Cause della nebbia cerebrale: quali sono i motivi della mia nebbia cerebrale?

Molte cause della nebbia del cervello sono al lavoro quando ti senti come se fossi sfocato e confuso, bloccato in una fitta nuvola, tutto - compresi i tuoi pensieri - appena fuori portata (Sintomi della nebbia cerebrale: come si sente la nebbia cerebrale?). Cervello annebbiato non è una malattia da sola; invece, è una condizione che può verificarsi con molti diversi problemi di salute mentale e fisica. Il più grande fattore nella nebbia del cervello è affaticamento del cervello. Conoscere ciò che esaurisce il tuo cervello abbastanza da causare la nebbia del cervello ti aiuterà a capire i motivi della nebbia del cervello.

Le cause della nebbia cerebrale sono numerose e possono includere cose come:

• Condizioni mediche
• Condizioni psicologiche
• Fatica
• Mancanza di sonno
• Troppo sonno
• Cambiamenti ormonali
• Dieta
• Alcuni farmaci
• Chemioterapia
• Consumo di alcool
• Esposizione alle tossine
• allergie
• Infiammazione nel corpo
• Ritiro della caffeina

Esploriamo le cause della nebbia cerebrale un po 'più da vicino.

Cause della nebbia del cervello: condizioni psicologiche e mediche

Quando qualcosa non è nel corpo o nel cervello, potresti sperimentare la nebbia del cervello come parte della condizione con cui hai a che fare. Sia la malattia mentale che la malattia fisica possono causare nebbia al cervello.

Numerose sfide di salute mentale o malattie mentali possono confondere il pensiero, portare a disorientamento, confusione e perdita di memoria e causare difficoltà a concentrarsi e concentrarsi.

Mentre questo elenco non è esaustivo, alcune delle principali cause di nebbia mentale della salute mentale lo sono

• Depressione
• Disordine bipolare
• Ansia
• PTSD
• Trauma non elaborato del passato
• Shock emotivo (una reazione di stress acuto a un evento o una situazione sconvolgente)
• ADHD per adulti

Una qualsiasi delle esperienze di cui sopra può tassare il cervello. Alcuni causano stress cronico sul cervello fisico, mentre altri causano stress improvviso e acuto. Lo stress porta al cervello. Ha difficoltà a gestire i fattori di stress estremi o cronici e si affatica. Senti questa stanchezza come nebbia cerebrale.

Le condizioni mediche (malattie fisiche) possono esaurire il cervello tanto quanto le lotte per la salute mentale. Tra le cause più comuni di nebbia del cervello legate alla salute fisica:

• fibromialgia
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Diabete
• Malattie autoimmuni (artrite reumatoide, lupus, sclerosi multipla, ecc.)
• Ipotiroidismo
• emicrania
• Malattie di Alzheimer
• Anemia
• Cancro / Chemioterapia

Le cause della nebbia cerebrale possono comportare fluttuazioni ormonali, specialmente nelle donne. Gravidanza, mestruazioni e menopausa possono causare sconvolgimenti e contribuire alla nebbia del cervello.

La nebbia del cervello può essere un effetto collaterale dei farmaci. Se si verifica la nebbia del cervello e l'assunzione di farmaci per qualsiasi motivo, anche se non si trova in uno degli elenchi di cui sopra, è possibile prendere in considerazione la possibilità di consultare il proprio medico o psichiatra. Eliminare la nebbia del cervello potrebbe essere semplice come cambiare i farmaci o regolare i dosaggi.

Nebbia cerebrale Cause: stress

Lo stress è un grande fattore che contribuisce alla nebbia del cervello. Che sia acuto o cronico, lo stress sovrastimola il cervello. Può sopraffare il sistema nervoso. Lo stress può avere un impatto negativo su tutti i sistemi del corpo. Dato che l'organo responsabile del governo di tutto il corpo è il cervello, lo stress può lasciare il cervello affaticato.

In risposta allo stress, il cervello orchestra la produzione e il rilascio di ormoni dello stress come cortisolo, adrenalina e noradrenalina. Questi ormoni, tuttavia, sono più cause della nebbia del cervello. Contribuiscono alla difficoltà di concentrazione, concentrazione, pensiero, parola e memoria che fanno tutti parte della nebbia del cervello.

Qualcos'altro che può essere una causa o un effetto di stress, condizioni di salute mentale e condizioni mediche è il sonno. Il cervello ha bisogno della giusta quantità di sonno, soprattutto dato che così tante cose che affrontiamo possono causare affaticamento cerebrale. Troppo poco sonno, così come troppo sonno, rendono difficile il buon funzionamento del cervello. I problemi del sonno sono una delle cause più significative della nebbia del cervello.

Gestire lo stress e la pratica buona igiene del sonno può ridurre drasticamente la nebbia del cervello. Impara le tecniche di gestione dello stress, con libri di auto-aiuto o con un terapista della salute mentale, per spazzare via la nebbia del cervello e migliorare la qualità della tua vita.

Cause della nebbia del cervello: alimentazione scorretta

Carenze nutrizionali e disidratazione sono frequenti colpevoli di nebbia cerebrale. Il cervello ha bisogno dei nutrienti per funzionare correttamente e senza di essi soffrirà e si stancherà. Sperimenterai la nebbia del cervello.

Le cause di nebbia cerebrale che coinvolgono la dieta includono:

• Cibo spazzatura trasformato
• Bevande zuccherate come bibite e bevande al caffè
• Zuccheri raffinati nei dessert, altri dolci
• Fast food
• Pane e pasta raffinati
• Grassi trans
• Additivi (come MSG, sucralosio, aspartame, ecc.)
• eccesso di cibo
• Livelli di glucosio instabili che aumentano e si schiantano (di solito a causa di carboidrati semplici come zuccheri e cibi raffinati)

Mangiare cibi a cui si è allergici, sensibili o intolleranti può causare anche la nebbia del cervello. Lo yogurt bianco con probiotici, ad esempio, è salutare per il cervello, ma se sei sensibile ai latticini, questo cibo sano potrebbe causare la nebbia del cervello. Optare invece per altri cibi che favoriscono il cervello (Supplementi di nebbia cerebrale, vitamine, rimedi: bufala o vero affare?).

Le ragioni della nebbia cerebrale sono numerose. Conoscere ciò che sono può aiutarti a fare cambiamenti nello stile di vita per sbarazzarti della nebbia del cervello e sentirti di nuovo parte del tuo mondo.

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