L'abuso emotivo dei miei insegnanti ha effetti a lungo termine
Alcuni mesi fa, ho parlato con il mio terapista delle fonti del mio bassa autostima e costante confronti con altre persone. Pensavo fosse originariamente iniziato da bullismo infantile da altri studenti. Ma il mio terapista ha detto che due dei miei ex insegnanti abuso emotivo potrebbe avere anche effetti a lungo termine. Per saperne di più sulla mia esperienza con abuso e come mi colpisce ancora in età adulta, continua a leggere questo post.
Due esempi di abusi emotivi da parte degli insegnanti
Alle elementari non mi rendevo conto che le cose che facevano i miei insegnanti erano considerate abusi emotivi. Ecco cosa è successo.
- Quando ho risposto male a un problema di matematica, il mio insegnante ha strappato il mio foglio davanti alla classe.
- Durante le prove della band, il mio istruttore della band mi ha urlato contro per aver sbagliato una nota.
A quel tempo, ho giustificato le parole e le azioni dei miei insegnanti con pensieri come, io sono stupido E Ho rovinato l'intera canzone. Quei casi mi hanno dato il messaggio che i miei insegnanti avevano ragione a punirmi.
Ma durante il mio seduta di terapia, mi sono reso conto che hanno mostrato abusi umiliandomi di fronte ai miei coetanei e facendomi sentire male con me stesso.
Come questo abuso mi colpisce nell'età adulta
Dopo aver riconosciuto che i miei insegnanti mi avevano abusato emotivamente, ho detto al mio terapista che era successo molto tempo fa. Avrei dovuto superarlo. Ha sottolineato che gli abusi non si sono fermati durante la mia infanzia; è continuato anche nella mia età adulta.
In uno dei miei primi lavori dopo la laurea, un collega molestato sessualmente Me. Durante alcuni lavori successivi, i colleghi mi chiamavano spesso lento perché non ho svolto il mio lavoro velocemente come loro.
Diversi anni fa, quando ho chiesto a un capo se potevo provare una nuova posizione, lei non ha nemmeno discusso la questione; ha appena riso di me. In un ristorante qualche anno dopo, un collega mi ha urlato contro per aver fatto un ordine duplicato. Poi ne parlò agli altri colleghi. Mi guardavano e ridevano.
Tutti questi esempi mi hanno fatto sentire malissimo. Mi sentivo come se non potessi fare niente di giusto. io spesso ruminato su quanto fossi stupido e inadeguato. Ogni volta che succedeva, mi sentivo di nuovo una bambina triste. Sembrava che non ci fosse scampo.
Il mio terapista mi ha aiutato ad affrontare i miei trigger
Il mio terapista mi ha insegnato che c'era una spiegazione comprensibile per i miei problemi di autostima e confronto. Ha convalidato i miei sentimenti su abusi in età adulta. Ma mi ha anche incoraggiato a praticare dialogo interiore positivo, dispute di pensiero, E affermazioni. Ecco cinque affermazioni che uso dopo che qualcosa fa scattare ricordi di abuso.
- Sono un essere umano degno di amore.
- Nessuno ha il diritto di farmi stare male con me stesso.
- Non sono la stessa ragazza che ero a scuola. Sono più saggio e più forte ora.
- Come tutti, ho punti di forza e di debolezza. Non mi definiscono una persona.
- Anche se al mondo ci sono persone crudeli, ce ne sono anche di gentili e solidali.
