Prendersi cura di noi stessi di fronte allo stigma della salute mentale

Dobbiamo prenderci cura di noi stessi quando affrontiamo lo stigma della salute mentale. Qualche tempo fa, sono stato accusato di assecondare gli stigmatizzanti della salute mentale perché nel blog in questione non stavo andando a scagliare contro di loro. C'è una ragione per questo, che è, anche se condivido suggerimenti come combattere lo stigma e avvicinarsi agli stigmatizzanti, la mia preoccupazione principale riguarda la comunità della salute mentale e il danno che può essere fatto alle persone che vi si trovano quando vedono lo stigma intorno a loro. Abbiamo bisogno di prenderci cura di noi stessi.

Prendersi cura di noi stessi prima di tutto di fronte allo stigma della salute mentale è importante

In definitiva, le uniche persone che possiamo controllare siamo noi stessi, e in ogni casot lo stigma della salute mentale non scompare mai, questo è tutto ciò che saremo in grado di fare. Per questo motivo, è importante capire cosa possiamo fare cambiare il modo in cui reagiamo allo stigma invece di provare a cambiare lo stigmatizzatore.

Inoltre, non tutti sono pronti o in grado di alzarsi sulle zampe posteriori, per così dire, per inseguire lo stigma a testa alta. Per quanto ne so, un giovane che affronta lo stigma della salute mentale sta leggendo i miei post e vuole sapere come farlo far fronte perché è in una posizione in cui non può reagire, o forse è solo qualcuno che è stanco di provare.

Davvero, queste sono le persone che mi aspetto che leggano i miei blog. Non mi aspetto che le persone che perpetuano attivamente lo stigma e credono fermamente che quelle idee stigmatizzanti escano dal loro modi per leggere i blog sulla salute mentale (a meno che non stiano cercando una rissa), quindi scrivere qualcosa per loro sembra piuttosto inutile.

E, onestamente, possiamo davvero affrontare le persone che perpetuano lo stigma della salute mentale in modo efficace quando non ci prendiamo cura di noi stessi? Forse in alcuni casi, ma penso che, nel complesso, sia nel nostro migliore interesse essere su un terreno solido con noi stessi prima di iniziare ad accettare qualcosa di grande come lo stigma della salute mentale. Pensalo come una forma di cura di sé. In questo modo, possiamo imparare a evitare che ciò che verrà detto nel dibattito ci arrivi.

Stigma e prendersi cura di noi stessi -- Mettere le persone al primo posto nella comunità della salute mentale

Sebbene apprezzi l'idea e comprenda l'importanza di eliminare i cattivi (o tristemente fuorviati), dobbiamo dare la priorità. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi di fronte allo stigma della salute mentale.

La mia priorità più grande è prendermi cura delle persone all'interno della comunità della salute mentale. Per me, questo significa aiutare ad alleviare la lotta che provano mentre allo stesso tempo far loro sapere che il loro dolore è ascoltato e valido. Come persona che ha sofferto in silenzio per circa 15 anni, per me è importante interrompere quel ciclo. Voglio che le persone sappiano che la malattia mentale non deve eguagliare il dolore per tutta la vita e che c'è di più in questa vita della negatività che circonda la malattia mentale.

Il modo in cui lo faccio è scrivere post come quelli che faccio per questo sito Web e altre forme di difesa della salute mentale. Per me è importante sottolineare che possiamo fare qualcosa per migliorare le nostre situazioni nonostante tutta la spazzatura con cui dobbiamo fare i conti in un mondo in cui la malattia mentale è fraintesa e persino negata.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala Twitter, Facebook, Instagram, e Buone letture.