Recuperando da Codipendenza: The Emotional Frontier Within
The Journey to the Emotional Frontier Within
"Ho dovuto rendermi conto che c'erano cose come le emozioni che vivevano nel mio corpo e poi ho dovuto iniziare a imparare a riconoscerle e risolverle. Ho dovuto prendere coscienza di tutti i modi in cui sono stato addestrato prendere le distanze dai miei sentimenti."
Ulteriori viaggi verso la frontiera emotiva all'interno
"Forse la storia più comune che racconta la diversione è essere molto coinvolti nei dettagli della storia che ha detto... ... poi ho detto.. .. poi ha fatto.. ... I dettagli sono in definitiva insignificanti rispetto alle emozioni coinvolte, ma poiché non sappiamo come gestire le emozioni ci lasciamo prendere dai dettagli ".
The Journey to the Emotional Frontier Within
"Fino a quando non possiamo perdonare noi stessi e amare noi stessi, non possiamo davvero amare e perdonare qualsiasi altro essere umano - compresi i nostri genitori che stavano solo facendo il meglio che sapevano. Anche loro non erano in grado di fare qualcosa di diverso - stavano solo reagendo alle loro ferite.
È necessario possedere e onorare il bambino che eravamo per amare la persona che siamo. E l'unico modo per farlo è possedere le esperienze di quel bambino, onorare i suoi sentimenti e liberare l'energia del dolore emotivo che stiamo ancora portando in giro ".
"Non possiamo imparare ad amare senza onorare la nostra rabbia!
Non possiamo permetterci di essere veramente intimi con noi stessi o con chiunque altro senza possedere il nostro dolore.
Non possiamo chiaramente riconnetterci con la Luce se non siamo disposti a possedere e onorare la nostra esperienza dell'Oscurità.
Non possiamo sentire pienamente la gioia se non siamo disposti a sentire la tristezza.
Dobbiamo fare la nostra guarigione emotiva, guarire le nostre anime ferite, al fine di riconnetterci con le nostre Anime ai massimi livelli vibrazionali. Per riconnettersi con la Forza-Dio che è Amore e Luce, Gioia e Verità ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls di Robert Burney
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Le emozioni sono energia. Energia fisica reale che si manifesta nei nostri corpi. Le emozioni non sono pensieri - non esistono nella nostra mente. I nostri atteggiamenti, definizioni e aspettative mentali possono creare reazioni emotive, possono farci rimanere bloccati negli stati emotivi - ma i pensieri non sono emozioni. L'intellettuale e l'emozione sono due parti del nostro essere distintamente distinte sebbene intimamente interconnesse. Al fine di trovare un po 'di equilibrio, pace e sanità mentale nel recupero, è di vitale importanza iniziare a separare emotivo dall'intellettuale e per iniziare a stabilire confini con e tra le parti emotiva e mentale di noi stessi.
Molti di noi hanno imparato a vivere nella nostra testa. Analizzare, intellettualizzare e razionalizzare come difesa contro il sentire i nostri sentimenti. Alcuni di noi sono andati nell'altro estremo e hanno vissuto la vita in base alle nostre reazioni emotive senza alcun equilibrio intellettuale. Alcuni di noi oscillerebbero da un estremo all'altro. Vivere la vita agli estremi o oscillare tra gli estremi è disfunzionale: non funziona per creare una vita equilibrata, sana e felice.
Se hai imparato a vivere la vita nella tua testa, è di vitale importanza iniziare a diventare più consapevole del tuo corpo e di ciò che sta accadendo nel tuo corpo emotivamente. Dov'è tensione, tensione? Dove si manifesta l'energia nel mio corpo? Ho imparato che quando c'è energia nella mia parte superiore del torace era tristezza. Se era attorno al mio chakra del cuore, era ferito. Rabbia e paura si manifestano nel mio stomaco. Fino a quando ho iniziato a prendere coscienza e identificare l'energia emotiva nel mio corpo, era impossibile per me essere emotivamente onesto con me stesso. Per me era impossibile iniziare a possedere, onorare e rilasciare l'energia emotiva in modo sano fino a quando non mi sono reso conto che era lì.
Ho dovuto rendermi conto che c'erano cose come le emozioni che vivevano nel mio corpo e poi ho dovuto iniziare a imparare a riconoscerle e risolverle. Ho dovuto prendere coscienza di tutti i modi in cui sono stato addestrato per prendere le distanze dai miei sentimenti. Ne citerò alcuni qui per aiutare qualcuno di voi a leggere questo nel processo di diventare emotivamente onesto.
