L'ansia è la paura della paura stessa?

L'idea che la paura e l'ansia siano strettamente intrecciati è ampiamente accettata dai professionisti della salute mentale. Sono d'accordo, e potresti anche tu. Ma è l'ansia solo la paura della paura stessa?

La maggior parte dei disturbi legati all'ansia comportano la paura di una cosa o dell'altra. Per esempio:

Ansia anticipatoria è letteralmente la paura della paura.

Ci sono fobie specifiche che, per definizione, implica la paura di qualcosa.

C'è ansia sociale (chiamata anche fobia sociale) che è la paura legata alle interazioni sociali.

Disturbo d'ansia generalizzato comporta eccessiva preoccupazione e paura di esiti orribili o negativi.

Le ossessioni di OCD sono basati sull'ansia. Le ossessioni causano ansia e paura, quindi i malati si impegnano in compulsioni pensate per rimuovere l'ansia e la paura (che, ovviamente, diventa un circolo vizioso).

Panico, che si verifichi in modo casuale o in risposta a una situazione specifica, è spesso indotto dalla paura e crea un intenso sentimento di paura nella persona che sta vivendo attacco di panico.

Puoi smettere di provare paura per curare l'ansia?

Ma anche se paura e ansia cavalcano insieme, puoi liberarti dall'ansia semplicemente rifiutando di avere paura? La famosa affermazione di Franklin Delano Roosevelt è persino vera?

L'unica cosa che dobbiamo temere è la paura stessa. ~ FDR

Poco più di ottanta anni fa, la FDR ha dato agli americani quella dichiarazione iconica.

Nel dire ciò, la FDR ha fatto sembrare la paura come un grosso problema, un gioco da ragazzi. L'implicazione di questa affermazione è che nulla là fuori è spaventoso - non proprio, comunque. È semplicemente il idea di paura che può essere paralizzante. Inoltre, se si smette di avere paura, non si avrà più paura.

Nel far ciò, la FDR era saggia o ignorante? In realtà, forse un po 'di entrambi. [Nota ed: l'audio che un tempo accompagnava questo articolo non è più disponibile. Invece, dai un'occhiata a questi articoli che riguardano la paura e l'ansia.]

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.