Comprendere il paradosso dell'autolesionismo

Il paradosso dell'autolesionismo può essere difficile da capire, anche per quelli di noi che ci vivono dentro. Ci facciamo male per sentirci meglio e no, in superficie, non ha senso. Ma al momento, a volte sembra l'unica opzione che abbiamo.

Il paradosso dell'autolesionismo, spiegato

Hai mai preso una medicina che aveva un sapore disgustoso, che forse ti ha fatto girare la testa, ma alla fine ti ha reso migliore? Il paradosso dell'autolesionismo funziona un po' così. Non è che non fa male ferirsi. La speranza è che qualunque cosa vi sentiate dopo sarà in qualche modo migliore di come vi siete sentiti prima. L'unico problema è che, a differenza della medicina che ho menzionato, l'autolesionismo in realtà non ti aiuta a stare meglio.

Il problema del dolore fisico è che è facile da capire. Anche un bambino impara presto che certe cose, come raschiarsi il ginocchio o mozzarsi l'alluce, fanno male. E quando infliggi il danno a te stesso, la causa e l'effetto sono ovvi: sai esattamente cosa ti ha ferito e perché. La maggior parte delle persone conosce anche abbastanza pronto soccorso di base per sapere come migliorarlo.

Il dolore psicologico è diverso. A volte siamo consapevoli della causa, ma la soluzione (che può comportare una terapia, tra le altre cose) può essere difficile da capire o da intraprendere. Altre volte, potremmo lottare anche per scoprire da dove viene il dolore. Avevo giorni, troppi, in cui pensavo di passare una bella giornata, solo per ritrovarmi improvvisamente ad affogare in sentimenti oscuri che sembravano venire dal nulla.

Ci vuole tempo, pratica e pazienza per imparare a riconoscere i primi segnali di allarme che tali sentimenti stanno arrivando. Ci vuole ancora più pratica per diventare bravi a riconoscere le origini di quei sentimenti.

Se hai mai reagito in modo esagerato a qualcosa che in seguito ti sei reso conto che era relativamente banale, hai avuto un assaggio di questo tu stesso. È probabile che tu non fossi così arrabbiato per aver cucinato troppo la cena o che il tuo amico si fosse dimenticato di chiamarti indietro - c'era qualcosa di molto più profondo, molto meno banale, che stava accadendo sotto la superficie che ti ha portato a reagire come l'hai fatto.

L'autolesionismo può sembrare una scorciatoia oltre il lungo e difficile lavoro emotivo di smistare i nostri sentimenti aggrovigliati. Il dolore ti dà qualcosa di tangibile su cui concentrarti. Potrebbe essere uno sfogo per sfogare i tuoi sentimenti o fornire un senso di catarsi in una situazione che altrimenti non saresti in grado di risolvere. Può fornire sollievo per sentimenti opprimenti, o per coloro che lottano per provare qualsiasi cosa, può essere un gradito sollievo dalla monotonia dell'intorpidimento.

Il paradosso dell'autolesionismo, confutato

Il vero problema con il paradosso dell'autolesionismo è la facilità con cui il nostro cervello ci induce a fidarci. Ci fa male, ma poi ci sentiamo meglio in qualche modo, e il nostro cervello si attacca troppo rapidamente a quella relazione di causa ed effetto senza davvero prendere il quadro più ampio.

Sì, all'inizio l'autolesionismo può sembrare una soluzione efficace. All'inizio potresti sentirti "meglio", comunque tu lo definisca. Ma nel giro di settimane, giorni, a volte anche ore, quella sensazione svanisce e ci troviamo a dover affrontare la stessa situazione opprimente con cui abbiamo iniziato. Perché, naturalmente, l'autolesionismo in realtà non lo è risolvere qualsiasi cosa.

È come chiudere gli occhi per evitare la realtà. Certo, puoi bloccare il mondo fuori per un momento, ma quando riaprirai gli occhi, sarà ancora lì. Chiudere gli occhi non l'ha fatto sparire, ti ha solo reso meno consapevole per un po'.

L'intero paradosso dell'autolesionismo è che, facendo del male a noi stessi per sentirci meglio, finiamo per essere più feriti che mai, non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. È un circolo vizioso, in cui è troppo facile cadere e frustrantemente difficile da cui risalire.

Ma tu Potere superarlo. Sì, ci vorrà tempo. Sì, ci vorrà pratica. E sì, all'inizio metterà alla prova la tua pazienza ogni singolo giorno. Ma alla fine ne varrà la pena, perché finalmente ti sentirai meglio, per davvero, questa volta.