Affrontare lo stigma involontario della salute mentale
Affrontare lo stigma involontario della salute mentale è un'abilità importante da avere. La ragione di ciò è che anche le persone con le migliori intenzioni possono stigmatizzare la salute mentale con le loro parole o azioni. Sebbene ora possano significare danni, c'è ancora il rischio di danni e avere gli strumenti per far fronte a queste situazioni è utile.
Che cos'è lo stigma involontario della salute mentale?
Sapere qual è lo stigma involontario della salute mentale può essere utile per elaborarlo quando lo incontri. Sono andato oltre quanto lo stigma involontario conta come stigma della salute mentale in un blog precedente. Lo stigma involontario è situazioni che sono o si sentono stigmatizzanti anche quando la persona o lo scenario non intendeva essere negativo nei confronti delle lotte per la salute mentale. Ciò potrebbe avvenire in molti modi, ad esempio qualcuno che pronuncia un commento disinvolto o un'organizzazione che si attiene a una politica senza rendersi conto del danno che può fare a chi ha problemi di salute mentale.
L'ultimo di questi due scenari è il motivo per cui avevo in mente questo argomento. Di recente, Facebook ha rimosso le immagini in gruppi privati per il supporto disturbo da escoriazione (selezione della pelle), affermando che vanno contro i criteri del sito. Essendo un membro di quei gruppi, so quanto possono essere utili strumenti durante i periodi di lotta. Quando mi sono iscritto per la prima volta, è stato utile per me condividere apertamente le mie difficoltà, incluso l'uso di immagini, in modo da poter entrare in empatia con coloro a cui sono state rimosse le loro immagini. Posso vedere come ci si sentirebbe come uno stigma.
In questo caso, non credo che la politica significhi stigmatizzare. Facebook sta solo facendo il possibile per moderare il colosso di un sito Web senza rendersi conto dell'impatto su questo gruppo di persone. Questo lo pone sotto uno stigma involontario e avere una serie di abilità può aiutare ad affrontare questo tipo di situazione. Ho alcune idee su come costruire quel muscolo.
Come posso affrontare lo stigma involontario della salute mentale?
Come ho detto più volte, vedo molto valore nello sviluppare le capacità per far fronte allo stigma della salute mentale perché non possiamo sempre controllare lo stigma e, sfortunatamente, non tutti sono ricettivi al cambiamento o addirittura consapevoli di essere stigmatizzati verso il mentale Salute. Ecco alcune idee su come affrontare lo stigma involontario della salute mentale.
- Contatta gli altri nella tua rete di supporto. Amici, familiari o anche altri in gruppi di sostegno può aiutarti a superare le conseguenze emotive del sentirti stigmatizzato per le tue lotte di salute mentale.
- Scrivi i tuoi sentimenti. Togliere i pensieri dalla tua testa può aiutare a elaborarli e capire come andare avanti. Scrivili in un diario, su una nota sul telefono o in un documento sul computer.
- Continua a cercare di farcela. Anche se sembra che tu non stia affrontando bene, va bene. Più ci lavori, più imparerai su te stesso e su cosa puoi considerare per superare lo stigma della salute mentale.
Affrontare lo stigma della salute mentale non è particolarmente facile all'inizio, ma lo stigma involontario può essere anche di più difficile perché non proviene dallo stesso luogo dei commenti o delle azioni basate su idee negative sul mentale Salute. Imparare a far fronte allo stigma involontario della salute mentale può richiedere tempo, ma è possibile. Continua a lavorarci e sono sicuro che avrai una solida serie di abilità per superare questi momenti.
Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.
