare molte cose, ma per me mi piace fare riferimento a una citazione di Michael J. Volpe. Nel suo caso, immagino che stia parlando della sua battaglia con il morbo di Parkinson, ma penso che si adatti perfettamente a tutti i livelli.

Accettazione non significa dimissioni. Significa capire che qualcosa è quello che è e deve esserci un modo per attraversarlo.

Prima di tutto, quando si tratta di accettazione, molte persone pensano che significhi che lo sei

In che modo l'accettazione della tua malattia mentale può alleviare l'autostima?

Parlando per esperienza personale, l'accettazione mi ha aiutato a togliere molto del mio auto-stigma. Trattare con il mio disturbo della pelle è un ottimo esempio di questo.

Crescendo, non ho mai capito il disturbo e incolpato me stesso per la mia incapacità di smettere. Anche quando ho imparato di più sul disturbo da escoriazione (il suo nome ufficiale), all'inizio mi sono incolpato per non essere stato in grado di controllarlo e, cosa più importante, per non essere riuscito a fermarlo. Nella mia mente, non ero solo un mostro ma un fallimento per questo.

Nel corso del tempo, ho iniziato ad accettare che la raccolta della pelle fosse un disturbo e ho iniziato a riconoscerlo per quello che è, non per quello che volevo che fosse o meno. Ho accettato che a volte sarebbe stato un succhiare reale ed essere difficile da controllare, ma con quell'accettazione mi sono reso conto che non dovevo incolpare me stesso (Gestione dei comportamenti autosabotanti Parte 1: Accettazione). Non ero debole o un fallimento; Stavo solo lottando, e mentre è meno che divertente, va bene.

In che modo l'accettazione della malattia mentale allevia lo stigma esterno?

L'accettazione della malattia mentale che allevia lo stigma esterno è un po 'più complicata, ma capire che la raccolta della pelle è un disturbo e non per colpa mia mi ha aiutato a togliermi dalla pressione delle parole degli altri (Stigma di salute mentale e abuso di parole). Perché avevo la mia comprensione di ciò che il disturbo è, sono stato in grado di riconoscere che la stigmatizzazione le cose che la gente diceva non erano un riflesso della realtà, ma piuttosto un riflesso della loro mancanza di informazioni (Dov'è l'educazione alla malattia mentale?).

Certo, le cose che la gente a volte pungono ancora, ma mi rotolano via più facilmente perché non le assumo più come verità personali.

Puoi trovare Laura su cinguettio, Google+, Linkedin, Facebook e il suo blog; anche vedere il suo libro, Progetto Dermatillomania: le storie dietro le nostre cicatrici.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.