In che modo la depressione postpartum colpisce la tua famiglia

Depressione postpartum (PPD) non colpisce solo l'individuo che ne soffre. Colpisce anche la famiglia. Se hai a che fare con la depressione postpartum, può essere facile diventare così introspettivi da perdere la prospettiva di chi ti circonda. Cercando di capire come si sentono i tuoi cari, tuttavia, puoi rafforzare la tua relazione e allo stesso tempo aiutarli a supportarti in modo più appropriato.

Quando la famiglia non riesce a capire il PPD

È frustrante quando i tuoi cari non capiscono cosa stai vivendo. In tutta onestà, molti sintomi di depressione post parto non ha senso. Eccessivo esaurimento, sbalzi d'umore o improvvisi cambiamenti di appetito sono tutti sintomi comuni, ma non sono facilmente spiegabili. Se i tuoi cari non ci sono passati, potrebbe essere impossibile per loro capire appieno. Questo fatto potrebbe farli sentire frustrati.

In tal caso, articolare come ti senti è importante per aiutarli a simpatizzare. Mio marito è stata la mia prima linea di supporto e ovviamente non aveva mai avuto una depressione postpartum. Quindi gli spiegherei come mi sono sentito. Descriverei il

manifestazioni fisiche della mia depressione, come come mi sentivo come se ci fosse un peso schiacciante sul mio petto. Questo gli ha permesso di rispondere in modo più preciso. È stato un dare e avere. Gli ho dato la comunicazione e lui ha risposto con molta pazienza e supporto.

La famiglia deve affrontare l'impotenza della PPD

Affrontare un problema che non riesci a risolvere può essere esasperante, soprattutto se ferisce qualcuno che ami. Se soffri di depressione postpartum, la tua famiglia potrebbe voler "aggiustarla" per te perché non gli piace vederti soffrire. Il problema, ovviamente, è che non possono. La depressione postpartum è una condizione che può essere curata, ma non è un problema da risolvere.

Assolvere la persona amata dalla responsabilità di risolvere la depressione postpartum può fare molto per aiutarla a essere produttiva mentre cerchi trattamento PPD. Far loro sapere come possono aiutare nel trattamento è importante. Mio marito non poteva far passare la mia depressione, ma poteva prendersi cura dei nostri figli mentre io andavo dal dottore. Non poteva darmi più energia, ma poteva ritirare la cena mentre tornava a casa. Semplici dimostrazioni di sostegno erano enormi, ma doveva accettare i limiti del suo sostegno. Fargli sapere che non mi aspettavo che risolvesse tutti i miei problemi per me è stato fondamentale.

Comunicare in modo efficace

Una persona a me cara diceva: "La nostra comunicazione non è sempre bella, ma fa il suo lavoro". La comunicazione può essere disordinata, ma è necessario avere una relazione forte. Se sei abbastanza fortunato da avere il sostegno della tua famiglia, non premiarli escludendoli. Dì loro di cosa hai bisogno. Dì loro come ti senti. Assicurati che sappiano che non li incolpi e assicurati che sappiano che li apprezzi. Se hai bisogno d'aiuto comunicare con la persona amata in quei giorni difficili, guarda il video qui sotto per una "frase magica" che mi ha aiutato moltissimo.