Quello che voglio è importante con Bipolar e "Agire in modo opposto"?

Mi chiedo se quello che voglio sia importante con il bipolare. Sembra che non sia così. Questo perché uno dei principali capacità di coping Io uso si chiama "agire al contrario. "Questa abilità di coping è abbastanza ampiamente conosciuta. Significa semplicemente fare ciò che tu bipolare non vuoi che tu faccia. Questo è un modo per combattere gli effetti dannosi che il bipolare può avere sulla tua vita. Ma dopo anni di "recitazione al contrario", mi chiedo se quello che voglio conta davvero con il bipolare.

Quello che voglio non importa quando "recito in modo opposto"

Quando agisci al contrario, fai letteralmente ciò che non vuoi fare. Ad esempio, vuoi restare a letto? Allora alzati. Se vuoi mangiare il gelato? Mangia invece un'insalata. Se vuoi acquistare cose online? Allora vai a fare una passeggiata.

E così via e così via. Come puoi vedere, l'idea è di trasformare gli effetti negativi del disturbo bipolare. Questo ha certamente senso e ha il suo posto come abilità di coping bipolare per molti. Il problema è che mi sento come se quello che voglio non abbia importanza. Tutto quello che faccio è l'opposto di quello che voglio fare.

Quello che voglio non importa con Bipolar

Parte del sentirsi come se quello che voglio non abbia importanza è il bipolare stesso. Sono consapevole che i miei desideri sono drammaticamente modificati da una malattia nel mio cervello. Ad esempio, in realtà non voglio dormire tutto il giorno - depressione fa. Lo so. Ma i miei desideri e i miei desideri sono ancora il mio. Provengono ancora da me. E mi sento costantemente come se dovessi negarli. Mi sento costantemente come se quello che voglio non abbia importanza, bipolare o no. E davvero, se la depressione e il bipolarismo non mi rendevano infelice prima, allora fare sempre quello che non voglio fare di sicuro se ne prende cura.

Combattere l'idea di ciò che voglio non ha importanza con il bipolare

Sfortunatamente, quando ciò che vuoi è intrinsecamente negativo, quando ciò che vuoi ti farà del male, in realtà è salutare non per fare quello che vuoi. Odio che sia vero e odio che sia così che devo vivere la mia vita, ma lo è. Riconosco che questo malsano effetto bipolare mi fa sentire come se quello che voglio non abbia importanza. Ma è anche salutare sapere quello che voglio fa importa. Cerco di ricordare queste due cose:

• Quello che voglio è importante. Tuttavia, devo scegliere come agire in base a ciò che voglio. Non deve essere sempre negato.
• A volte posso arrendermi. A volte va bene stare a letto più a lungo solo perché lo voglio. Non devo sempre "agire al contrario".

Penso che ciò che si ottiene sia ciò che si ottiene con un sacco di cose: moderazione. A bipolare non piace la moderazione, e nemmeno io ma la moderazione è importante, anche con le capacità di coping. Quindi, anche se considero "agire il contrario" come un'abilità di coping bipolare sana e utile, penso anche che non possa essere usata il 100 percento delle volte, altrimenti la mia testa salterà fuori. Quello che voglio fa materia, con bipolare o no.