Non odio più il mio corpo

Ho sempre avuto un rapporto complicato con il mio corpo. Ho portato questo disagio con me, ovunque sono andato. Sono stato consapevole di come la mia maglietta mi cadesse sullo stomaco, critico di come i miei jeans si adattassero dopo un pasto. Volevo che il mio corpo fosse diverso per potermi sentire diverso. Ho contato le calorie di nascosto, evitato di guardarmi allo specchio e mi sono allenato in modo ossessivo. E quando nulla è cambiato, il mio odio per il mio corpo è aumentato. Ma non odio più il mio corpo. Quello che è successo? Come sono arrivato qui?

Apprezza il tuo corpo

Il tuo corpo è la tua casa per la vita. Mentre sei impegnato con la scuola, il lavoro e gli amici, il tuo corpo lavora costantemente per migliorare la tua vita. Pensa ai processi involontari in corso dentro di te in questo momento. Se vuoi smettere di odiare il tuo corpo, devi iniziare a farlo apprezzare il tuo corpo. Nota che questo è diverso da mostrando apprezzamento per il tuo corpo. Puoi mostrare apprezzamento senza apprezzare veramente.

Ci sono due esercizi che mi hanno aiutato ad apprezzare il mio corpo:

1. Guarda nello specchio. E guardati davvero, per un minuto o due. Questo è stato difficile per me perché odiavo le emozioni che emergevano. Quando mi sono sforzato di guardarmi allo specchio, non potevo scappare da quei sentimenti. Ho dovuto affrontare il motivo per cui li sentivo. Ho imparato che stavo mettendo quasi tutto il mio valore sulla forma del mio corpo. Ironia della sorte, ho trovato il mio valore in attributi non fisici mentre mi guardavo allo specchio.
2. Scrivi una lettera al tuo corpo. Rendi questa una lettera di scuse, se necessario. Come potresti aver ferito il tuo corpo nel corso degli anni? Come hai trascurato o ignorato il tuo corpo? Come farai ad andare avanti per lasciar andare la tua negatività verso il tuo corpo? Queste sono alcune domande per iniziare. Ero riluttante a farlo, soprattutto perché mi sembrava strano scrivere sul mio corpo. Ma sono rimasto scioccato dal sollievo che ho provato dopo aver scritto quella lettera.

Quando mi accorgo che sto iniziando a criticare il mio corpo, mi rivolgo a queste due attività. Consiglierei di ripeterli spesso, poiché il tuo rapporto con il tuo corpo continuerà a cambiare. All'inizio, potresti non avere molte cose positive da dire sul tuo corpo. Va bene. Concentrati sullo sviluppo di una relazione neutrale con il tuo corpo rispetto a una relazione negativa con il tuo corpo. Dopodiché, può emergere una relazione positiva.

Se odi ancora il tuo corpo, non arrenderti

A volte potresti sentirti come se non stessi facendo progressi perché il tuo critico interiore semplicemente non starà zitto. Non essere deluso; ci sono molti media là fuori che urlano che il tuo corpo dovrebbe apparire in un modo specifico. Adottare misure per apprezzare il tuo corpo è un risultato a sé stante.

Cosa fai per sviluppare una relazione più positiva con il tuo corpo? Raccontamelo nei commenti!