Cantare per aumentare l'autostima

Il canto è un modo potente per aumentare la tua autostima. Non importa quanto tu sia bravo o talentuoso, il processo del canto ha una serie di vantaggi. Oltre ad aumentare l'autostima, il canto ha molti vantaggi in altre aree della tua vita. Come qualcuno che ha sperimentato bassa autostima per molto tempo, il canto ha, personalmente, fatto un'enorme differenza nella mia vita. I benefici sono enormi e anche tu puoi usare il canto per aumentare la tua autostima.

Quasi chiunque può cantare, tutto ciò di cui hai bisogno è una voce. Se puoi parlare, puoi cantare, indipendentemente da quanto bene lo fai. La maggior parte dei bambini canta, quindi la capacità fisica è presente. I bambini non si preoccupano di come suonano, semplicemente si divertono. Quando diventiamo adulti, molti di noi sono condizionati a essere eccessivamente critici e persino a vergognarsi delle proprie voci. Molte persone hanno persino paura di cantare. Perché gli adulti non possono essere più simili ai bambini?

Come il canto aumenta l'autostima

Il canto ha una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Il canto è ottimo per la tua autostima perché:

• Aiuta a liberare le tue inibizioni e ti dà la libertà di essere te stesso.
• È molto personale e un modo per coltivare te stesso come persona.
• Solleva il tuo umore ed è divertente.
• Distrae la tua mente da pensieri negativi.
• Aiuta con la respirazione, il rilassamento e il rallentamento del battito cardiaco.
• Aiuta ad alleviare lo stress e la tensione muscolare.
• Aiuta con la concentrazione e la concentrazione.
• Aiuta con la consapevolezza e l'essere nel momento presente.
• Può essere meditativo.
• È stimolante e gratificante.
• Ti dà significato e scopo.
• Ti porta fuori dalla tua zona di comfort e ti dà potere.
• Ti dà un senso di realizzazione.
• È un modo per esprimere te stesso e le tue emozioni.
• È un modo per incontrare nuove persone, soprattutto quando ti unisci a un gruppo.

Se non hai mai cantato in vita tua o se hai paura di suonare male, non sei solo. Molte persone hanno paura di cantare e ci vuole coraggio per provarlo. Ero terrorizzato all'idea di cantare e affrontare quelle paure mi ha dato forza. Ti incoraggio a combattere quelle paure ea farlo comunque.

Iniziare a cantare per aumentare l'autostima

Quando hai una bassa autostima, probabilmente sarai eccessivamente critico nei tuoi confronti e nella tua voce. Forse sei stato criticato da altri in passato. Potresti credere di non saper cantare, non dovresti cantare a meno che tu non sia bravo o non meriti di cantare. Forse ti vergogni della tua stessa voce, hai paura del giudizio o hai solo paura di cantare.

Per iniziare a cantare, dovrai affrontare la tua paura e insicurezza e uscire da te zona di comfort.

• Agisci indipendentemente dai tuoi pensieri e sentimenti negativi.
• Preparati a suonare male. Dobbiamo tutti iniziare da qualche parte e quindi cosa succede se suoni male?
• Concentrati sul processo e goditi il ​​momento.
• Sappi che non devi essere un grande cantante per divertirti o trarre vantaggio dal canto.
• Respira, rilassati e divertiti. Preparati a ridere di te stesso.
• Inizia da solo se vuoi. Nessuno deve ascoltarti.
• Canta insieme alla musica e alza il volume in modo da non poter sentire la tua voce (questo è particolarmente efficace se sei preoccupato per come suoni). Rilascia le tue inibizioni.
• Smetti di confrontarti con gli altri.
• Smettila di preoccuparti di quello che penseranno gli altri o dire.
• Trova un insegnante.
• Unisciti a un gruppo di canto (se lo fai, ti consiglio di trovarne uno incentrato sul divertimento e non troppo serio).
• Canta canzoni che ti piacciono. Il divertimento è fondamentale.

La cosa più importante è lasciar andare l'idea di dover suonare bene. Pensa agli uccelli, che hanno tutti la loro canzone unica. Anche i corvi e le galline cantano e non si preoccupano del suono. Anche se non sei molto bravo a cantare, non importa affatto. In effetti, è un motivo ancora migliore per farlo, in particolare per motivi di autostima. Ricorda che l'autostima dipende dai tuoi talenti o abilità.

La felicità nella vita consiste nel fare le cose che ti piacciono, anche quelle in cui non sei così bravo. Se ti piace cantare, fallo perché ti piace l'esperienza. Canta perché ti fa bene. Canta perché ti aiuta a rilassarti e a concentrare la mente. Canta perché aumenta la tua autostima.

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