Parlando in terza persona. Una delle difese che molti di noi hanno contro i propri sentimenti è quella di parlare di noi stessi in terza persona. "Ti senti semplicemente ferito quando ciò accade" non è un'affermazione personale e non ha il potere di parlare in prima persona. "Mi sono sentito ferito quando è successo" è personale, possiede la sensazione. Ascolta te stesso e gli altri e diventa consapevole di quanto spesso ascolti gli altri e te stesso fai riferimento a te stesso in terza persona.
Evitare di usare parole sentimentali primarie. Ci sono solo una manciata di sentimenti primari che provano tutti gli umani. C'è qualche disputa sul numero di quelli primari, ma per il nostro scopo qui ne userò sette. Quelli sono: arrabbiati, tristi, feriti, impauriti, soli, vergognosi e felici. È importante iniziare a usare i nomi primari di questi sentimenti per possederli e smettere di prendere le distanze dai sentimenti. Dire "Sono ansioso" o "preoccupato" o "apprensivo" non equivale a dire "Ho paura". La paura è alla radice di tutte quelle altre espressioni ma non dobbiamo essere così consapevoli della nostra paura se usiamo una parola che ci allontana dalla paura. Espressioni come "confuso", "irritato", "turbato", "teso", "disturbato", "malinconico", "blu", "buono" o "cattivo" non sono parole di sentimento primarie.
Le emozioni sono energia che ha lo scopo di fluire: E - movimento = energia in movimento. Fino a quando non lo possediamo, lo sentiamo e lo rilasciamo, non può fluire. Bloccando e reprimendo le nostre emozioni stiamo danneggiando la nostra energia interna e ciò alla fine si tradurrà in qualche manifestazione fisica o mentale come il cancro o la malattia di Alzheimer o altro.
Fino a quando non possiamo iniziare a essere emotivamente onesti con noi stessi, è impossibile essere veramente onesti a qualsiasi livello con nessuno. Fino a quando non iniziamo a diventare emotivamente onesti con noi stessi, è impossibile sapere chi siamo veramente. Le nostre emozioni ci dicono chi siamo e senza onestà emotiva è impossibile essere fedeli a noi stessi perché non conosciamo noi stessi.
Naturalmente c'è un'ottima ragione per cui abbiamo dovuto essere emotivamente disonesti. È perché stiamo portando in giro il dolore irrisolto - il dolore represso, il terrore, la vergogna e l'energia della rabbia della nostra infanzia. Fino a quando non ci occuperemo del nostro dolore irrisolto e inizieremo a liberare l'energia emotiva repressa e pressurizzata dalla nostra passato è impossibile sentirsi a proprio agio con la propria pelle, nel momento, in modo emotivamente onesto, adatto all'età modo. Fino a quando non saremo disposti a intraprendere il viaggio verso la frontiera emotiva dentro di noi, non possiamo veramente sapere chi siamo, non possiamo davvero iniziare a perdonare e ad amare noi stessi.
Ulteriori viaggi verso la frontiera emotiva all'interno
"Il modo per smettere di reagire dai nostri bambini interiori è liberare l'energia emotiva immagazzinata dalle nostre figlie facendo il lavoro di dolore che guarirà le nostre ferite. L'unico modo efficace ea lungo termine per cancellare il nostro processo emotivo - per cancellare il canale interno alla Verità che esiste in tutti gli utenti è quello di affliggere le ferite che abbiamo subito da bambini. Il singolo strumento più importante, lo strumento vitale per cambiare i modelli di comportamento e gli atteggiamenti in questa trasformazione di guarigione, è il processo del dolore. Il processo di lutto.
Stiamo portando in giro il dolore represso, il terrore, la vergogna e l'energia della rabbia della nostra infanzia, che fosse vent'anni fa o cinquant'anni fa. Abbiamo questa energia di dolore dentro di noi anche se proveniamo da una famiglia relativamente sana, perché questa società è emotivamente disonesta e disfunzionale ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls di Robert Burney
Il mese scorso ho menzionato due dei modi in cui molti di noi hanno imparato a prendere le distanze dai nostri sentimenti: parlare in terza persona ed evitando di possedere i nostri sentimenti verbalmente, - una terza tecnica molto diffusa è la storia eloquente.
