Incinta con un disturbo alimentare: consigli per una gravidanza più sana

Essere incinta può essere abbastanza impegnativo mentalmente ed emotivamente, ma essere incinta di un disturbo alimentare è particolarmente difficile. Quando ho scoperto che aspettavo il mio primo figlio, stavo ancora lottando con il mio disordine alimentare. Tuttavia, sono comunque riuscita ad avere una gravidanza e un bambino sani.

Non mentirò: non è stato facile, e come ho spiegato in il mio blog precedente, Ho avuto la fortuna di aver già compiuto passi verso recupero da disturbi alimentari prima che fossi incinta. Quindi, ero pronto a stare meglio, il che non è certamente il caso di tutte le persone che scoprono di essere incinta di un disturbo alimentare.

I suggerimenti che condividerò con voi oggi sono le strategie che hanno funzionato per me; non solo con la mia prima gravidanza, ma con tutte e quattro le mie gravidanze. Anche se sono in recupero da oltre un decennio, i cambiamenti fisici che ogni donna subisce durante la gravidanza possono rendere difficile vivere nel proprio corpo in continua espansione.

Suggerimenti per essere incinta con un disturbo alimentare

1. Parla con il tuo medico

Ero molto schietto riguardo alle mie preoccupazioni con il mio medico e terapista quando ho scoperto di essere incinta di un disturbo alimentare. Ovviamente avevo anche paura di ammettere che stavo ancora lottando; Mi sentivo come se fossi fallendo già come madre. Tuttavia, mi ha fornito le assicurazioni, le informazioni e il supporto di cui avevo bisogno sentirsi più fiduciosi andando avanti.

2. Concentrati sulla tua forza

Potrei facilmente consumarmi con le cose che stavo perdendo rimanendo incinta: la mia vita e il mio controllo sul mio corpo e persino le emozioni sono in cima a quella lista. Tuttavia, con il progredire della gravidanza, ho iniziato a meravigliarmi e concentrarmi su tutte le cose straordinarie che il mio corpo stava facendo. Crescere un'altra persona richiede una forza immensa, quindi mi sono concentrato su questo invece di preoccuparmi di tutte le cose che percepivo di perdere.

3. Riempi la tua casa di prodotti nutrienti

Dai fantasiosi bagnoschiuma alle lozioni per il corpo, alle mandorle ricoperte di cioccolato fondente alle mie braccia frutta e verdura fresca preferita, ho fatto di tutto per tirare fuori il meglio in questo periodo la mia vita. Soprattutto se mi sentivo stressato o frustrato, ho fatto una piccola celebrazione degli aspetti più banali della mia vita e questo mi ha ricordato che la mia gravidanza è stata un evento meraviglioso.

Il mio miglior consiglio è di parlare di quello che provi con una persona o con le persone di cui ti fidi e, forse, cosa più importante, non pensare che sarai una cattiva madre solo perché stai lottando ora.

Sei stato incinta di un disturbo alimentare? Quali sono alcune strategie che hai usato per aiutarti a superare questo periodo? Condividi nei commenti.

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato da Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si immerge nella documentata prevalenza di problemi di salute mentale nelle donne bisessuali. Connettiti con Hollay su di lei sito web, Twitter, Facebook o Instagram.