Affrontare la depressione attraverso i disastri naturali

Per chi soffre di depressione, può sembrare che le nostre menti filtrino le emozioni positive e trasformino i nostri pensieri in un vortice di negatività. Vedere il dolore e la sofferenza causati dai disastri naturali spesso aggrava tutto questo.

I disastri naturali possono scatenare la depressione

Essendo una persona emotivamente sensibile e incline alla depressione, ho sempre più lottato per venire a patti con l'oscurità del mondo che mi circonda. Minacce come il cambiamento climatico, la guerra nucleare, la violenza armata e una pandemia globale spesso pesano nella mia mente. Quando sto già lottando con pensieri cupi, queste minacce incombenti possono rendere ancora più difficile alzarsi dal letto ed essere produttivi. A volte penso, con lo stato del mondo intorno a me, "Qual è il punto?"

Questa lotta ha raggiunto un nuovo livello quando, poco più di un anno fa, l'incendio più devastante nella storia del Colorado ha devastato la mia comunità. Qualsiasi fonte di stress può scatenare la depressione e questo è stato senza dubbio il giorno più stressante della mia vita. In un istante, quella che sembrava una giornata normale si è trasformata nel caos. In seguito, quando l'adrenalina svanì, arrivò il travolgente dolore di tornare nel mio quartiere per vedere gran parte di esso ridotto in cenere.

I disastri naturali alimentano la depressione esistenziale

Sono stato fortunato; la mia casa e la mia strada sono sopravvissute al Marshall Fire. Ma nel corso dell'anno successivo, sono stato perseguitato da incubi, ricordi e cupi scenari "e se". Si intensifica ogni volta che porto i miei cani oltre le macerie dove vivevano i miei vicini e quando Ho letto di altri disastri naturali, come l'uragano Ian dell'anno scorso o il recente Arkansas tornado.

Depressione esistenziale spesso deriva dal porre domande grandi e senza risposta sul nostro scopo nella vita e sul posto nel mondo. Questo può portare a sentimenti di disperazione, mancanza di motivazione e la sensazione che stiamo trascorrendo le nostre giornate su una metaforica ruota del criceto. Vedere la morte e la sofferenza causate da forze al di fuori del nostro controllo esacerba questa sensazione. E poiché queste forze sono proprio questo, al di fuori del nostro controllo, affrontare la depressione esistenziale può sembrare uno scenario senza vittorie.

Affrontare la depressione esistenziale

Ho scoperto che il primo passo per farcela è accettare questi sentimenti. Comprendi che non puoi cambiare il mondo intorno a te e non devi provarci. Invece di fissarti su notizie desolate, cerca i lati positivi, non importa quanto piccoli.

Nell'anno successivo al Marshall Fire, ho assistito al lento processo di rimozione delle macerie e costruzione di nuove case in quartieri decimati. Ho visto l'erba ricrescere più verde che mai dal terreno annerito. Quando mi sento sopraffatto da minacce esistenziali come i disastri naturali, cerco di concentrarmi su queste piccole cose e fare spazio alla positività nella mia mente.