Mi sento in colpa per aver evitato le notizie

Purtroppo, le notizie in questi giorni sono un titolo dopo l'altro di tempi difficili e lotte per le persone, e mi sento in colpa per averlo evitato. È un enigma in cui voglio rimanere informato ma devo ugualmente fare il possibile per proteggere il mio benessere mentale. Un altro enigma: guardare le notizie può innescare ansia, depressione, e persino ossessività in me, ma evitare le notizie provoca sensi di colpa.

Evitare le notizie potrebbe aiutare la mia salute mentale

Forse è ironico considerando che una volta ero un giornalista, ma o trovo una notizia e ho bisogno di consumarne più che posso, oppure non ci prendo attenzione. Ad esempio, con i recenti problemi in Canada riguardanti il ​​cosiddetto "Freedom Convoy", mi perdevo nel feed di Twitter dopo il feed di Twitter a riguardo. Seriamente, farei clic su un hashtag e verrei consumato.

Il mio partner può probabilmente anche attestare come ottengo quando c'è una stazione di notizie che ruota i titoli o le notizie lungo la parte inferiore dello schermo mentre i giornalisti parlano. Leggerò ogni singola notizia e ne leggerò anche qualcuna. L'ho fatto con il "Freedom Convoy" e lo faccio ora con le notizie su Ucraina e Russia.

E nell'impegnarsi in questo genere di cose comportamenti ossessivi, divento ansioso e depresso per quello che sta succedendo. Allora mi ritiro e cerco di evitare le notizie. Ma così facendo, divento ansioso di non stare al passo con le notizie e mi sento in colpa per non essere stato informato. Mi sento in colpa per aver evitato le notizie nonostante i suoi impatti negativi sulla mia salute mentale perché quella lotta sembra minuscola rispetto a quello che sta succedendo nel mondo. In un certo senso, questo è autostigma.

Nota per se stessi quando ci si sente in colpa per aver evitato le notizie

Allora, cosa devo fare con questo enigma? Rimango bloccato in questa spirale di ossessione e depressione e ansia e senso di colpa? Bene, preferirei di no, ma è certamente difficile uscirne. Nel video qui sotto, esamino una "nota a me stesso" - qualcosa che cerco di ricordare a me stesso - in queste situazioni.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala Twitter, Facebook, Instagram, e Buone letture.