Ti senti un impostore a causa dello stigma della salute mentale?

Lo stigma della salute mentale ti fa sentire un impostore? È una domanda a cui ho pensato perché più la guardo stigma della salute mentale, più riesco a vederlo aggrovigliato in aspetti di salute mentale conversazione che non mi aspettavo. Diamo un'occhiata alla sindrome dell'impostore e allo stigma della salute mentale.

Cos'è la sindrome dell'imposter?

La sindrome dell'imposter è una di quelle cose con cui ho lottato a lungo senza avere un nome per essa. In breve, la sindrome dell'impostore è la sensazione di essere un imbroglione o un falso e di essere scoperto o chiamato per questo. Non è solo correlato all'esperienza di salute mentale, ma l'ho visto menzionato da molti con malattia mentale.

Ho letto di recente Cosiddetto normale: un ricordo di famiglia, depressione e resilienza di Mark Henick. Henick è ben noto per la difesa della salute mentale e, in particolare, il suo TEDx parla della sua esperienza con suicidio. Questo libro tocca gran parte di questo, incluso il modo in cui a volte durante la sua difesa si è sentito come un impostore. Mi sono chiesto: perché fare quelli con

Il ruolo dello stigma sulla salute mentale nella sindrome da impostore

Credo che lo stigma della salute mentale abbia un ruolo nella sindrome dell'impostore. Oltre al lato dello stigma che denuncia e nega le malattie della mente, c'è anche un lato dello stigma che si instaura una rigida aspettativa di cosa significhi avere malattie mentali, chi merita aiuto e chi è autorizzato a parlare di esso.

Per molte persone che parlano della loro salute mentale, questa rigidità può tradursi nel sentirsi un impostore quando condividono le nostre storie quando non siamo guariti. È questa l'idea di chi sono io per parlare da un luogo di autorità quando ho ancora difficoltà? La narrativa dello stigma sulla salute mentale dice che dovresti condividere i successi e le esperienze solo se sembrano essere guarito dalle lotte mentali.

Poi c'è l'altra estremità dello spettro. Mi sono sentito un impostore nel chiedermi se sono abbastanza malato da parlare della mia storia. Questo si appoggia di più stigma sistematico, che afferma che devi raggiungere una certa soglia di malattia per essere preso sul serio, soprattutto dai professionisti medici. Ho visto un sacco di problemi di salute mentale delle persone che sono "peggiori" del mio: depressione così profondo che tiene le persone a letto, ansia così grave che le persone non escono di casa, raccolta della pelle così male che significa ricovero in ospedale e ideazione suicida così forte da portare a tentativi. In confronto, la mia storia, le mie lotte, mi sono sentite come se non bastassero. Mi sono sentito un impostore.

Riconoscere lo stigma della salute mentale per combattere la sensazione di essere un impostore

Per come la vedo io, combattere la sensazione di un impostore può iniziare riconoscendo lo stigma della salute mentale. Quando inizi a sentirti un impostore, prenditi un momento per riflettere e inizia a fare domande. Perché mi sento un impostore? Cosa potrebbe influenzare quella sensazione? Lo stigma della salute mentale mi fa sentire un impostore?

Se parte del motivo per cui ti senti un impostore si riduce a un'idea avanzata dallo stigma della salute mentale, si tratta di sfidare quelle nozioni. Per me, è nel ricordarmelo le lotte per la salute mentale non sono una competizione e che le mie lotte sono valide quanto quelle di chiunque altro, anche se sembrano diverse.

Il viaggio verso benessere mentale non è sempre facile, ma riqualificando i nostri pensieri, possiamo arrivarci, anche quando significa qualcosa del genere con districare lo stigma della salute mentale e la sindrome dell'impostore.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.