Rivolgiti alle persone giuste per l'aiuto sulla salute mentale

Questa mattina, una ragazza degli Stati Uniti (sono in Canada) mi ha contattato e mi ha detto che aveva preso 40 pillole in una tentativo di suicidio e ora avevo bisogno di aiuto immediatamente.

Per favore, non farlo.

Per favore, non trattare Internet come se fosse 9-1-1. Non lo è.

È successo che stavo controllando i commenti sul mio blog tre minuti dopo che questa ragazza ha pubblicato questo commento, quindi l'ho colto in tempo. (L'aiuto è stato chiamato.) Ma avrei potuto davvero perdere. Mi ci sarebbero volute ore per arrivare a questo commento. Ricevo molti commenti ed e-mail e a volte mi ci vuole molto tempo per leggerli, figuriamoci per rispondere. Non sono in alcun modo un servizio di emergenza.

Raggiungere qualcuno è sempre meglio che contattare nessuno, ma per favore, se necessario aiuto per la salute mentale, sapere a chi rivolgersi.

Se hai bisogno di aiuto per la salute mentale - Cosa non fare

Se sei in pericolo immediato o hai solo bisogno di aiuto per un problema di salute mentale, ecco cosa non dovresti fare:

• Pubblica un messaggio su Facebook o Twitter - per favore non farlo. Le persone lo prendono come uno "scherzo" o un'esagerazione o semplicemente ignorare questi tipi di motivi di routine. Questo non è un buon modo per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.
• Pubblica un commento su un blog - proprio come ho detto, può essere necessario molto tempo per un moderatore per arrivare al tuo commento e anche una volta che lo hanno, non significa che possano fare qualsiasi cosa per aiutarti.
• Email un sito Web - a meno che il sito Web non sia specificamente lì per offrire assistenza, non inviare per e-mail un sito Web. Non sai chi leggerà l'email, quanto tempo impiegherà qualcuno a leggere l'email o se verrà persino contrassegnato come spam.

Se hai bisogno di aiuto - Cosa fare

Se hai bisogno di aiuto ci sono molte risorse là fuori dedicate a questo. Può essere scoraggiante pensare di parlare con uno sconosciuto dei tuoi problemi, ma ricorda, professionisti addestrati sono quelli che sono attrezzati per aiutarti, non persone a caso da Internet (non importa quanto ben intenzionato).

Se hai bisogno di un aiuto immediato per la salute mentale:

• Componi 9-1-1 - è quello per cui sono lì. Ti aiuteranno. Ti salveranno la vita. La tua vita merita di essere salvata.
• Vai al pronto soccorso - se sei un pericolo per te o per gli altri avere per trattarti indipendentemente dall'assicurazione.
• Chiama una linea di assistenza di emergenza - se non sei sicuro di dover chiamare il 9-1-1 o un'altra risorsa, queste persone possono aiutarti a risolverlo. (Trova numeri di hotline per suicidio qui e altri numeri di assistenza qui.)

Quando esegui uno di questi passaggi, può essere utile avere un amico o un familiare al tuo fianco.

Se hai bisogno di aiuto, ma non immediatamente:

• Parla con un consulente o un terapista - queste persone sono appositamente addestrate per offrire aiuto in situazioni difficili. Lascia che ti aiutino con il tuo.
• Consultare un medico - anche il tuo medico è lì per aiutarti, quindi lascia che sia. Probabilmente ti farà riferimento a qualcun altro, ma è quello che vuoi e di cui hai bisogno.

Oltre a quelle persone, puoi arruolare anche altri per aiutarti. Una volta che hai un professionista della salute mentale dalla tua parte, parla anche con:

• Un adulto di cui ti fidi (se sei minorenne)
• Amici
• Famiglia
• Leader della tua fede
• Un'organizzazione di supporto

Dopo aver fatto tutto ciò, se vuoi parlare anche con le persone online, dì un gruppo di supporto online, quindi provaci. Le community di supporto online possono essere utili, ma solo una volta che hai persone nella tua vita reale.

Andare dalla persona sbagliata può essere come non avere alcun aiuto

Come ho detto, raggiungere qualcuno - chiunque - è generalmente meglio che contattare nessuno tutto, ma il fatto è che, se ti rivolgi alla persona sbagliata, potrebbe essere assolutamente inutili.

Credimi quando te lo dico: vale la pena parlare con i professionisti. È spaventoso. Potresti non volerlo fare. Ma sono quelli che sono attrezzati per aiutarti. Non sono. Le persone di Twitter non lo sono. Le persone di Facebook non lo sono. Questa ragazza avrebbe potuto morire se non fosse stato per un tempismo fortunato.

Quindi non abbiate paura di parlare con i professionisti. Possono davvero aiutarti e questo è quello che vuoi davvero.

(Alla ragazza in questione: se leggi questo, sappi che è bello che tu abbia raggiunto e la tua vita è stata ed è importante salvarla.)

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google Plus o @Natasha_Tracy su Twitter o al Burble bipolare, il suo blog.