Quando dovresti vincere la paura?

Dobbiamo vincere la paura? Ho attraversato recentemente alcuni cambiamenti nella mia vita che mi hanno colpito pensando alla paura. In particolare, come reagiamo avere paura. Perché alcune paure sono considerate perfettamente accettabili, mentre altre ci riempiono di vergogna e richiedono un'azione? Avere paura di un animale aggressivo, di un intervento chirurgico imminente o di una persona cara che subisce danni sono tutti considerati razionali e accettabili. Eppure tendiamo a nascondere le nostre paure di interazione sociale, oggetti / comportamenti che ci fanno sentire a disagio o persone che ci influenzano. Allora, cosa rende sgradevoli certe paure? Cosa ci fa decidere che una paura è infondata o imbarazzante? Perché alcune paure sono consentite, mentre altre devono essere vinte?

L'origine della paura

La paura può essere suddivisa in tre categorie:

1. Risposta biologica - I nostri corpi sono programmati per reagire a cose che vediamo come minacce. Questo è comunemente chiamato "lotta o fuga
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   . "Ad esempio, se vedi qualcosa che si muove rapidamente verso di te, il tuo corpo reagirà (spesso prima della tua mente) e sussulterai, ti muoverai, ti ranniccherai, ecc. Questa paura pre-programmata è spesso attribuita alla sopravvivenza e / o all'evoluzione.
2. Memoria traumatica - Quando sperimentiamo qualcosa di difficile o doloroso, spesso cambia il modo in cui ci sentiamo riguardo alle situazioni future. Ad esempio, qualcuno che vive una rottura molto dolorosa può sviluppare la paura dell'impegno.
3. Influenza sociale / culturale -- "Se non trovi un buon lavoro, sei un fallito." "Se non sei abbastanza magro, nessuno sarà attratto da te." Spesso adottiamo le convinzioni comuni del nostro ambiente. (Sfortunatamente, tendiamo a non mettere in discussione l'origine di queste convinzioni, che tendono ad essere create da industrie che monetizzano la paura.) Ciò significa che adottiamo anche le paure che derivano da queste convinzioni.

Chi sono?

Sebbene la fonte della paura sia importante, è altrettanto importante esaminare la nostra reazione alla paura. Gli esseri umani rispondono inconsciamente alla paura sulla base dell'identità personale. In altre parole, abbiamo una voce segreta dentro di noi che sussurra costantemente "Cosa significa questo su di me?"

Ad esempio, aver paura per il benessere di una persona cara potrebbe significare che ci prendiamo cura, una caratteristica che molti di noi desiderano. Avere paura del proprio capo, tuttavia, potrebbe significare che siamo codardi, qualcosa che la maggior parte di noi non vuole essere. Senza rendercene conto, permettiamo a noi stessi di nutrire le paure che si aggiungono alla versione di noi stessi che ci piace, mentre diciamo a noi stessi che dobbiamo eliminare le paure che significano che siamo qualcuno che non ci piace.

Quando vincere una paura

Possiamo esplorare se vincere una paura alzando il volume di quel segreto voce interiore. Un modo per farlo è porci domande riflessive. Alcuni potrebbero essere:

• Questa paura influisce sulla qualità della mia vita?
• Vincere questa paura creerebbe un cambiamento importante per me?
• Credo che questa sia una cosa valida di cui aver paura o mi viene detto che è spaventoso da qualcuno che trae vantaggio da questa paura?
• Questa paura viene da qualcosa nel mio passato? Ho bisogno di aiuto per affrontarlo?
• Cosa succederebbe se mi lasciassi avere paura?

Le domande riflessive ci consentono di esternare la nostra paura e studiare il nostro rapporto con essa, permettendoci di prendere una decisione razionale.

Quindi, tornando alla mia domanda iniziale, dovremmo vincere la paura? La risposta sarà diversa per ognuno di noi: la paura è una parte naturale e universale dell'essere umano, e ognuno di noi ha il diritto di scegliere cosa farne. Forse la domanda che dovremmo porci non è se vincere o meno la paura, ma come possiamo usare la paura per riflettere, imparare e crescere.