Essere consapevoli dei malati di mente amati durante le vacanze

È sempre importante essere consapevoli dei propri cari malati di mente, ma soprattutto durante le vacanze quando le routine cambiano e i sintomi possono intensificarsi di conseguenza. Ho notato in passato che mio fratello (che ha problemi di salute mentale cronici) può lottare particolarmente nel periodo natalizio. Quest'anno ospito per la prima volta un raduno familiare di Natale: ecco alcuni dei passi che sto compiendo per rendere la salute mentale di mio fratello una priorità durante le celebrazioni.

Fai domande dirette

Per essere consapevoli dei nostri cari malati di mente, dobbiamo prima ascoltare ciò di cui hanno bisogno da noi. Invece di fare supposizioni su ciò che avrebbe aiutato mio fratello nel periodo natalizio, ho voluto chiederglielo direttamente. Ho iniziato questa conversazione molto prima delle vacanze (credo che la nostra prima telefonata sull'argomento sia stata a settembre), per dargli tutto il tempo per riflettere su quali sono stati i trigger durante le precedenti feste.

Fornire informazioni in anticipo

L'ansia di mio fratello è aggravata dal non sapere cosa aspettarsi nelle situazioni sociali. Per aiutare ad alleviare questo problema, ho inviato un'e-mail di gruppo alla mia famiglia con i dettagli dei piani e dei tempi per il giorno e ha chiesto loro di farmi sapere quali parti della celebrazione vorrebbero essere incluse in.

Questa potrebbe sembrare una cosa strana da fare (e sono sicuro che la mia e-mail ha sollevato alcune sopracciglia) ma mi ha permesso di fornire queste informazioni a mio fratello senza individuarlo come "difficile". Significava anche che potevo comunicargli chi sarebbe stato presente per quali momenti della giornata, in modo che potesse fare progetti basati su questo. Ad esempio, mentre il resto degli ospiti fa una passeggiata sulla spiaggia, mio ​​fratello potrà trascorrere un po 'di tempo da solo in casa per rilassarsi.

Pensa in modo pratico

Uno dei bisogni particolari di mio fratello è fare sonnellini durante il giorno, a causa del suo ciclo del sonno disturbato. Il semplice atto di preparare una stanza tranquilla e buia in cui può scomparire in qualsiasi momento durante il giorno gli offre questa opzione durante la nostra riunione di famiglia.

Allo stesso modo, l'igiene alimentare è sempre stata una grande fonte di ansia per mio fratello, specialmente quest'anno a causa della pandemia. Includerlo nella preparazione del cibo in modo che possa vedere che tutto il cibo è ben cotto e gestito correttamente può fare molto per consentirgli di godersi la cena.

Piccoli cambiamenti significano molto

Essere consapevoli di una persona amata mentalmente malata durante le vacanze non significa che devi cambiare completamente i tuoi piani in soddisfare le esigenze di una persona: significa semplicemente apportare piccole modifiche per creare un'esperienza inclusiva per tutti coinvolti.

Quali sono altri modi pratici per essere consapevoli di una persona amata mentalmente malata che stai mettendo in atto quest'anno? Lascia un commento e parliamone.