Questo è un metodo molto comune per evitare i nostri sentimenti. Alcune persone raccontano storie divertenti per evitare sentimenti. Potrebbero rispondere a un'affermazione sentimentale dicendo qualcosa del tipo "Ricordo in 85 quando... "Le loro storie potrebbero essere molto divertenti ma non hanno contenuto emotivo.
Alcune persone raccontano storie su altre persone. Questo è lo stereotipato codipendente della battuta su quando un codipendente muore la vita di qualcun altro passa davanti ai loro occhi. Risponderanno a un momento emotivo raccontando una storia emotiva su un amico, un conoscente o persino una persona di cui leggono. Possono mostrare qualche emozione nel raccontare la storia, ma è emozione per l'altra persona, non per sé. Mantengono una distanza dalle loro emozioni attribuendo il contenuto emotivo agli altri. Se questo tipo di stereotipato codipendente è in una relazione, tutto ciò che dicono riguarderà l'altra persona. Alle domande dirette sull'io verrà data risposta con storie sull'altro significativo. Questo è un risultato completamente inconscio della realtà che non hanno alcuna relazione con, o identità come, sé come individuo.
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Forse la cosa più comune che racconta la diversione è essere molto coinvolti nei dettagli della storia ", ha detto.. ... poi ho detto.. .. poi ha fatto.. .. "I dettagli sono in definitiva insignificanti rispetto alle emozioni coinvolte, ma poiché non sappiamo come gestire le emozioni ci lasciamo prendere dai dettagli. Spesso mettiamo in relazione i dettagli per mostrare all'ascoltatore come ci siamo sbagliati nell'interazione. Spesso ci concentriamo su come gli altri hanno torto in reazione alla situazione come un modo per evitare i nostri sentimenti.
Ecco due esempi molto tipici di questo tipo di distanziamento emotivo di recente. Una persona in evidente dolore ha parlato per venti minuti di una persona cara che stava morendo. Per 19 e 1/2 minuti di quella ventina la persona ha parlato di ciò che il medico e le infermiere stavano facendo male, dei dettagli degli incidenti accaduti. Per alcuni brevi secondi la persona ha toccato i propri sentimenti e poi molto rapidamente è tornata ai dettagli di ciò che stava accadendo. L'altro esempio è mia madre che ha il terrore di avere un ictus e di essere parzialmente paralizzata per diversi anni come sua madre. Di recente sua sorella maggiore ha avuto un ictus. Mia madre, nel parlare di ciò che sta accadendo, non può parlare della sua paura o dolore, invece parla di come i figli di sua sorella si comportano in modo errato.
Sono molto triste vedere le persone in questo tipo di dolore emotivo. Sono triste che non sappiano essere emotivamente onesti su ciò che provano. Questo è molto tipico e comune in questa società emotivamente disonesta. Siamo stati addestrati per essere emotivamente disonesti e dobbiamo attraversare un processo di apprendimento per riqualificarci per permetterci di possedere i sentimenti.
Una parte integrante di questo processo di apprendimento è la sofferenza delle ferite della nostra infanzia e della nostra vita precedente. Non soffrendo per le perdite precedenti potrebbe esserci così tanta energia repressa che qualsiasi perdita attuale minaccia di far esplodere l'intera diga delle emozioni. Questo sembra letteralmente pericoloso per la vita.
Quando ho iniziato a fare la mia guarigione emotiva, mi è sembrato di iniziare davvero a piangere per non riuscire a smettere - che avrei finito per piangere in una stanza imbottita da qualche parte. Mi è sembrato di farmi davvero sentire la rabbia di andare su e giù per la strada sparando alla gente. È stato terrificante.
Quando sono stato disposto a iniziare a gestire le emozioni, mi è sembrato di aver aperto Pandora's Box e che mi avrebbe distrutto. Ma sono stato guidato dalla mia guida spirituale in luoghi sicuri per iniziare a imparare come fare le persone in lutto e sicure con cui farlo.
Fare questo lutto è travolgente, terrificante e doloroso. È anche la porta del Risveglio Spirituale. Porta all'emancipazione, alla libertà e alla pace interiore. Rilasciare quell'energia di dolore ci consente di iniziare a essere emotivamente onesti nel momento in modo adeguato all'età. È, a mio modo di vedere, il percorso che le Antiche Anime che stanno curando in questa Era di La Guarigione e la Gioia devono viaggiare per diventare più chiari sul loro cammino e compiere la loro missione in questo tutta la vita.
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