Cosa fare quando il PTSD inizia a peggiorare

Guarigione da disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è raramente un processo lineare. Proprio come qualsiasi viaggio nella vita, recupero da PTSD ha alti e bassi. Ci saranno momenti in cui le cose vanno bene e momenti in cui le cose vanno male. Quando il PTSD inizia a peggiorare, può sembrare frustrante e spaventoso. Sappiamo come gestire i bei tempi nel recupero PTSD, ma cosa fai quando Sintomi PTSD iniziare ad aumentare?

Come qualcuno che ha avuto il PTSD da circa sei-otto anni, ho avuto la mia giusta dose di periodi sia negativi che positivi nella mia ripresa del PTSD. Superare le patch non è facile, ma è possibile.

Cosa fare quando i sintomi di PTSD peggiorano

Non perdere di vista fino a che punto sei arrivato nel tuo recupero PTSD

Quando i sintomi del DPTS iniziano a peggiorare, è naturale sentirsi delusi da se stessi. Mantenere il recupero da PTSD è un duro lavoro e ricadere nei sintomi e nel dolore del disturbo può sembrare un fallimento. Dopo tutto il lavoro che hai dedicato al tuo recupero, può essere straziante vederti ricominciare a scivolare.

Tuttavia, è importante ricordare che passare attraverso le patch ruvide nella vita è normale. Tutti hanno dei brutti momenti della vita, con o senza PTSD. Cadere in vecchie abitudini o vedere un aumento dei sintomi del PTSD non significa che tu abbia fallito nel recupero. Tutto il lavoro positivo che hai compiuto dentro o fuori dalla terapia non diminuisce quando tu ricaduta. I passi avanti fatti durante il recupero sono ancora presenti e sono altrettanto validi.

Impara a rallentare quando le cose si fanno difficili nel recupero PTSD

Mentre vedere un aumento dei sintomi di PTSD non è qualcosa che dovrebbe causarci provare vergogna, non è un'esperienza divertente da vivere. Il disturbo post-traumatico da stress può essere altamente distruttivo per la vita quotidiana e tornare in carreggiata quando si verifica una ricaduta dovrebbe essere una priorità.

Nel corso del tempo, ho scoperto che la maggior parte delle mie patch ruvide in PTSD si verificano quando mi sto allungando eccessivamente in un'altra area della mia vita. Viviamo in un mondo altissimo, quindi è naturale mettiamo molta pressione su noi stessi quando si tratta di lavoro, scuola, relazioni o qualsiasi altro aspetto della nostra vita. Tuttavia, è molto difficile bilanciare tutto ciò quando si ha PTSD.

Mantenere il mio recupero PTSD richiede un'incredibile quantità di sforzo e spazio nel cervello. Quando mi diffondo troppo in altre aree della mia vita, il mio cervello inizia a vacillare. Non è in grado di bilanciare tutto ciò che gli spingo e i miei sintomi di PTSD iniziano naturalmente a divampare.

Se stai vedendo un aumento dei sintomi del PTSD, fai un passo indietro e valuta cosa sta succedendo nella tua vita. Stai dormendo abbastanza? Ti stai prendendo il tempo per riposare e rilassarti? Ci sono aree della tua vita al di fuori del PTSD che stanno diventando travolgenti? Con una semplice valutazione, potresti essere in grado di trovare il motivo dietro la tua ricaduta.

Il recupero da PTSD è difficile. Ci saranno momenti in cui pensi di aver capito tutto e volte in cui non hai idea di cosa stia succedendo. Ognuno ha quei momenti. Impara ad abbracciare i tempi difficili del tuo recupero PTSD. Non sono divertenti, ma sono un'ottima occasione per imparare a darti l'amore e il riposo di cui hai bisogno. I momenti difficili non durano per sempre, ma le lezioni che impari durante essi possono avere un impatto su di te per tutta la vita.