Come gestire la bassa autostima e l'insicurezza

Di fronte a una situazione difficile, può essere travolgente e talvolta portare a una bassa autostima e insicurezza. Lo rende difficile rimani motivato e fiducioso. Nella mia esperienza, è importante sviluppare meccanismi di coping che ti aiutino a lungo perché tutti vivono momenti difficili nella loro vita.

Come qualcuno che ha lottato a lungo con insicurezza e bassa autostima, sono felice di farti sapere che puoi cambiare la tua vita. Per molto tempo, io mi paragonavo a chi mi circondava, che mi ha fatto sentire incredibilmente inadeguato. Senza nemmeno rendermene conto, la mia salute fisica e mentale ne ha risentito, la mia crescita personale e professionale si è bloccata e i miei obiettivi e sogni sono stati dimenticati. Alla fine, ho capito che il mio modalità di gestione delle emozioni negative erano molto controproducenti e che apportare modifiche intenzionali era l'unico modo per rimettersi in carreggiata.

Gestire la bassa autostima e l'insicurezza richiede un cambiamento intenzionale di prospettiva

Rendendomi conto che ero mal equipaggiato per navigare emozioni difficili è stato il primo passo per apportare cambiamenti salutari nella mia vita. Ho iniziato a riconoscere che i miei pensieri non erano riflessi accurati della realtà. Sfidare i miei pregiudizi è diventata la mia più grande lotta, ma sono stato in grado di prestare maggiore attenzione ai miei pensieri, esaminarli e riformularli prima che diventassero negativi. Scrivevo i momenti di insicurezza e bassa autostima e li contrastavo discorso positivo. Alla fine, sono stato in grado di riconoscere gli schemi e romperli. Questo ha contribuito a potenziare il mio viaggio.

Successivamente, mi sono concentrato sullo sviluppo di un file routine di cura di sé personalizzati in base alle mie esigenze fisiche e mentali. Ho trovato il tempo per le attività che mi piacciono, ho sviluppato relazioni migliori e nel complesso mi sono preso più cura di me stesso. Tutto ciò ha contribuito ad aumentare la mia autostima. Il sostegno dei miei amici e della mia famiglia è stata una costante fonte di forza. Il mio terapista mi ha aiutato a vedere le cose per quello che sono, il che mi aiuta ad acquisire una nuova prospettiva su situazioni difficili.

Durante le mie sessioni, il mio terapista ha toccato auto-perdono e auto-compassione, che mi ha aiutato a capire quanto fossi stato scortese con me stesso. Ho lentamente imparato a essere più gentile con me stesso e a perdonare di più quando commetto errori. Va bene sperimentare battute d'arresto; la vita è, dopotutto, un viaggio di apprendimento e non una destinazione.

Navigare in emozioni difficili è difficile, ma nessuno deve farlo da solo. Con il supporto di amici, familiari e un terapista, puoi facilmente identificare schemi di dialogo interiore negativi e iniziare a fare cambiamenti salutari nella tua vita. Sapere che sono degno e meritevole di amore e felicità mi ha dato il potere di creare una vita che amo.