Fluttuazioni del livello di energia e bipolari durante il giorno

Wow, grazie. Buono a sapersi che sono normale per una persona bipolare. Quattro ore dopo essermi alzato, dopo una mattinata abbastanza produttiva, ho iniziato a sentirmi triste e depresso. Di solito torno a letto. Quando ho lavorato è arrivato il momento di un candy bar e caffeina. Ma è così bello sapere che va bene. Più pronunciato con l'età, mi dispiace dirlo. Mando abbracci a tutti noi. Stiamo bene

Penso che le fluttuazioni dei livelli di energia che provo siano tra i motivi principali per cui non sono in grado di lavorare a tempo pieno. Spesso i livelli di energia sono così estremi che non sono in grado di AFFIDARE nemmeno a tempo parziale. Faccio quello che posso quando la mia energia è bassa. Quando sono troppo eccitato, il mio comportamento è semplicemente inappropriato per i lavori ufficiali.
Anche io subisco fluttuazioni di energia nel corso della mia giornata. Penso che i farmaci abbiano un ruolo in questo. Naturalmente, se non fossi in terapia, avrei sicuramente alcuni importanti problemi energetici (basso o alto), ma con il farmaci, parte della giornata sono calmato (o anche eccessivamente sedato) e altre parti insufficientemente medicati. È molto molto difficile trovare il giusto equilibrio nel trattamento per tenermi a quella stessa chiglia che gestiscono le persone senza il disturbo. Molto difficile.

Amico, posso metterti in relazione con tutti voi. Ho letto siti sul disturbo bipolare tutta la mattina. Sono sveglio dalle 5 del mattino e sono le 6:32 del mattino. Sento le storie di persone così coraggiose, aperte e meravigliose alle prese con un nemico invisibile che pochi capiscono. Vivere nell'ombra per paura della persecuzione se la nostra malattia viene scoperta sul posto di lavoro o in pubblico. Ciò che ci spezza il cuore è la costante, rosicchiante paura che vive al centro del nostro petto, o vortici nella fossa dei nostri stomaci come acqua paludosa fredda e torbida tutta sporca di rami secchi e sbriciolata le foglie. "Se qualcuno avesse mai saputo chi sono veramente ..." Ci diciamo ogni mattina mentre indossiamo la nostra "normalità persona "uniforme, prescrivi il nostro sorriso" persona normale "e salta su Matrix in modo da poterne guadagnare alcuni dollari. Rido sempre perché li ho ingannati per tutta la vita... Adoro condividere, parlare, interagire con le persone, ma c'è sempre l'invisibile gorilla da 800 libbre... Quel lampo di luce extra di Lyle nei miei occhi che fa meravigliare le persone... "È un genio? È psicopatico? "Dopo 20 anni di vita come persona bipolare, la risposta a entrambe le domande è" sì e no ". Come bipolare, non ti farei mai del male. Potrei urlare molto e emettere suoni molto spiacevoli quando la mia malattia prende il volante e affoga la parte migliore di me. Quindi no, non sono psicopatico in questo senso. Ma prenderò dei rischi che potresti trovare terrificanti da prendere in seria considerazione. Sì. Io ho. Lo voglio. Continuerò a fare così. In questo sembra, il contabile pubblico certificato della classe media media con un minivan potrebbe trovare un ragazzo come me strano a dir poco. Va bene, ragazzo normale. Viviamo in mondi diversi. Il mondo che voglio vedere è quello in cui le persone come me sono osservate mentre guardiamo qualcuno con il cancro... Con tristezza e senso di pietà. Penso che vada troppo lontano ed è troppo "new-age" per dire che dovremmo "celebrare" la malattia mentale. Non ho bisogno di raccolte di fondi, palle di beneficenza e il sindaco in TV applaude per me. Devo sapere che non perderò il lavoro a causa di un'intensa interazione con un collega. Devo sapere che non sarò arrestato se una notte sono maniacale e cammino attraverso un parco cantando. Devo sapere che non porterai i miei figli a casa lontano da me perché sono andato al liceo, all'università, alla scuola di specializzazione e ho bollette e Netflix e ordino la pizza il venerdì proprio come te, signor ragazzo normale. È solo che con me, a volte riesco a sentire i peperoni che cantano "Ti ho fatto un incantesimo" di Creedence Clearwater Revival. Ma seriamente... L'umorismo può fare molto per aiutarci a capirci l'un l'altro. L'umorismo mi ha tenuto in vita. Senza il lato serico e leggero della vita, sono abbastanza sicuro che questa malattia mi avrebbe provocato. Quasi una volta. Mia moglie e i miei genitori mi hanno salvato dai senzatetto e dall'essere senza un soldo... Dopo 8 anni di istruzione formale e 7 anni nella forza lavoro professionale. Così... Qual è il take away? È lo stesso che è stato dall'alba dei tempi: impara ad amare veramente te stesso in modo che a sua volta, tu possa davvero amarti l'un l'altro. Insieme, noi bipolari e le "persone normali" possiamo davvero costruire un domani migliore senza paura, stimmi e stereotipi. Ti mando tutto il mio amore e la mia luce questa mattina. Se oggi è un giorno di chiarezza, divertiti!! Altrimenti, perdona te stesso. Sei umano e meriti amore, mentalità e perdono. Tutto viene dall'interno. Amore... Il litio ninja

