Parlare di autolesionismo: cosa non dire

Affrontare un argomento delicato come ferita autoinflitta può essere scoraggiante. Da un lato, parlare di autolesionismo è spesso una parte importante del processo di guarigione, ma dall'altro può sembrare un po 'come fare un'escursione in un campo pieno di mine antiuomo. Se sei preoccupato di come parlare di autolesionismo, ecco cosa non dire e alcuni suggerimenti su cosa provare invece.

Cosa non dire a una persona amata che si autolesionista

Sono stato fortunato in quanto le poche volte in cui ho rivelato la mia storia di autolesionismo personalmente a una persona cara, l'esperienza è sempre stata ampiamente positiva. Ma non tutti sono così fortunati, e so quanto facilmente un discorso sull'autolesionismo potrebbe diventare aspro con poche parole sbagliate. Anche se non dovresti aver paura di parlare di autolesionismo con la persona amata, ci sono sicuramente alcune aree da evitare se puoi evitarlo. Di seguito sono riportati alcuni esempi di cosa non dire a una persona cara che si autolesionista.

Non farlofare accuse o dare la colpa. Come qualcuno che ha lottato molto con i sentimenti di colpa e rimpianto—Anche prima che provassi a parlarne con qualcuno — posso dirti che l'aggiunta di qualunque emozione negativa possa provare la persona amata può solo esacerbare la situazione. Invece, fai sapere con calma alla persona amata che sei consapevole della situazione (se ciò non è già ovvio) e che sei qui per aiutarti in ogni modo possibile.

Non farlo prova a costringere la persona amata a farlo aprire. Basta condividere che sei preoccupato ma capire se non è il momento giusto per parlarne. Quindi, sottolinea che sarai presente se e quando la persona amata sarà pronta a parlare.

Non farlo cerca di offrire soluzioni ogni volta che parli. Sebbene tu possa e dovresti svolgere un ruolo attivo nel recupero della persona amata se ti viene chiesto, l'autolesionismo non è un puzzle da risolvere semplicemente mettendo insieme i pezzi. Invece, chiedi prima se la persona amata desidera un consiglio o se vuoi semplicemente ascoltare.

Non farlo minacciare la persona amata con ultimatum come "Se non ti fermi, ti iscrivo riabilitazioneAppendere una scadenza sopra la testa della persona amata è come aggiungere benzina a un fuoco, che può bruciarvi entrambi se non state attenti. Invece, spiega perché sei preoccupato. Anche se la situazione diventa critica, non minacciare, ma fare ottenere aiuto chiamando il 9-1-1 o recandosi in ospedale il prima possibile.

Rivelare l'autolesionismo: cosa non dire ad amici e familiari

Se invece stai affrontando la prospettiva di rivelare il tuo abitudine autolesionista a qualcuno vicino a te, sappi che hai anche alcune considerazioni da tenere a mente. Di seguito sono riportati alcuni esempi di cosa non dire sull'autolesionismo quando si rivela la propria storia ad amici e familiari e cosa provare invece.

Non farlo fare accuse o dare la colpa. Questa regola è la stessa da entrambe le parti. Invece, inquadra la tua rivelazione in termini di ciò che senti e di ciò che speri di ottenere. Ad esempio, "Questo è stato davvero difficile per me e non è facile parlarne. Ma volevo che tu capissi cosa ho passato. "Oppure," Ho lottato molto, ma spero che parlandone, possiamo capire alcune cose che mi aiuteranno a sentirmi meglio ".

Non farlo presumere che la persona amata sappia già della tua autolesionismo. In questo modo suggerisci che la persona amata dovrebbero già lo so, un'insinuazione che porta con sé varie implicazioni negative. Invece, spiega semplicemente la situazione e consenti all'altra persona di dirti se la spiegazione non è necessaria.

Non farlo dì che vuoi aiuto se non lo vuoi. Va bene rivelare l'autolesionismo solo per discutere le cose. Spesso, parlare è solo il primo passo sulla strada per recupero da autolesionismo. Va bene se hai bisogno di un po 'di tempo per sederti con questa rivelazione prima di passare al passaggio successivo.

Se hai già parlato con una persona cara di autolesionismo, hai altri suggerimenti per questo elenco? Sentiti libero di condividere le tue idee o altri pensieri su questo argomento nei commenti qui sotto.