Sopravvivere alla salute mentale Lo stigma è un vero e proprio atto di sopravvivenza

Avviso sui contenuti: questo blog contiene una discussione su suicidio e ideazione suicidaria.

Surviving Mental Health Stigma Blog: questo è il nome di questo blog pieno di suggerimenti e consigli per superare i momenti di stigma, superarlo e così via. Spesso è così che mi avvicino alla scrittura per questo blog: quali consigli posso condividere? Cosa ho passato che potrebbe essere utile ad altri?

Ma poi mi ha colpito. trattare con stigma della salute mentale può letteralmente essere un atto di sopravvivenza. Non è un'iperbole. Non è drammatico. Lo stigma della salute mentale potrebbe letteralmente portare alla morte di qualcuno. elaborerò.

Cosa significa dover letteralmente sopravvivere allo stigma della salute mentale?

Sappiamo tutti come lo stigma possa impedire alle persone di parlare, impedire loro di ricevere aiuto, impedire loro di migliorare. Quando le condizioni di salute mentale non vengono trattate, può portare a comportamenti a rischio. Questo, ovviamente, potrebbe potenzialmente portare alla morte.

Per me, è una questione di stigma che alimenta pensieri di suicidio. Esatto, non sono solo i pensieri suicidi con cui combatto, ma lo stigma della salute mentale che arriva per dare una spinta a quei pensieri.

un modo che lo stigma si attacca a me sta diventando interiorizzato. Ogni volta che mi è stato detto che sono un downer o un buzzkill è affondato, e quando sento la morsa di depressione e calpestando il territorio suicida, di solito sono insieme per il viaggio. Invece di discutere contro l'oscurità, i miei pensieri si rivolgono invece a quei commenti e portano a considerazioni su come sarebbe meglio se non fossi qui perché sono così negativo. Perché dovrei restare quando sto abbattendo gli altri?

E così, in quei momenti, sopravvivere allo stigma diventa letteralmente uno sforzo di sopravvivenza. Non si tratta solo di tollerare lo stigma o di indurirmi contro di esso. Diventa una questione di non cedere a quei pensieri e rimanere a galla abbastanza a lungo finché non si calmano di nuovo.

Lo stigma sulla salute mentale non danneggia solo superficialmente

Non credo che la gente se ne renda conto lo stigma della salute mentale ha davvero un impatto persone in questo modo. Più probabilmente, le persone vedono lo stigma solo come un ferire i sentimenti di qualcuno in modo superficiale o come qualcuno incapace di gestire i "fatti" (AKA le loro parole, percezioni o opinioni offensive e inutili).

Anche con quello che ho scritto sopra, immagino che le persone lo spazzeranno come "non un loro problema" o che sono semplicemente troppo sensibile. Forse qualcuno imparerà da storie come la mia.

Se sei nella mia stessa posizione, sentire che affrontare lo stigma della salute mentale significa dover sopravvivere, lo capisco. Sono spalla a spalla con te, combattendolo regolarmente. Continuiamo a lottare per sopravvivere insieme, ok?

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Per ulteriori informazioni sul suicidio, vedere il nostro informazioni, risorse e supporto sul suicidio sezione. Per ulteriore assistenza per la salute mentale, consulta il nostro numeri della hotline per la salute mentale e informazioni di riferimento sezione.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su cinguettio, Facebook, Instagram, e Goodreads.