Grazie per questo post, in prospettiva perché non possiamo essere "pienamente produttivi". Mi concedevo così tanta merda per essere pigro. Non farlo ed essere gentile con il mio corpo fa una differenza enorme.

Ho poca energia al mattino che aumenta gradualmente col passare della giornata. Dato che la mia energia raggiunge il picco di notte, faccio le mie cose di notte. Una tazza di brodo quotidiano con polvere di curcuma + pepe aiuta a migliorare l'umore, aumentare l'energia e la prontezza mentale. Il pepe è il catalizzatore per il suo assorbimento migliore. La curcuma è un antiossidante superiore che tratta i disturbi bipolari.

I tempi che hai menzionato erano simili ai miei.
6 - 10 am Media ad alta energia
10: 00-13: 00 Media a bassa energia
1 - 7pm Bassa energia
19:00 - () - Alta energia
Ho tenuto un diario alimentare, ho provato diversi farmaci, integratori, ho fatto uno studio sul sonno e ho tenuto quello che chiamo un registro dell'ansia.
Ecco cosa ho trovato funzionante:
Dieta - Caffeina e alcool - quasi eliminati. Piccoli pasti ben bilanciati e non mangiare dopo le 19:00
Complesso B, tutti i farmaci che hanno un effetto sedativo e Lunesta in combinazione con oggetti come una maschera per gli occhi / tappi per le orecchie - grandi risultati. La maschera per gli occhi / i tappi per le orecchie sono una parte importante perché ho scoperto quando il farmaco svanisce la mia sensibilità ai ritorni di luce / suono. Uno studio sul sonno ha rilevato che RLS faceva parte del problema.
L'ansia era enorme per me. Ho scoperto che 1 - 2 ore dopo un evento stressante, avrebbe portato all'esaurimento. Tenere traccia di questi eventi mi ha aiutato a gestire le fonti di ansia, i picchi di stress e quando iniziare gli esercizi di respirazione.
Prendo ancora uno stimolante (Zenzedi) di tanto in tanto per evitare il microsleep, ma prendo un terzo della quantità (e alcuni giorni nulla) prima di scoprire cosa ho fatto sopra. Ho provato ogni approccio separatamente e poi ho assemblato la mia routine.
Spero che questo possa essere d'aiuto!

Mi è stata diagnosticata la distimia, tuttavia posso fare riferimento ai cambiamenti piuttosto drammatici nei livelli di energia. Quando ero più giovane (13 anni) ho sperimentato una grave depressione (suicida con grave insonnia) al mattino presto e il mio umore è migliorato durante il giorno. La sera mi sentivo spesso eutimico / ipomanico e spesso era abbastanza produttivo. Ora, a 45 anni, sono più produttivo al mattino e trovo il pomeriggio il momento più impegnativo. Oltre agli strani ritmi circadiani, ho anche notato che l'uso di dieta e caffeina ha un impatto significativo. Alcuni prodotti alimentari mi rendono costantemente irritabile e troppo stimolato.

Anch'io ho gravi cambiamenti di energia durante il giorno. Mi uccide quasi per alzarmi e a volte ci vogliono 2 o 3 ore per iniziare. Ho più energia se devo lavorare quel giorno in particolare perché ho un lavoro laborioso che costruisce energia. Più devo fare, più diventerò ipo. Una volta che sono su questo clamore, posso andare per 15 ore di fila e rallentare solo a causa dei farmaci notturni. Nei giorni in cui non lavoro, posso dormire fino alle 15:00, guardare la TV per alcune ore e poi riaddormentarmi entro le 19:00 fino alle 11:00 del giorno successivo (o più tardi se lasciato da solo). Adoro prosperare con l'hype ma poi non riesco quasi a disturbarmi a respirare nei miei giorni bassi. Non posso mai pianificare nulla perché non so mai che la mia energia sarà come in un dato giorno.