5 semplici cose che puoi fare per il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale

Permettimi di unirmi al coro e dire che è il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. Ogni anno, la comunità della salute mentale si riunisce nel mese di maggio per amplificare le discussioni salute mentale per ridurre lo stigma della malattia mentale e mostrare alle persone che non sono sole nella loro lotte.

Semplici modi per partecipare durante il mese di sensibilizzazione sulla salute mentale

Come possiamo partecipare? Come puoi immaginare, ci sono un sacco di modi in cui puoi essere coinvolto, sia online che nella tua stessa comunità. La buona notizia è che non deve essere eccessivamente complicato. Ho messo insieme cinque cose semplicissime che puoi fare per il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale.

Riconosci che la salute mentale comprende la malattia mentale e il benessere mentale

Una costante che noto è che molti usano i termini salute mentale e malattia mentale in modo intercambiabile come se significassero la stessa cosa. Ero una di quelle persone. Ma la salute mentale comprende davvero sia la malattia mentale che

È utile riconoscerlo perché apre lo spazio a conversazioni su problemi di salute mentale e malattie, nonché su cose che puoi fare per promuovere il benessere mentale.

Condividi post e informazioni dalle tue organizzazioni preferite per la salute mentale, account di social media, blog e altro ancora

Questo è potenzialmente uno dei passaggi più semplici. Vedi un post della tua organizzazione di salute mentale preferita, account di social media, blog o cosa hai? Condividilo! Ciò aiuta a tenere d'occhio quel contenuto mentre aiuta anche gli altri a saperne di più sulla salute mentale in generale.

Condividi la tua storia di salute mentale

Ti sei mai sentito solo quando hai problemi di salute mentale? La storia di un'altra persona ha risuonato con te e ti ha aiutato a sentirti meno solo? Questa è la chiave di questo passaggio. Quando tu condividi la tua storia di salute mentale, stai aiutando gli altri a sentirsi meno soli. Anche se non te lo dicono esplicitamente, so da come le storie degli altri mi hanno aiutato che è così.

Dona a un'organizzazione no-profit o di beneficenza per la salute mentale

Molte organizzazioni per la salute mentale sono senza scopo di lucro o enti di beneficenza, il che significa che fanno affidamento sulle generose donazioni degli altri per continuare a fornire il supporto e le risorse che fanno. Anche una piccola donazione può fare una grande differenza per un'organizzazione no-profit o di beneficenza e, come volontario per io stesso un'organizzazione no-profit legata alla salute mentale, posso garantirti che ogni contributo lo è apprezzato.

Prenditi del tempo per praticare l'auto-cura della salute mentale

Il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale non è solo un buon momento per portare consapevolezza a tutti gli altri. È anche una buona opportunità per garantire la tua mente benessere è curato. Ricorda, la salute mentale copre anche il benessere mentale, quindi fai una pausa e prenditi il ​​tempo necessario per assicurarti che la tua salute mentale sia curata cura di sé.

Ci sono molte altre opzioni per portare consapevolezza alla salute mentale

Come ho detto prima, ci sono tantissime altre cose che puoi fare durante il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. Questi sono alcuni dei semplici passaggi e quelli che mi divertono. Qual è la tua cosa preferita da fare per avviare conversazioni sulla salute mentale?

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala Twitter, Facebook, Instagram, e Buone letture.