Trattamento della depressione con abitudini sane: alimentazione, esercizio fisico, sonno
Guida gratuita di 5 settimane per sviluppare abitudini più sane
Questa serie di e-mail in 5 parti analizza le 5 abitudini sane che hanno dimostrato di ridurre il rischio e l'impatto della depressione e fornisce consigli pratici per sviluppare le abitudini con il maggiore impatto. Inizia subito questo curriculum curato da ADDitude e WebMD!
Si può scegliere in qualsiasi momento. Termini di utilizzo E politica sulla riservatezza.
Una nuova ricerca conferma che uno stile di vita sano può ridurre il rischio e l’impatto della depressione fino al 57%. Ma la depressione a volte ci intrappola in comportamenti autodistruttivi a cui sembra impossibile sfuggire. Alcune persone saltano le attività che normalmente gli piacciono. Altri si rivolgono all’alcol o al cibo spazzatura. Le trappole della depressione variano da persona a persona, ma tutte perpetuano un circolo vizioso.
In questa serie in cinque parti di WebMD e ADDitude, inizia a interrompere quel ciclo con piccoli cambiamenti intelligenti che hanno dimostrato di disattivare le trappole della depressione.
PARTE PRIMA: Rivedi la tua alimentazione
PARTE SECONDA: Sviluppa routine sane
PARTE TRE: Esercizio quando e come è importante
PARTE QUARTA: Dormi di più e stressati di meno
PARTE QUINTA: Costruisci connessioni di sostegno
NOTA: questa risorsa è solo per uso personale.
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