La mia unica risoluzione è quella di coltivare meccanismi di gestione migliori
Dal 2016, la vita ha affrontato sfide personali e professionali senza precedenti a modo mio. Li ho affrontati nel miglior modo possibile, principalmente a causa della mia fede in questo adagio persiano: anche questo passerà. E verso la fine del 2019 le cose stavano migliorando, anche se solo di poco. Poi, nel 2020, il mondo è stato colpito dalla pandemia di COVID-19. Inutile dire che avevo un nuovo elenco di sfide da affrontare. Tuttavia, questa volta, avevo poca fiducia nell'adagio. Ho cercato di andare avanti, ma nel gennaio 2022 ho deciso di fermarmi per una prospettiva. È il motivo per cui ho un solo proposito per il nuovo anno: ridurre i meccanismi malsani di coping.
Il 2022 parla di introspezione e riposo
Negli ultimi mesi mi sono sentito come un criceto su un tapis roulant. Dovuto a stanchezza da pandemia e il duo mortale della depressione clinica e situazionale, nel 2021 ho raccolto alcuni meccanismi di coping malsani. Anche se è stato normale fare affidamento su di loro per un po' di tempo, temo di averli lasciati stare troppo a lungo. Il risultato? Sto vivendo un episodio di
depressione a basso funzionamento (LFD), qualcosa che non augurerei a nessuno. Grazie al superlavoro, a scorrimento, e poco esercizio, questo era previsto. Attenzione: se lasci che questi meccanismi malsani di coping diventino un'abitudine, sei incline a LFD e bruciato. L'unico modo che conosco per riprendermi da entrambi è rallentare e riposare senza scusarsi.La salute è nella mia mente
Per fare un corretto recupero, ho bisogno di apportare cambiamenti immediati allo stile di vita. Pertanto, il mio obiettivo quest'anno è riguadagnare la mia salute mentale e fisica. Ciò può accadere solo quando sostituisco meccanismi di coping malsani con meccanismi sani. Spero che lo faccia anche tu, perché molti di noi hanno preso cattive abitudini a causa della pandemia.
Dare la priorità alla cura di sé è fondamentale per smettere di sentirsi come un criceto su un tapis roulant. Con tutto quello che abbiamo passato in questi ultimi anni, è normale essere esausti e disillusi. Per quanto tempo possiamo spingerci ad andare avanti a un ritmo pre-pandemia? In definitiva, una mente ben riposata è più importante che diventare l'impiegato del mese. Nella mia esperienza, il riposo è fondamentale per costruire la resilienza. E non abbiamo bisogno di essere resilienti per superare una pandemia? Pertanto, il minimo che possiamo fare è rallentare e trovare il tempo per riposare. Il recupero potrebbe richiedere molto tempo, ma è un buon inizio.
Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.
