La guida dieta e nutrizione per adulti con ADHD

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea
click fraud protection

Scopri cosa mangiare e cosa evitare per migliorare i sintomi dell'ADHD. Questo eBook scaricabile include informazioni di esperti su:

  • Come zucchero, coloranti alimentari o altri additivi potrebbero essere sintomi aggravanti
  • Quali integratori possono avere un effetto positivo e quali non valgono il tuo tempo
  • Come preparare pasti sani, abbondanti e facili per gli adulti occupati con ADHD
  • I collegamenti tra aumento di peso e ADHD e come è possibile respingere
  • Perché tagliare latte, soia o glutine potrebbe migliorare il tuo cervello

NOTA: questo eBook viene consegnato come file PDF, MOBI scaricabile per Kindle e ePub per iBook; non spedisce.

Mangiare una dieta sana non "curerà" il tuo ADHD. Ma la ricerca ha a lungo dimostrato che cibi sani e integrali, combinati con determinati integratori e minerali, possono migliorare l'impulsività, la concentrazione e l'iperattività. In questo rapporto speciale completo, illustriamo esattamente cosa dovresti mangiare - e cosa stai meglio evitare - per ottenere i migliori risultati per la chimica unica del tuo cervello.

instagram viewer

In questa guida di 47 pagine imparerai:

  • In che modo l'omega-3, il ferro e lo zinco possono potenziare il tuo cervello
  • Perché zucchero, latticini o glutine potrebbero farti sentire pigro
  • Come pianificare, acquistare e cucinare i pasti, anche quando l'ADHD si mette in mezzo
  • Perché l'ADHD può rendere più difficile la perdita di peso e come reagire.

Se stai cercando di integrare un piano terapeutico o di utilizzare la dieta come trattamento autonomo, questo eBook approfondito contiene le informazioni critiche che devi sapere per gestire il tuo ADHD con cibo e vitamine.

GUIDA IN SEI PARTI PER MANGIARE SANO

Questa guida su Dieta e Nutrizione ti aiuterà a scegliere i cibi migliori ed eliminare quelli che potrebbero esacerbare i sintomi di ADHD. I capitoli includono:

  • COSA NON MANGIARE Lo zucchero provoca davvero la "nebbia del cervello"? Dovresti tagliare i coloranti alimentari? E i latticini? Identificare i tuoi trigger dietetici unici e imparare a eliminarli dagli alimenti che mangi, può aiutarti a controllare i sintomi.
  • COSA MANGIARE Quante proteine ​​sono troppe? Tutto il grasso fa male? La frutta va bene? Continua a leggere per suggerimenti su ciò che rende una piastra ADHD sana.
  • SUPPLEMENTI E ERBE Continua a leggere sulla scienza - o sulla sua mancanza - dietro gli integratori che funzionano e quelli che sono semplicemente fumo e specchi.
  • RENDERE SEMPLICI I PASTI Non sai cosa cucinare? Abbiamo raccolto ricette sane e suggerimenti facili da seguire per rendere la colazione, il pranzo, la cena e gli snack facili e deliziosi!
  • SUGGERIMENTI SULLA PASTA ADHD-ADI Non riesci a gestire la spesa? Esausto alla sola idea di cucinare? Mai aver paura! Abbiamo incluso suggerimenti per la preparazione dei pasti incentrati sull'ADHD per rendere la cena (o il pranzo o la colazione) un gioco da ragazzi.
  • MANGIARE IMPULSIVO E PESO DEL PESO I livelli di dopamina nel cervello possono indurti a mangiare troppo. Scopri perché l'ADHD rende difficile la perdita di peso e cosa puoi fare per combattere il rigonfiamento.

Rompere le cattive abitudini alimentari non è facile, ma può fare miracoli per i sintomi dell'ADHD a lungo termine. Questo rapporto speciale contiene tutte le informazioni necessarie per elaborare un piano di dieta e stile di vita adatto a te.