Un esercizio di scrittura per la creatività e il benessere mentale

Anche come scrittore di lunga data, le parole non mi vengono sempre facilmente. Una delle ragioni principali per questo è che l'ansia e la depressione mi danno messaggi negativi. Depressione mi dice che a nessuno importerà quello che ho da dire. Ansia mi dice che altre persone mi stigmatizzeranno per i miei contenuti. Indipendentemente, scrivere è una parte enorme del mio piano di trattamento. Qualche settimana fa, ho ideato un esercizio di scrittura per aiutarmi ad apprezzare e alimentare la mia passione. Per conoscere questo esercizio e come aiuta il mio stato d'animo, continua a leggere questo post.

L'ispirazione per il mio esercizio di scrittura

Prima di parlare dell'esercizio stesso, spiegherò come è iniziata la mia ispirazione. In un amaro pomeriggio di gennaio, mi sono sentito annoiato, stanco e solo. Quindi, naturalmente, ho iniziato ruminando sui fallimenti e le delusioni passate. Dopo alcuni minuti, ho tirato fuori il telefono e ho cercato le app di giochi di parole. Un'app chiamata Word Trip ha attirato la mia attenzione. Questo gioco mi ha dato diverse lettere diverse, che ho usato per creare varie parole.

Word Trip è diventata un'ossessione. Mi distraeva dalle mie preoccupazioni perché richiedeva un'intensa concentrazione. Ha anche migliorato il mio creatività e ampliato il mio vocabolario. Entro la metà di marzo, ho pensato di utilizzare la premessa dell'app per inventare un esercizio di scrittura.

Il mio esercizio di scrittura ha ispirato la creatività

All'inizio di marzo, stavo cercando di pensare a un'idea per un racconto. Ma sono diventato frustrato perché non mi piaceva nessuna delle mie idee. Quindi ho scritto alcune semplici frasi sull'atmosfera intorno a me. Due delle mie frasi erano "Il tempo sta diventando più caldo. La primavera è quasi arrivata." Poi ho usato le lettere di quelle frasi per trovare le parole. Ecco un elenco di dieci parole che ho trovato.

• Leggero
• Piovere
• Salutare
• Tenda
• Erba
• Sorella
• Madre
• Stella
• Erica

L'elenco di parole sopra contiene diverse parole che hanno lo stesso tema: natura. La protagonista della mia storia si chiama Heather. Ho scritto una storia di 100 parole su una ragazza di nome Heather che si gode un viaggio in campeggio con sua madre e sua sorella. Mi sono sfidato inventando un elenco di 30 parole e usandone dieci nella mia storia.

Questa volta, invece di condividere la mia storia online, l'ho tenuta per me. In futuro, allungherò la storia. L'uso di questo esercizio mi aiuta a generare, salvare ed espandere idee per le storie. Alla fine, potrei trasformare alcuni dei miei racconti in romanzi.

Come sto usando questo esercizio per promuovere il benessere mentale

Inizialmente, ho scritto ogni parola che mi è venuta in mente per le mie storie. Ma alcune parole potrebbero portare a pensieri negativi. Per motivi di salute mentale, voglio concentrarmi maggiormente sulle parole che promuovono pensiero positivo. Quindi, usando le frasi sopra menzionate, ecco alcune parole che rappresentano tratti, elementi e attività positivi.

• Leggero
• Cuore
• Sorriso
• Guarire
• Forza
• Ispirare
• Ammirare
• Canzone

Le parole sopra possono servire come argomenti per il quotidiano richieste del diario. Nei prossimi post parlerò di più esercizi di scrittura per il benessere mentale.