Sono solo attivo o è la mia dipendenza da esercizio?

Mi muovo costantemente, tanto che mi sento ansioso se rimango seduto per più di 20 minuti circa alla volta. Infatti, anche mentre scrivo questa frase, sto facendo dei sollevamenti dei polpacci stando in piedi davanti al mio computer. Quasi tutti i giorni corro o cammino in media 20.000 passi e, se scendo al di sotto di quella soglia, passo freneticamente per il soggiorno mentre guardo la TV di notte. Mi capita di essere una persona con molta energia naturale, ma spesso mi chiedo: sono solo attivo o è la mia dipendenza dall'esercizio? Inoltre, come posso trovare un sano equilibrio in quest'area?

Sarò la prima persona ad ammettere di avere una dipendenza da esercizio 

In un precedente articolo, ho parlato di venire a patti con una dipendenza da esercizio. Sono consapevole che questo bisogno ossessivo di vivere in uno stato di continuo movimento sconvolge tutti gli altri aspetti della mia vita. Sarò il primo ad ammettere che è un comportamento problematico. Posso individuare la natura dominante delle mie azioni. Capisco che non sia razionale dare un'occhiata al mio contapassi ogni pochi minuti. Mi rendo conto che saltare un allenamento non dovrebbe provocare ondate di insicurezza e disprezzo di sé. So che il corpo umano trae beneficio dal riposo tanto quanto dall'attività. Tuttavia, eccomi qui, alla ricerca di una scusa per correre, camminare o fare sollevamenti dei polpacci alla mia scrivania.

Naturalmente, il movimento è salutare, anche cruciale, con moderazione. Ma non posso sempre usare "Sono solo una persona attiva ed energica" come copertura per la mia dipendenza dall'esercizio. Devo essere onesto con me stesso quando il desiderio di muoversi attraversa una linea in un territorio compulsivo. Ho anche bisogno di un piano per ritenermi responsabile nei momenti in cui tutto ciò che voglio fare è assecondare questa compulsione. Posso iniziare ponendo la domanda: "Sono di umore attivo in questo momento o la mia dipendenza dall'esercizio fisico sta cercando di alzare la testa?" Quindi, devo assumermi la responsabilità di incanalare l'impulso che sento in altre attività, quelle che si allineano con l'equilibrio, il recupero e completezza.

Sto imparando la differenza tra dipendenza da attività e esercizio fisico 

Ti ritrovi mai a chiedere: "Sono solo attivo o questo comportamento è una dipendenza dall'esercizio?" Fiducia me, posso commiserare, ma so anche che è possibile ripristinare un senso di equilibrio in quest'area della vita. Come stai imparando a individuare la differenza tra uno stile di vita attivo e una dipendenza da esercizio? Quali passi salutari fai quando gli impulsi compulsivi salgono in superficie? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.