I pericoli della depressione nascosta

Pubblico un po' in ritardo questa settimana perché ho avuto l'influenza allo stomaco. Mentre ero malato, ho rivisto alcuni dei miei film preferiti degli anni '90 come Aladino E Sig.ra. Dubbio il fuoco, con il defunto grande Robin Williams. Mi ha fatto pensare La morte di Williams per suicidio quasi nove anni fa, il che è stato uno shock per la maggior parte dei suoi fan. Sembrava una persona così felice e amante del divertimento, e aveva così tanto per cui vivere, ma in realtà Williams soffriva di depressione per molti anni prima della sua morte.

Questo è un tratto comune nelle persone depresse: spesso nascondere bene la nostra malattia. Non vogliamo far preoccupare i nostri cari. Temiamo di essere giudicati e stigmatizzato- anche adesso che la malattia mentale è molto meglio compresa e accettata rispetto ai decenni passati. Potremmo vedere la nostra malattia come una debolezza, qualcosa che dobbiamo affrontare da soli. Forse stiamo negando, nascondendo la nostra malattia non solo agli altri ma anche a noi stessi.

Di conseguenza, alcune persone soffrono di quella che viene chiamata depressione "sorridente" o "nascosta". Queste persone hanno due lati: quello che mostrano al mondo e quello che emerge quando sono soli con i loro pensieri. Si presentano agli altri come felici, frizzanti e produttivi, ma interiormente stanno lottando con sintomi come tristezza, bassa autostimae perdita di interesse per cose che prima erano importanti. Queste persone potrebbero anche non rendersi conto di avere la depressione o potrebbero lavorare sodo per mantenere segreta la loro malattia.

Sfortunatamente, come con altri malattia mentale, cercare di affrontare la depressione da soli non fa che peggiorare le cose. Mentre parlare con gli altri dei nostri sentimenti li rende più gestibili, isolarci trasforma il nostro cervello in camere di eco per i pensieri negativi. È fondamentale avere un struttura di supporto delle persone possiamo tranquillamente parlare con loro e appoggiarci a loro quando necessario.

Ciò significa superare il nostro orgoglio e la paura di condividere le nostre esperienze con gli altri. Significa chiedere aiuto- il che è difficile per molti di noi, e ancora più difficile quando quell'aiuto è necessario in un'area sensibile come la salute mentale. Significa anche raggiungere coloro che sembrano essere in difficoltà o meno. A volte, come nel caso di Robin Williams, l'ultima persona che ti aspetteresti è quella che ha più bisogno di aiuto. Contatta i tuoi amici e i tuoi cari, chiedi loro come stanno e fagli sapere che va bene non stare bene. Per combattere la depressione come società, dobbiamo normalizzare questo tipo di conversazioni.