Suggerimenti non convenzionali per la cura di sé per il recupero della salute mentale

Hai mai guardato un suggerimento per la cura personale della salute mentale e pensato, Non fa per me? So che ho. Quei tipi di suggerimenti onestamente mi facevano sentire ancora peggio con me stesso perché, accidenti, quanto ero davvero distrutto se questi non mi piacevano o non funzionavano per me?

Il segreto è che lo sono non più rotto rispetto alla persona successiva. Dovevo solo trovare ciò che funziona per me, anche se è un esercizio di cura di sé non convenzionale. In questo modo mi ha davvero aiutato a fare passi da gigante nella mia guarigione.

3 consigli non convenzionali per la cura di sé

Ci sono una varietà di cose che faccio e ho fatto per la cura di me stesso durante il mio processo di recupero della salute mentale. Di seguito ne evidenzio tre che hanno fatto davvero la differenza.

Riconosci i tuoi problemi di salute mentale per quello che sono.

Positività tossica è una cosa, e non sono un fan di costringermi a vedere un lato positivo o positivo mentre ignoro qualcosa di brutto. Anche se non intendo dire che dovremmo crogiolarci nelle nostre lotte con

malattia mentale e recupero, è ora di togliere gli occhiali color rosa.

La cosa fondamentale che mi ha aiutato a riprendermi dal mio lotte per la salute mentale ha riconosciuto e accettandoli per quello che sono e poi lavorare con quelle informazioni per creare un movimento in avanti verso il recupero.

Consuma i contenuti che ti piacciono, anche online.

Un consiglio comune per la cura personale della salute mentale è ridurre il tempo davanti allo schermo e uscire. Non so te, ma io non sono una "persona estranea" e preferirei di gran lunga restare dentro e leggere, guardare video o ascoltare musica. Penso che il suggerimento generale per la cura di sé stia riducendo il tempo dannoso davanti allo schermo, ad esempio, scorrimento del destino sui social media o essere travolto nelle parti del mondo online che ti rendono infelice.

Ma se leggere fanfiction per ore e ore ti dà pace, fallo. Se il binge-watching dell'intero elenco di video di un creatore ti tranquillizza, fallo. Se scoprire nuove canzoni preferite ti fa provare qualcosa di diverso dal terribile, abbraccialo.

Valuta e apporta le modifiche necessarie alle tue relazioni.

Ne parliamo spesso entrare in contatto con gli altri come suggerimento per la cura di sé nel recupero della salute mentale. So di averlo, ed è un ottimo consiglio. Ma, dall'altro lato della medaglia, è anche importante dare un'occhiata a ciascuna delle nostre relazioni e vedere se stanno aiutando o danneggiando la tua guarigione.

Parlando per esperienza personale, questo non è un passo facile da compiere. In un momento in cui ti senti come se non volessi altro che essere abbracciato, può fare un male infernale doversi disimpegnare o apportare modifiche al modo in cui ti connetti con una persona. La verità della questione, tuttavia, è che non tutte le relazioni hanno un impatto positivo sulla nostra guarigione.

Se togli qualcosa da questo blog, spero che tu veda che la cura di sé per la salute mentale è ciò che fai. Ognuno di noi è un individuo, quindi va benissimo se i consigli convenzionali o anche non convenzionali per la cura di sé non vi piacciono. Trovare cosa fa lavora per te e corri con esso.