Preparati al successo per costruire l'autostima

Il viaggio verso una maggiore autostima sarà più facile quando avrai tempo per prepararti al successo. Anche quando affrontiamo compiti che prima non eravamo in grado di svolgere, possiamo migliorare la nostra percentuale di successo pensando in anticipo al motivo per cui abbiamo fallito ea cosa possiamo cambiare questa volta per aiutarci a vincere. Con una corretta impostazione, possiamo cambiare il risultato e rafforzare la nostra autostima.

Questa settimana ho partecipato a una sfida di 21 giorni ospitata da uno degli chef a base di piante intere che seguo sui social media. Mangio in questo modo da oltre due anni, ma la mia depressione causata dall'isolamento di COVID mi ha impedito di fare esercizio e di cucinare. Ho guadagnato 20 libbre e ho perso capacità fisiche dall'inizio di marzo. Partecipare a questa sfida è importante per me perché mi rimetterà sulla buona strada per raggiungere i miei obiettivi di salute.

Avevo un po 'di ansia su come mi esibirò e quindi ho lavorato per due settimane per prepararmi al successo. Ecco i passaggi che ho intrapreso per aumentare le mie possibilità di successo e mantenere forte la mia autostima.

Tre passaggi per il successo e una maggiore autostima

Ogni successo che ottieni contribuisce a una sana autostima. Quando ti trovi di fronte a qualcosa che ti sfida, prova a seguire questi tre passaggi per assicurarti un risultato migliore.

1. Avere un obiettivo ben definito. Visualizza chiaramente il risultato che desideri. Il mio obiettivo per questa sfida è mangiare il 100% di alimenti integrali vegetali per tutti i 21 giorni. La sfida include anche una parte di esercizio, che ho deciso di ignorare perché non sono abbastanza in forma e sicuramente fallirò. In passato, non avrei potuto permettermi questa modifica alle regole. Sono entusiasta di supportare le mie esigenze individuali prendendo ciò che voglio e di cui ho bisogno e lasciando andare il resto.
2. Elenca tutte le attività che portano al completamento con successo degli obiettivi. Quando ho studiato gestione del progetto, ho imparato che suddividere ogni attività fino alla più piccola componente mi ha aiutato stimare realisticamente quanto tempo consentire e non dimenticare di pensare alla preparazione richiesta per ciascuno passo. Per raggiungere il mio obiettivo, oltre a dedicare tempo alla preparazione di ogni pasto e spuntino, dovevo anche selezionare ricette che lo avrebbero fatto per favore, crea una lista della spesa, mantieni il passo con la pulizia della cucina e il programma dei pasti per affrontare la sfida quotidiana requisiti.
3. Preparati a potenziali ostacoli. Pensa a cosa potrebbe farti inciampare in ogni attività che hai elencato. So che le serate sono quando la mia determinazione si scioglie e avere cene preparate in anticipo era la chiave del mio successo, quindi ho passato le due settimane che precedono la sfida cucinare alcuni dei miei preferiti da mettere nel congelatore per i giorni in cui potrei essere troppo stanco per affrontare il cucina. Un altro modo in cui mi preparo al successo è condividere il cibo della mia giornata con il gruppo per essere responsabile. Il feedback positivo che ricevo da loro alimenta la mia motivazione. Ho anche lasciato il mio calendario relativamente chiaro per il mese in modo da poter concentrare tutta la mia attenzione sul raggiungimento del mio obiettivo limitando potenziali distrazioni.

Il successo porta a una maggiore autostima

Oggi è il terzo giorno della mia partecipazione alla sfida e sono fiducioso che sarà un altro di successo. La mia autostima è alta perché sono sulla buona strada per raggiungere il mio obiettivo personale. Hai mai sentito il detto "Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio"? Non ho intenzione di desiderare semplicemente la vita che voglio. Ho intenzione di fare continuamente piccoli passi verso il mio obiettivo preparandomi per il successo.

Quali sfide stai affrontando oggi che stanno minando la tua autostima? Pensi che seguire i tre passaggi che ho delineato ti aiuterà a prepararti per il successo? Condividi i tuoi pensieri nei commenti e dicci come ti prepari per il successo ogni giorno per sostenere una maggiore autostima.